kontuzja

Czesc wam mam maly w sumie nie taki maly problem jakis miesiac temu na treningu przy wyciskaniu sztangi podczas ostatniej seri schodzac w dol poczulem jakby mi sie cos zrywalo w boku klatki od tamtej pory niemoglem zrobic ani jednej pompki poszedlem do chirurga dal mi masc ktora uzywam 3 tygodnie i nic kompletnie ona nie daje dalej niemoge zrobic [...]

1pkt w bardzo wazny meczu jest, trzeba sie cieszyc update: Kontuzja, jakiej Edwin van der Sar doznał w niedzielnym meczu z Chelsea Londyn, nie jest groźna i holenderski golkiper powinien wystąpić za tydzień w ligowym spotkaniu z Boltonem Wanderers. Van der Sar był zmuszony opuścić plac gry w spotkaniu z Chelsea Londyn już po 31 minutach. Holender [...]

[...] postaci kilku plastrow i opatrunku, mialem rowniez nastawianego palca. Narazie chodze na jednej nodze prosze mi powiedziec co moglbym wziasc na wzmocnienie teraz tych kosci chrzastke rekina itd? po jakim czasie powinienem odczuc ulge? Kontuzja moze sie goic do 3-4 tyg?. Dla mnie to wazne bo trenuje i kazdego rodzaju kontuzja doluje mnie na maxa.

zapomniiałem dodać że jestem szybki... szybkość niestety musiałem odpracowac po mojej kontuzji nogi (połtora miesiąca ta kontuzja) po tej kontuzji stracilem szybkosc i pewność siebie ;/... i caly sezon ostatni był nieudany;/ ale wziołem sie w garść w te wakacje i odrobiłem to co straciłem szybkość jest już bardzo dobra i już jestem bardziej [...]

Tak, wynik 1-1 zdecydowanie był sprawiedliwy, ale jednak szkoda, że nie zdołali dowieźć 3 pkt do końca. Kuszczak dobre spotkanie, strzał Kalou nie do obrony. Ciekawe jak poważna jest kontuzja Van der Sara. Jakieś wieści ?

[...] nic nie wspomniał o bieganiu i teraz czujesz,że już jest ok jak sobie biegasz na bieżni to ja nie widzę przeszkody w trenowaniu,możesz spróbować tylko kiedy kontuzja zacznie się odnawiać to sobie lepiej odpuść.czy od bieggów nie zrobi mi sie masa mięśniowa?? Czy można biegac tak, by uda i łydki się nie rozrosły, bo mam i tak za [...]

[...] cos portki nie wszedzie kupie TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:2lata z glowa 6.DIETA zaleznie od okresu cyklu 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prop+wins, enan bold 7tyg - kontuzja 8.TRENING:masa-> definicja 9.CEL CYKLU:nabranie masy, ubicie i pociecie 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:pol roku 11.POZIOM BF% nadmiaru w pasie nie ma [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 31 Waga: 122 Wzrost: 198 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 2 m-ce Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): własna - ławka, sztangi, hantle, wyciąg, drążek Dieta: low carb Przeciwskaznania medyczne: kontuzja kolana Zażywane suplementy: BCAA

[...] takim no ale co kraj to obyczaj Idź do seksuologa może pomoże albo znajdź sobie dziewczynę A co do uderzania to w bandażach można uderzać w worek jak najbardziej , twoja kontuzja jest spowodowana albo brakiem techniki albo wypchaniem worka czyms co znaleść się w nim nie powinno . polecam ścinki szmat najbardziej się nadają na wypełnienie [...]

[...] lekarza związane z zajęciami na pływalni? - nogi do klasycznego odpadaja, nawet jednego basenu nie da rady, zreszta jak nie musze to nawet juz nie bede probowal bo jeszcze kontuzja wroci :/ 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? - deska, lapki, chwilowo bez pletw... Odnosnie techniki to trenowalem plywanie wiec jest, [...]

Dzięki za odwiedziny i uwagi. Cały czas pracuję nad techniką i eksperymentuję z treningiem siłowym. Co prawda przez ostatnie 3 tygodnie z różnych przyczyn (choroba, kontuzja) trening miałem mocno ograniczony ale od poniedziałku ruszam dalej. Zapraszam. PS. nie bardzo rozumiem z ciągami - Wuchta wskazał że powinienem więcej nogami pracować [...]

mecz dobry, ale wielka szkoda Szalacha nie ma chlopak szczescia. wrocil do swietnej formy i znowu ciezka kontuzja.

[...] czytalem posty od 1wszej strony i powiem ze bylo warto .Pisales o tym ze miales przerwy,mozesz napisac dlaczego je miales ? moge sie domyslec ze to moze bylo spowodowane kontuzja,braku czasu itd,ja sam mam teraz przerwe w treningach spowodowana wypadaniem dyskow w kregoslupie,a nie chcialbym przerywac mojej ''kariery'' bo w 2 lata doszlem do [...]

[...] kicków- to jak sie zablokuje czy na staw skokowy czy piszczel w piszczel to już zalezy od wysokości kopnięcia które wykonuje atakujący. możesz mieć zbity piszczel i uszkodzić chrząstkę. jest to lekka kontuzja ale w ochraniaczach zmniejsza sie możliwość doznania takowej, poza tym gdy 1 ochraniacz nie wystarcza nakłada sie kolejny na poprzedni.

[...] + koszykówka i waga w porywach 85 kg przy wzroście 198. Puchary za konkursy wsadów - było nieźle... 3. Nie trenowałem siłowo - nie chciałem tracić dynamiki. 3. Niestety kontuzja kolana zakończyła całą przygodę, żeby było śmiesznie nie na treningu tylko po pijaku w trakcie powrotu do domu. 4. Wtedy się zaczęło, zmiana trybu życia + wiek [...]

[...] hantli. Robię bardzo wolno z zatrzymaniem na górze bez przerw. Skos słabo, ale tu zawsze byłem słaby (różnica ok 40 kg między płaską ławą a skosem), a do tego ta drobna kontuzja. Ogólnie i tak jestem zadowolony. Cytat dnia: "Bo we francuzie to lepiej podawać niż robić" (słowa jednego gościa, który już nie miał siły na kolejną serię [...]

[...] treningu przez 4 tygodnie. czasami bylo 20 jednostek ale to za duzo jednak, latwo hipke zlapac. Teraz biore rekreacyjne po ciezkich treningach 8 jednostek, zeby zakwasow nie miec i zeby byla lepsza regeneracja. Cykl ten robilem po ponad pol rocznej przerwie spowodowanej kontuzja i wszystko wrocilo z nawiazka Oczywiscie do tego enan 250mg e4d.

aktualnie to mam 3 tygodnie przerwy w treningach- odpoczywam po caly roku i pracy we wloszech, odnowila mi sie tam kontuzja ledzwi w tym tygodniu zapisuje sie na silke i robie tak ok 2 tygodni lajtowy trening zeby sie rozruszac a pozniej chyba ruszam ostro z masowka a trening to chcialbym miec za***iscie rozpisany zeby wszycho bylo dograne, [...]

[...] Siła i rzeźba, o ile można połączyć, priorytet: siła Staż treningowy na słowni: 2 lata w ogromną kratkę Uprawiane inne sporty: bjj (aktualnie mam dłuższą przerwę - kontuzja), bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa: gryf prosty, ławeczka (ze skosem w górę i opcją na bary), gryfiki, łącznie [...]

Wlasnie planuje wielki powrot po prawie 3 tygodniach lezenia spowodowanego kontuzja kolana. Planowalem wziac sie za skrocone 5x5 ze stalym ciezarem: Workout A Workout B Squat 5x5 Squat 5x5 Bench Press 5x5 Overhead Press 5x5 Barbell Row 5x5 Deadlift 1x5 Dips 3xF Pull-ups/Chin-ups 3xF Zastanawiam sie tylko, [...]