korekta

na redukcje to jest dieta i areoby. nie ma potrzeby stosowania takiego zakresu powtorzen. mozesz dac np 10-8-6; 12-10-8 ew korekta: trening A: na barki daj wyciskanie z przed glowy. narazie mozesz odpuscic cw 5 i 6. w miare wzrostu wytrenowania sie to zmieni trening B: 1 daj mc kasyczny zamiast wykrokow, jw odpusc cw 5 i 6 trening brzucha w Twoim [...]

[...] jest opieranie sie o metodyke Bjorna, ktory zaleca wykonywanie kilku zestawow dziennie, a takze opracowal technike wyciskania sztangi na lawce poziomej, wiecej informacji, mozna wyszukac na stronie http://pectusup.pl/index.php?board=1.0 zajmujacej sie korekta mostka klatki piersiowej, sa tam osoby ktore pomoga ulozyc odp zestawy cwiczen itp

1600 tez szalu nie ma, na Twoim miejscu zajzal bym do dzialu odchudzanie, tam wkleil przykladowo co jesz w ciagu dnia, wypelnil ich ankiete a na pewno pomoga Ci tam z korekta diety http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-09-02 16:44:42

Same barki tylko tego dnia, korekta kcal mam prawie 3500, zalezy mi najbqrdziej na przednim aktonie oraz boku barku, czyli z wyciskaniq zza kqrku zrezygnowac? Co do lisoci serii oraz powtorzen? Zmniejszyc tez czy zostawic, nie chce ixh przetrenowac, w robocie w ktorej pracuje najbardziej wlasnie dostaja bary

Na pierwszy rzut oka nie widzę aby w Twoim wypadku były jakieś większe problemy w redukcji wagi. Drobna korekta odżywiania + systematyczny ruch + samozaparcie i ..... w marcu 2013 sam siebie nie poznasz. Proszę o dodatkowe wyjaśnienie paru spraw : 1. czy żona ma podobne do Twoich preferencje żywieniowe ? pasowałoby by jej też zrzucić "parę kilo" ? [...]

Narazie zrob badania e2 i prolaktyny i wklej wyniki.Potem ew korekta hormonów lub zmnijezenie dawki testa o połowe.

cos takiego tylko jeszcze korekta chyba jakas bedzie. mialem teraz na ta Arene wejsc ale poczekam do maca i podobny do tego z tabelk zrobie tylko tren acetate. i wino chyba jeszcze dodam tydzien. mam pewne sugestie swoje.

zespół nazywa sie monster magnet, ale nazwy numeru nie kojarzę korekta ; numer nazwya się power trippin (albo jakoś tak ) Zmieniony przez - sovq w dniu 2005-08-25 19:26:42

dzieki serdeczne za porade wrzuce nogi na początek.Moim celem jest głównie poprawa sylwetki (korekta odstajacych łopatek) ale jak już cwizyć to wszystkei partie żeby "symetrycznie" wygladać.Potem moze zmienie kierunek ćwiczń na mase ale to późniejsze plany dzieki za pomoc .Pozdrawiam

kwachu moze i masz racje ale ja mawache umiem kopac ---korekta umialem w szczycie formy z cala noga na ziemi :D po polkolu tylko sie bardziej w tyl odchylalem :p hehe... ale nie proponuje stania na palcach w jakim kolwiek kopaniu ... nawet rowow.

żeby rzeźbic trzeba miec mięśnie bo inaczj pokażesz kumplom... i panienkom, ale szkielet i to pokryty odrobina tluszczu... trenuj nadal na mase z ewentualna korekta diety w kierunku obniżenia nieco kalorii- jesli to okaże sie konieczne

hehe, odnosnie bolu miesni po HIIT - ostatnio podobne pytanie zadalem i mi quazar odpowiedzial. http://www.sfd.pl/Pieczenie_miesni_po_HIIT-t519526.html A wiec: pieczenie/bol miesni po treningu HIIT jest normalny i jest to spowodowane wytwarzaniem sporej ilosci kwasu mlekowego w miesniach, po kilku godzinach bol powinien ustapic. Mamtrasę .. [...]

PLANIK OK MAŁA KOREKTA TYLKO Z MOJEJ STRONY Poniedziałek: Klata: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/8/8 -wyciskanie sztangi na ławce skośnej 12/10/8/8 -rozpiętki ze sztangielkami na ławce płaskiej 4x10 Biceps: -uginanie przedramion ze sztangą stojąc 12/10/8 -naprzemienne uginanie przedramion ze sztangielkami 3x8 -uginanie [...]

jeszcze korekta mojej wypowiedzi odnośnie amfetaminy. W POLSCE nie otrzymasz amfy z apteki co oznacza, że gdybyś chciała się w nią zapopatrzeć musiałabyś zdobyć ją nielegalnie - odradzam!!!! Lepiej przejść się do lekarza i poprosić o wskazanie i przepisanie leku o podobnych właściwościach. Amfa jest baardzo uzależniająca - trzymaj się od niej z [...]

Oczywiście jak najbardziej można uwzględnić omegę-3, w połączeniu z witaminą C, glutaminą i odpowiednią odżywką będzie się bardzo dobrze uzupełniać. Omega-3 można stosować 3 razy dziennie po 1g po posiłkach. Odpowiednia korekta diety z suplementacją da na pewno bardzo dobry wynik

mała korekta w powtórzeniach na większe partie i zmiana wiosłowania sztangielką w opadzie na wiosłowanie sztangą. http://bit.ly/VS3el3 Zmieniony przez - Winko w dniu 2013-01-12 00:06:29

[...] śmiało podawać podskórnie coś do kontroli estro będzie potrzebne najlepiej exe i tutaj bym dał od 2 tygodnia w dniu inj 1/2 tabsa i w ok 4 tyg badania i kontrola i ew korekta dawki tą prolaktynę trzeba by ściągnać załate kilka tabletek dostinexu 0.5 mg lub 2-3 tabletki cabaseru 1 mg i daj 0.5 mg i za tydzien kolejne 0.5 mg i myślę ze to [...]

[...] śmiało podawać podskórnie coś do kontroli estro będzie potrzebne najlepiej exe i tutaj bym dał od 2 tygodnia w dniu inj 1/2 tabsa i w ok 4 tyg badania i kontrola i ew korekta dawki tą prolaktynę trzeba by ściągnać załate kilka tabletek dostinexu 0.5 mg lub 2-3 tabletki cabaseru 1 mg i daj 0.5 mg i za tydzien kolejne 0.5 mg i myślę ze to [...]

W mojej wypowiedzi miało być powyżej,że co do wilgotności to teoretycznie jest tym wyższa im wyższa temperatura-mała korekta

... mała korekta: w tym ćwiczeniu 2 x Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) nie mam 2 seri tylko 1!