kontuzje

[...] z dobieraniem ciężarów,wiem tylko tyle że na rzężbę więcej powtórzeń o mniejszym ciężarze,ale jakim dla siebie? Proszę pomóżcie o jakies przykładowe plany treningowe dla zielonego na początek aby omijały mnie kontuzje. Z GÓRY OGROMNIE DZIĘKUJĘ ZA KAŻDĄ ODPOWIEDZ NA MOJE S.O.S!!! val.

Sory hans, zażartowałem sobie. Oczywiście to trochę mało, ale to nie znaczy że nic z tego nie będzie. Jeśli tylko będziesz dużo jadł i odpowiednio ćwiczył. Gdyby to była polska meta to oefekty jestem pewny, ale do rosyjskiej jestem trochę sceptycznie nastawiony. Może moja przygoda z tymi specyikami Ci pomoże. Na pirwszy mój cykl wziąłem 100tab. [...]

[...] g białka minimalnie) no to bym się w żadne spodnie nie mieścił a więc jakaś odżywka by mi się przydała, ale jeszcze nad tym dokładnie pomyśle :) narazie P.S. sorry że michail pytam ale czytałem twój profil klubowy i napisałeś w nim że miałeś kontuzje ... czy ona była spowodowana ćwiczeniem (jak nie chcesz nie odpowiadaj) sorry za ciekawość

miesiac temu 160kg mam 18lat cwicze 2,5 roku. narazie mam kontuzje wlasnie po tym. Jerzy Kocjan

Na kontuzje tego rodzaju dobra jest deca... Ale oczywiście nigdy nie namawiałbym nikogo do brania, szczególnie tak zagorzałego przeciwnika dopingu, który niewątpliwie ma słuszność. Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie [...]

Witam wszystkich speców. Mam trudne pytanie Chodzi mi o jakiekolwiek cwiczenia (zwyjatkiem przysiadow) ktore pomaga mi wyleczyc lekka kontuzje kolana (a chodzi tu oto iz rzepka zaczyna mi sie "przesuwac" na zewnatrz kolana) Lekarz u ktorego bylem powiedzial ze moge robic wszystko z wyjatkiem przysiadow a moje cwiczenia maja byc ukierunkowane na [...]

[...] 2 razy w tygodniu wiec miesnie maja czas na regeneracje i odpoczynek (2-3 dni). Moglibyscie mi to wyjasnic i jezeli zle robie to wybic mi taki trening z glowy. CO do nog to narazie nie trenuje bo mam kontuzje. DZieki z gory za pomoc. trenuje niecale 3 miesiace "Nie możesz być o krok lepszy od wroga, musisz być taki żeby wróg się Ciebie bał"

[...] fazki mysle ze w poniedzialek zrobie pare fotek z Justynka nad woda o ile pogoda dopisze,napewno je tu wkleje tylko nie wiem czy bedzie co ogladac bo ost. mialem przerwe (pakuje od kwietnia) przez kontuzje nadgarstkow (gram duzo w kosza) i jedynie cwicze w domu od lipca,ale od wrzesnia sie poprawie pozdro for all ..:: Free Style Fighting ::..

efekty? prosze bardzo - kontuzje trwale kolana, stopy, biodra - a na raczki - nadgarstkow, lokci i obreczy barkowej. Nic przyjemnego.teraz poboli, na stare lata na wozek wysle. Ani to madre ani pozyteczne. A teraz plusy : poprawienie sily - kosztem duzej szansy zerwania sciegien przy wymachach co eliminuje cie z treningow przez najblizsze pol [...]

I Już 1 kontuzje. Jakas kontuzje "palca u nogi ??" Ma Cro Cop i jego walka z Saku stoi pod znakiem zapytania KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

[...] reke musi Ci lokiec strzelic ;) W zasadzie nie jest to bolesne, ale jak zacznie byc? Nie chcialbym sobie spaprac stawow, bo wiem, ze z tym jest najgorzej jesli chodzi o kontuzje. Kosc sie zrosnie, a ze stawem trza sie meczyc cale zycie... Co z tym robic? Jakies sciagacze na lokcie czy co? Bo trenuje niedlugo, i nie mam zamiaru tego [...]

Plecy po noigach-moze być kłopot z regenracją-szczególnie dolnego-najbardziej narażonego na kontuzje-odcinka grzbietu... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

chciałabym trenować pod okiem profesjonalnego trenera, jeden z moich 2 przychodzi na treningi pijany. Zmieniaja mi dystans i bez żadnych przygotowań wystawiaja na zawody. Byłabym wdzięczna za wszelkie wskazówki. Mam 15 lat 154 wzrostu, ćwiczę od 2 lat, minimum 15 h w tygodniu+zawody. Zimą miałam kontuzję (przeciążenie biodra), a kilka dni przed [...]

Elementy kumite powinny być uczone w miare postepu ćwiczącego zbyt wczesne dopuszczenie do randri może spowodować skutek odwrotny a nie daj boże poważną kontuzję.Nauka kumite w karate przypomina troche nauke jazdy samochode i zdawaniem na prawo jazdy ,- prawdziwymi zwycięscami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dznia codziennego!

Nie zdobylem, no zaczekam do konca wakacji. Wkoncu bede w swoim zywiole :) Puki co planuje sobie nowy trening, ma byc na mase ale terma pomoze spalic tluzczyk. Tak wogule zlapalem lekkom kontuzje barku i szag mnie trafi jak do konca sierpnia sie nie wylecze. POZDRAWIAM Snoop

[...] przesilac barku...jesli masz bole to nawet nie cwiczyc...staw jest takim miejscem (niestety) ze kontuzja nigdy sie do konca nie wygoi...mozna jedynie czesciowo wyleczyc kontuzje, ale jesli znowu bedziesz za bardzo obciazac bark kontuzja sie odnowi...wedlug mnie powinnac odpuscic wyciskanie i cwiczenia obciazajace staw barkowy jesli chcesz [...]

kto ci naopowiadal takich bzdur? jest wielu kturzy cwicza podczas okresu intensywnego wzrostu i to nie ma zadnego wplywu. sam cwicze juz dosc dlugo a jestem dosc wysoki, moze jesli ktos przesadzilby z cwiczeniami obciążającymi dolną część pleców mógłby zachamować wzrost po przez jakąś kontuzję ale wątpie żeby z np. 180 spadło do 177 raV rulz the [...]

[...] ciezar, to zadne cwiczenie nie powinno zaszkodzic twojemu kregoslupowi. Sa cwiczenia trudne technicznie, w ktorych juz przy malym bledzie w ulozeniu ciala itd. latwo o kontuzje jak nie kregoslupa to miesnia itd. ALe z zadnym cwiczeniem nie ma tak za jest zle. Wszystkie sa dobre Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro [...]

dzięki. dzięki magnezja! chwilowo leczę kontuzję ale jak już będę sprawna to kto wie... rożku! czy to ty pytałes o soczewicę? własnie zjadłam ugotowana zieloną. smakuje jak groszek ale ma mniejszy IG - można dodawac do zupek, sałatek, nawet do omletu ale na słono buźka dla wszystkich! maga

canibal corpse,morbid angel,atrocity,therion,borknagar,immortal,anathema,dismal euphony itd ...wtey jest power :)tylko teraz mam kontuzje i jest brak poweru :(( 3eba być twardym, a nie mientkim