krac

hehe i kto wygral ten konkurs, krac?

Krac - jaka waga ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ebcd0be9cbef474aac0c1f161bf02240.jpg

krac - kozacko to wygląda i waga całkiem dobra. Kawał chłopa.

czsc Krac.. czy moglbys troche opisac tej swoj plan treningowy ze str 41 ??? nie dokonca rozumiem kilka kwesti zwizanych z tymi cwiczeniami przeplatanymi chodzi o to ze po kazdej seri danej parti robie bruzch czy jak?? plsss skrobnij cos o nim};-)

[...] stojąc i siedząc po max. ilości powtórzen 3 serie. 2.Naramienne. -wycisk sztangi z klatki 8,8,8,8,8,6 ost.seria z potrojnym zmniejszeniem ciezaru -unoszenie sztangielek bokiem 12,10,8,8 i ostatnia do upadku. -face pull 10,8,8,10 -koncze brzuch i w zaleznosci od pokładu sił wplatam kark. Fine. Zmieniony przez - krac w dniu 2010-10-05 12:47:02

przetestuje trening krac ;) dam znac jutro z plecow

Krac mnie powalił Górale są mocniiii Sog Krac

Sory za offtopic ale KRAC panowie tutaj pozamiatał Do takiej sylwetki zmierzam hehe

krac no ja pier.... Teraz to widzę przy tym worku jakie bydle z Ciebie...krata na brzuchu jest fajna i masywna...reszta tez fajnie doładowana

Ma temat o nazwie krac. chyba ;) poszukaj i znajdziesz.

Krac wymiatacz:P

same pleyboye Krac jeszcze nogi byś domasił to by było napradę coś Pozdrawiam Zmieniony przez - shefu w dniu 2009-01-24 06:50:50

testmeout - ładny brzuszek krac tez

z takim facetem jak Krac to bym sie nie bala w najciemniejsza, najstraszniejsza i nawet najbardziej niebezpieczna ulice wejsc xD pozdrowienia i ogromny szacunek za prace i efekty ;)

Prosty brzucha rewelacja! Sog ode mnie. Zmieniony przez - krac w dniu 2009-12-27 11:06:22

taa Krac i wszystko jasne

skomentujcie moj brzuch ;) jak mozecie, Krac :D brzuch dobry tylko nie rozumiem dlaczego u nie ktorych sa krzywe miesnie a inni maja proste;)

weźcie stąd kraca bo ludzi w kompleksy pogrąża :). Krac masz kolego jakiś własny temat albo napisałeś coś co bym mógł se przeczytać bo inponujące osiągnięcia warte uwagi. Pozdrawiam

jak tak przejrzałem prawie wszystkie strony to uważam, że krac zamiótł wszystkich ogólną sylwetką.

Krac RLZ :D