Ale nie opieraj swojej argumentacji o kontuzje które mogą się przytrafic przy wyjsciu do sklepu czy o to co pisze w internecie. Odnieś się do tego co zostało napisane w tym temacie i wytłumacz jesli coś jest źle, bardzo chętnie poznam twoją argumentacje w odniesieniu do tego co np. ja tu napisałem i to co napisały pozostałe osoby.
Bo ja mam taki problem miałem kontuzje i miałem przerwe dwa lata no i teraz mam problem bo trener który mnie trenował to juz go nie ma a teraz jest taki lamer co gada ze grópa jest zamknieta i z nim gadac jak z głupim.A mi sie chce ciogle grac i nie mam gdzie teraz
[...] brzuch zbyt często mija się z celem poniewaz jest on stabilizatorem postawy podczas ćwiczen i czeste jego ćwiczenie moze powodować osłabienie wyników w cwiczeniach i/lub kontuzje w późniejszym czasie. Jeśli masz w planie ćwiczenia wielostawe takie jak mc czy przysiad to spokojnie wystarczy jesli brzuch będziesz trenował 1-2x w tygodniu. [...]
Może złapałeś jakąś drobną kontuzję.Zaprzestań tego ćwiczenia na jakiś czas(zastąp je innym),potem spróbój znowu i zobacz czy ci przeszło,jeśli nie,może to być technika,lub za duży ciężar.
[...] to zostaje napieta z opuszczonym hantlem I tak z 4 razy I dopiero hantle odkladalem . Pamietam jak rwanie w przedramionach czulem ,myslalem ze pompa dobra a to ch** ,kontuzje sobie robilem. Golfisty to najprawdopodobniej od maszyny na plecy do sciagania typu hammer za duzo ciezaru nalozylem I szarpalem z calej sily ,zadnego bolu nie [...]
[...] to zostaje napieta z opuszczonym hantlem I tak z 4 razy I dopiero hantle odkladalem . Pamietam jak rwanie w przedramionach czulem ,myslalem ze pompa dobra a to ch** ,kontuzje sobie robilem. Golfisty to najprawdopodobniej od maszyny na plecy do sciagania typu hammer za duzo ciezaru nalozylem I szarpalem z calej sily ,zadnego bolu nie [...]
[...] na siłowni - programy treningowe (opierają sie na cwiczeniach bez ciezarow) Zarowno pierwszy jak i drugi sposob jest dobry, ale mowi sie ze siłownia obniza dynamicznosc. Co do programów treningowych to polecam gergy, peco, plyometryke, a odradzam super dunksy i air alerty (łatwo tam o kontuzje). Tu masz np: link do gergy http://www.gregry.prv.pl/
MAm profesjonalny ale taki zamist gipsu kosztował mnie 300zł bo miałem kontuzje poważną Potrzebna mi kasa mam teraz wymienny nowy stan idealny nie ruszany nie wiem czy o to ci chodzi USztywnia idealnie noge i można w nim chodzić Leży mi a potrzebuje kasy moge go nawet za 100zł oddać jest nowy
[...] 190 Cel treningowy : jak każdy facet chce być umięśniony Staż treningowy na siłowni : nie Uprawiane inne sporty : czasem bieg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielka Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zmieniony przez - Nicekovsky w dniu 2015-07-25 18:08:16
opisz bardziej ten bol czy jest on w czasie cwiczen czy utrzymuje sie po cwiczeniach ??? kiedy go zaczełas odczuwac ja miałem kontuzje lokcia i powiem ci ze to przerabana sprawa !!!!
[...] 10-15 minut dziennie, jak nie rano to chociaż na wieczór, jest to stary już ale wypróbowany sposób i nadal stosowany - nawet przeze mnie - z małym wyjątkiem... Nowe/świeże kontuzje można w ten sposób wyleczyć, lecz starych się nie da, można jedynie zahamować ich dalszy rozwój i po części zniweczyć przeszkadzający nam ból). Jeśli chodzi o efekt, [...]
Chodzi mi ogólnie ile powinien trwać mostek, jeśli już go zacząłem ponieważ mam lekką kontuzje nadgarstka. I muszę zrobić conajmniej kilka dni przerwy. Radzili mi zeby zeby zrobić onajmniej półtorej miesiąca. Czy dwa będzie Ok?