kontuzje

jezeli jestes poczatkujacy to odradzam chwytotablice. Lepiej rzadziej chodzic na scianke, niz od poczatku załapac kontuzje :)

[...] W niedzielę, 17 grudnia czeka go kolejny mecz, tym razem z West Ham United. Pierwsze miejsce z 754 spotkaniami w tej klasyfikacji zajmuje Sir Bobby Charlton. Jeśli jednak kontuzje ominą 33-letniego Giggsa, możemy być pewni, że ten rekord zostanie pobity. Wczoraj, podczas meczu z Benfiką Ryan zdobył swojego 138 gola jako piłkarz ekipy [...]

Bernardo zakończył niedawno karierę. Greco trenował z Sappem i kilkoma innymi - był już nieco wyniszczony przez kontuzję, zaczął startować w MMA (pokonał Herringa). Co robi Filho, to nie wiem...

"Winstrol zwiększa syntezę kolagenu. Sprawi to że ścięgna rosną. Ale organizm rekompensuje sobie to sprawiając że stają się słabsze i bardziej podatne na kontuzje"

[...] porządną rozgrzewkę oraz dla każdej grupy mięśniowej robię jedną serię 10-12 powtórzeń bez obciążenia w celu przygotowania mięśni do pracy. Nie ćwiczę na razie nóg gdyż mam kontuzje. Aktualnie jednak z badań, które przeprowadziłem wynika, że ból w nogach jest jednak spowodowany komplikacjami występującymi w kręgosłupie. Wszystko wyjdzie po [...]

Nie robie przysiadów bo boje się o kontuzje, ostatnio po robieniu przysiadów dwa tyg. regenerowałem kolano :/

według mnie głupota, będziesz silny ale nierozciągnięte mięśnie są bardziej podatne na kontuzje

[...] niz przy wezszych chwytach. To czy mozesz juz cwiczyc na sile zalezy tez od twojego stazu na silowni nie tylko od wieku. Jaki masz staz? Chodzi o to zebys najpierw zalapal technike i zzebys nie bral sie za robienie sily nie majac wyrobionej odpowiedniej techniki wykonywania cwiczen bo wtedy latwo o kontuzje szczegolnie przy treningu silowym.

Erufiku: Zalezy to raczej od szerokosci. Jak miales kontuzje to tym bardziej skroc ruch by podciagac SZEROKO I TYLKO DO WYSKOKOSCI KLATKI/ZEBER. Ronin: Normalnie rob kilka serii w progresli z coraz wiekszym cezarem. liczba powt mala, od 5 do 1.. za to spoooro serii. Stretching przed cwiczeniami z duzym ciezarem jest niebezpieczny. Moze [...]

Sorry za odświeżenie takigo starego tematu, ale nie zauważyłem tu jednej, dość istotnej, sprawy. Odnośnie noszenia ściągaczy, stabiliatorów czy ortez poza treningiem - czasami, gdy mamy kontuzję, uraz, nadwyrężenie - owszem, można. Jednak jak najkrócej. Ogólnie zbyt częste i zbyt długie noszenie "wspomagaczy" powoduje, że słabnie funkcja [...]

Podobnie jak Spychu.Bułgarzy podobnie jak polacy budują mocną drużynę i nie wydaje mi się a by byli zespołem jednego turnieju.Zobaczymy co pokaże następny ważniejszy turniej. Ciekawy jestem czy jak Dawid Murek wyleczy swoją kontuzję to Raul Lozano powoła go do reprezentacji...

No, doskonały sposób na kontuzję kolan

Dokladnie - emocje, wola walki, adrenalina swoja droga, ale trzeba sie umiec kontrolowac. Na filmiku wyraznie widac, ze Greco zrobil kilka kroczkow zanim kopnal i widzial, ze Herring ma kontuzje, wiec wcale nie musial kopac.

Aha a na kontuzje stawow to tylko masci rozgrzewajace sa w miare przydatne. Reszta to szmelc. Tak naprawde tylko srodki przeciwzapalne przyjmowane doustnie lub w iniekcji maja jakis sens. Oczywiscie glukozamina i inne tego typu dzialaja gdyz organizm moze je po przyjeciu oralnym(doustnym) absorbowac i wykorzystac do odbudowy chrzastki lub [...]

[...] raz na kilka miesiecy, czyli na najwazniejszych zawodach. Forsowne powtorzenia zabilyby ich sile i dynamike(oslabienie nerwow) , powodowalyby wypaczenie techniki, kontuzje i psychofizyczne wyczerpamie. Podsumowujac; da sie , ale nie zawsze! Sam stosuje czasem takie metody, ale z metodycznymi trickami. Jak juz ktos chce robic postepy [...]

[...] Pozniej koles mnie nakrecil i stojac w jeansach, bez pasa, rekawiczek... totalnie nieprzygotowany podnioslem 160kg. Jednak rzadko sie sprawdzam w maksach, bo latwo o kontuzje. Nie mam pojecia ile na chwile obecna bym podniosl, bo od 2 m-mcy nie robie mc, inny plan treningowy i inne cwiczenia. Ale mysle, ze bez problemu bym ci udowodnil, [...]

[...] ) 7.) wysypiaj sie 8.) piwo jest dobre ma sie po nim apetyt, ma sporo kalorii i nawet troche wartosci odzywczych 9.) silownia to nie wszystko, zlapiesz powazniejsza kontuzje i wyniki pojda w cholere 10.) od razu mowie ze to jest glownie wyniesione z wiedzy z tego forum i swojego exp. co nie znaczy ze sie do tego stasuje zawsze ogolnie [...]

-zgrywusy trening daj w dziale trening, piszac : staz, wiek, cel,kontuzje,dostep do sprzetu-i dopisz ze na mecie ja bym go nieco zminił i napisz swoj poprzedni plan jako 1 a po zmianie jako 2, i czy juz cwiczysz tym planem czy jest swiezy po zmianie

[...] z kilka tysiecy rzeczy, sprawy natury psychologicznej (hipochondria, zaburzenia psycziczne ktore ma praktycznie kazdy), anatomicznej (wrodzone lub nabyte wady budowy, kontuzje i urazy), i wiele innych czynnikow. Co Cie konkretnie boli ? i co promienuje z kosci ogonowej i w ktora strone ? (pomijajac nawet to ze z pkt widzenia anatomicznego [...]

To zalezy od tego kiedy wyleczy kontuzje. Pozdro