kontuzje

nog nie cwicze ze wzgledu na kontuzje ktora kiedys mialem ale dzieki wielki za odpowiedzi

Dzwonisz i prosisz o przeniesienie bo masz kontuzje. Nie mogą przejść obok tego obojętnie, a możesz zrobić sobie jeszcze większą krzywdę.

[...] ze słupka, próbuj. Nie polecam próbowania wcześniej.Ja pół roku temu mimo tego ,że jestem zawodnikiem i skok startowy mam opanowany popełniłem mały błąd i załapałem kontuzje odcinka lędźwiowego.Przez to nie mogę zbytnio pływać delfinem,bo nie mam już tej lekkości w biodrach(ból w odcinku lędźwiowym),która jest przecież tak ważna w [...]

Zdecydowanie zły pomysł dla początkujących... Dla Ciebie lepsza będzie progresja, ewentualnie mix typu 15,10,6,10,15 powtórzeń (albo np. 15, 12, 6, 8)... Nie zaczynaj od dużych ciężarów (a tak się robi w regresji) bo masz zapewne za słabe stawy i ścięgna na to w tej chwili - a może to szybko kontuzję spowodować...

[...] regulowana , gryf pod sztangę /2x gryf 36 cm / gryf łamany /rozpietki /modlitewnik Dieta: 10 zasad Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: FBW skrócone Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

dziex Faku przerobilem ale nie mam ciagle odpoweidz na moje pytanie po jakim czasie czyli jak dlugi powienn byc okres budowania masy ile moze trwac tygodni, misiecy z tego artykulu wynika ze organizm daje nam zanac ze jest przeciazany poprzez roznego rodzaju "kontuzje" czy bule a lepiej czyba na takie cos nie czekac tylko wpyrzedzic

boldek na kontuzje tez powinien pomagac

pod okiem dobrego instruktora mozesz wrzustko cwiczyc. kwestia doboru obciazenia. jednak nie ma przeciwwskazan co do mechaniki ruchu. na wlasna reke mozna zrobic sobie czasem krzywde lub zlapac kontuzje

[...] treningów przed nimi, że to i tamto nie dla nich. Tylko, że to guzik prawda, nauczenie się rwania czy pompek jednorącz to kwestia kilku tygodni, a ta sławna "technika" i tak musi być zweryfikowana pod daną osobę i dostosowana pod konkretny układ biomechaniczny, wady podstawy czy stare kontuzje, co właśnie się dzieje podczas samodzielnej nauki.

Robko, zauwazylem ze jedynymi tematami Twoich zapytan sa urazy i kontuzje. Czyzby to jakies zauroczenie tematem, fiksacja, czy po prostu z jakiegos powodu stajesz sie wlasnie kontuzji ofiara. Cos nie tak z treningiem?? Pozdrawiam,

chodzi mi o obojetniejakiego strongmena.chce wiedziec jakiego rodzaju to byly kontuzje , w jakim stawie i ajk je wyleczono. a co savickas mial taka awarie??????

jeśli nie ma warunków do ćwiczeń (bo nie każdy mieszka w dużym mieście) to lepsze to niż bezczynne siedzenie na dupsku i dłubanie w nosie. Czego nauczy się sam? Ciosy-kupi worek i będzie w niego walił. Efekty? Jeśli nauczy się źle uderzać-to uderzając kogoś w szczękę złamie sobie nadgarstek. A nawet jeśli nauczy się poprawnie zadawać ciosy(w co [...]

[...] zaczac myslec o wzmacnianiu stawow... ja bardzo dbam o swoja rozgrzewke, dodatkowo w wiekszosci przypadkow przed podniesieniem ciezaru na serie robie jedno cwiczenie z obciazeniem 30-40%. Jezeli ktos po przyjsciu na silke wskakuje na laweczke i chwyta sztange z maxymalnym obciazeniem na wycisk to wtedy wiadomo ze bedzie mial kontuzje itp.

Jak dla mnie dwa tygodnie regeneracji czyli jedziesz lightowy trening bez szaleństw leczysz kontuzje i ewentualne urazy i potem jedziesz dalej z masówką ale juz nowym planem

[...] pisz. Jesli chcesz schudnac to przestrzegaj pierwszego schematu;) Kup sobie jakis dobry pulsometr, licznik do roweru i trenuj. Obserwuj, kontroluj tetno na bierzaca a efekty przyjda bardzo szybko. Rower to chyba najlepsza forma cwiczen areobowych, mozna ja dopasowc pod kazdego, bez wzgledu na wiek, staz treningowy czy jakies kontuzje i urazy.

heh uśmiałem się z dialogu^^ Mam pytanie czy mogę cwiczyć majac ta kontuzje tylko klate czy mam wogole odpuscic sobie trening a z tym czy możesz na siłowni ćwiczyć to najlepiej pogadaj z lekarzem. do jutra jak nie przejdzie to pojede to mam taki plan pon. i piatek klata Kolego weź się za miche a nie za priorytety. btw. Jak sądzę wybiłeś sobie [...]

nie ćwiczę. kolega mówił, że skoro mam tą kontuzję i mnie boli bark przy tego typu ruchach, to lepiej żebym sobie odpuścił trening barków, bo całkiem je sobie zniszczę.

[...] odłamki, które wywoływały ból i stany zapalne. Leczenie trwało koło roku ale to tak indywidualne obrażenia, że trudno porównywać. Dobrego ortopedę sportowego od kończyn dolnych np. od piłki nożnej, jak masz klub w mieście to się zapytaj u kogo konsultują/lecza kontuzje, czasem warto wydać te 200zł z usg żeby wiedzieć czy już wszystko działa.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kanax123 PŁEĆ: male WIEK: 16 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 37/38 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: - OBWÓD KLATKI [...]

Siłownia 5x w tygodniu ?? Trochę za dużo, mięśnie potrzebują odpoczynku aby się zregenerować. W tym sporcie więcej nie znaczy lepiej. 3-4 razy to max. Przetrenujesz się, złapiesz kontuzję i koniec