kontuzje

Znowu pomyliłem się na obliczeniach, sorry. Ja obecnie leczę od roku kontuzje nadgarstków(polska służba zdrowia) a wcześniej ćwiczyłem treningiem dzielonym. Jednak w czasie kontuzji dużo czytałem na temat treningów i wychodzi na to że fwb i hst jest skuteczniejszy od dzielonego, ale tobie zależy na czasie. W takim razie jestem za wypowiedziom [...]

Ronnie, nie żadne kontuzje, po prostu lepiej dmuchać na zimne, ale nic się nie martw już niedługo sobota znów :)) wplotę na pewno jakąś wysoką objętość seryjną w 1 ćwiczeniu, myślę też, że ograniczę przy tym liczbę ćwiczeń minimalnie - zawsze nowy impuls. Wiecie co nie wierzę w żadne przedtreningówki i inne gówna, które tylko stymulują naszą [...]

Mowisz,ze wagi nie robisz,tylko kontuzje leczysz %-)

Ronnie, nie żadne kontuzje, po prostu lepiej dmuchać na zimne, ale nic się nie martw już niedługo sobota znów :)) wplotę na pewno jakąś wysoką objętość seryjną w 1 ćwiczeniu, myślę też, że ograniczę przy tym liczbę ćwiczeń minimalnie - zawsze nowy impuls. Wiecie co nie wierzę w żadne przedtreningówki i inne gówna, które tylko stymulują naszą [...]

Zero sportu i wysiłku fizycznego przez przynajmniej rok i wizyta u chirurga konieczna. Kolana po wyleczeniu są słabsze i bardziej podatne na urazy jak i kontuzje. Zmieniony przez - jonas93 w dniu 2012-05-25 08:49:15

haha ale nam teraz dojechałeś dałbym SOG'a jakbym mógł ;) Nie no spoko spróbuj sparu nawet mocniejszego tylko szkoda potem leczyć kontuzje od gołych pięści. Zwykłe piąstkówki szczeny i jazda! :) waga przeciwnika czyli te 75 kg to nie tak dużo

[...] Trening porazka. Pomiedzy poszczegolnymi sesjami treningowymi tez musza byc jednodniowe przerwy. Cwiczenie dzien po dniu szybko doprowadzi do przetrenowania, i narazi na kontuzje, a efekty beda mierne. zrob tak pon plecy bic wt wolne sr klata/tric czwartek wolne piatek nogi/barki przedramiona jesli chce Ci sie cwiczyc to na koncu kazdej sesji [...]

Fajnie by było ,ale raczej tylu się nie uzbiera btw jak zawodnik którego masz w składzie odniesie kontuzje to przyjdzie ci powiadomka na e-maila Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-05-25 16:50:04

Nie doczytałem Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): trochę krzywe plecy Byłeś z tym do lekarza ? jak są krzywe ? bo to może być tego przyczyną ,zapewne masz skrzywienie w bok

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Jankez08 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31cm napięta OBWÓD BICEPSU: 36 napięta OBWÓD ŁYDKI: 36.5cm napięta OBWÓD UDA: 57cm luźno OBWÓD BIODER: 89cm [...]

przerwy tyle by zdążyć wyleczyć kontuzję :)

niestety w pl tak... i to jest problem w PL, ortopedia i endokrynologia na poziomie piwnicy są ;/ strach zlapać kontuzje albo się hormonalnie rozwalić ;/

nie zajedź się przede wszystkim- zacznij trenować na siłowni, rób to sumiennie i zobaczysz jak na to zareagujesz- przy Twoim stażu lepiej nie trenować za dużo- bo się zniechęcisz, nie daj Bóg złapiesz kontuzję (http://www.sfd.pl/Zm%C4%99czenie_i_Odpoczynek%2C_zakwasy_-t859654.html) a co a6w- nie rób tego [...]

Więc zakładamy się o soga... Ja mówię,że Haye na PEWNO klasycznie nie znokautuję Chisory... Tzn...Chisora nie padnie przez KO klasycznie wyliczony.Sędzia nie zatrzyma walki TKO od nawalania hayemakera...Nie będzie też zatrzyamania RTD pomiędzy rundami jak powiedzmu Klik bs Arreola... Ale nie liczy się zatrzymanie TD(zatrzymanie przez jakąś [...]

i będziesz tak podjadał aż wyleczysz kontuzje? ja bym olał spadki ,dobrze jadł,jak dojdziesz do siebie to wejdziesz na bombe i szybko wrócisz do formy. nie wiesz jak długo będziesz sie kurował i jak dojdziesz do siebie to pewnie będziesz chciał wejśc na bombke a po tygodniach zajadania metki wypadałoby zrobić małą przerwe a będziesz już sprawny to [...]

Na szkolenie przygotowanie zawodnika inne dyscypliny sportowej np ( zawodnik MMA) wpływa zbyt dużo czynników , okoliczności czego w danym momencie będzie potrzebował i co będzie trenował . podkreślam 70% treningów to będzie szkolenie umiejętności , 30 % treningu to poprawa warunków fizycznych , gdzie wchodzi w grę baza tlenowa/baza beztlenowa , [...]

[...] też trafić podobne komplety ćwiczeń. Jeżeli jednak nie masz przeciwskazan medycznych (głównie mam na myśli problemy ze stawami, szczególnie kolanowymi, wcześniej przebyte kontuzje) polecam bieganie. To naprawdę przyjemna forma ruchu - wystarczą dobrze dobrane buty biegowe (niekoniecznie te z najwyższej półki, bo bieganie jest obecnie bardzo [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: fifi93 PŁEĆ: meżczyzna WIEK: 18 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2l 1m. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 76 OBWÓD KLATKI [...]

[...] inne sporty: tenis ziemny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: Białko i carbo firmy sfd, kreatyna mono vitalmaxa Ostatnio przerabiany plan: Split Witam Prosiłbym o ocenę mojego drugiego planu [...]

[...] takiej roli jak ostatnio - wnosząc piłkę do gry. Kiedyś byłem fanem jego talentu, ale niestety jego czas dobiegł końca. Co do konferencji wschodniej, to przez skrócony sezon=kontuzje jest obecnie to najsłabszy poziom na Wschodzie jaki widziałem od lat. Jeśli ktoś kibicuje 76, to albo jest ich prawdziwym kibicem albo masochistą. Przecież gdy 76 [...]