kontuzja

1 ) najlepiej na plasko , tetno 60-75% maksymalnego . Ile tygodniowo ? A ile jestes w stanie na dana chwile ? Nie mozna na poczatek sie katowac bo kontuzja i przetrenowanie bedzie. Ja cwicze od roku i na redukcji robie 3x50min bieganie w dni wolne od silowni, w dni silowni 3x30 min po treningu SILOWYM. Tutaj na poczatek nie szalej. U mnie [...]

Rafal, wiem, w sumie 8h dziennie 5 dni w tygodniu to troszku za malo... Bo to w pracy kontuzja

Oficjalne info z obozu Ghany - Essien nie zagra na MŚ. Wykluczyła go kontuzja kolana, której nie zdoła wyleczyć do Mundialu Bardzo duże osłabienie tego zespołu.

[...] nie dzieje. Szczególnie osobliwym elementem rozgrzewki są ćwiczenia w kuckach. Głównymi beneficjentami tych zabiegów, są osoby z tendencjami do bocznego przyparcia rzepki - kontuzja może ich wyłączyć z treningów nawet na parę miesięcy. Z tego co zrozumiałem o jakie ćwiczenia Ci chodzi to wg mnie ich nie powinno być. U mnie na sekcji są i jak [...]

Jaki blog, jaka kontuzja, miszcz Polski czego ? Mam jakieś zaległości chyba

tatoo wygląda jak napisy na zupce chinskiej o smaku kurczaka :D . jakie miałes wymiary przed kontuzja ??

[...] CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 6 tyg POPRZEDNIO ROBIŁEM : ciągle masówka ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: kontuzja kolan ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** Siłownia garażowa: wyciąg, ławeczki, [...]

Ja tez ostatnio mialem kontuzje z tym,ze nadgarstka.Powiedzialem,ze za chvja nie przerwe treningow-najwyzej zmniejsze ciezary.Kupilem spray na to i opaske usztywniajaca na nadgarstek+sok.Nadgarstek przed treningiem pryskam tym czyms,usztywniam,zawijam i idzie bez problemu.Kontuzja juz prawie calkiem ustala a w pierwszych dniach sztanga mi wypadala [...]

[...] w karierze. Jest to dla całego teamu Fiat Yamaha tym trudniejsza sytuacja, bowiem #46 upadł przed własnymi kibicami, na swoim dotychczas bardzo szczęśliwym torze Mugello. Ta kontuzja Rossiego oznacza nie tylko to, że jego szanse na wywalczenie dziesiątego tytułu mistrzowskiego w tym roku spadły do zera. Będzie on przecież musiał opuścić aż sześć [...]

Takie ksiazki powinny byc pisane z dystansem. Znajdzie sie taka czesc osob ktora wezmie sobie do serca ta ksiazke i kontuzja murowana. Mi sie ta ksiazka jako caloksztalt nie podobala ale z takiej lektury tez mozna jakies wniaski wyciagnac. No ale tytul to nie jest trafiony, nie zaprzeczysz Zmieniony przez - nikodem783 w dniu 2010-06-09 20:09:14 [...]

"Sezonowiec" ciekawe Wiek: 19 cm hmmm. Po 1 ćwiczy się całe ciało i nie mów, że Ci nie zależy na nogach tylko na klatce i brzuchu bo tylko się pogrążasz. Po 2 nikt Ci planu nie ułoży. Po 3 szybkie efekty to jedynie kontuzja. Po 4 poczytaj trochę i wróć jak się dowiesz co i jak.

Nadal przegrał z kontuzją, widac było w meczu z Lopezem, że to nie jest ten sam zawodnik co na RG, pewnie troszkę odpuścił ten mecz, w końcu imprezą docelową dla Niego jest Wimbledon, więc chłopak nie chce ryzykowac Wyniki z Londynu sensacyjne, oglądając wszystkie porażki faworytów miało się wrażenie, że...chcieli przegrac? Dziwnie to wyglądało...

Brazylia vs Holandia 0:3 (24:26, 23:25, 23:25) Sensacja stała się faktem. ---------------------------------------------------------------- Argentyna vs Polska 2:3 (25:22, 22:25, 25:20, 23:25, 12:15) Zwycięstwo okupione kontuzją Patryka. Świetną zmianę dał Kłos i Gruszka, który pociągnął Naszą grę w tie-breaku. Ogółem słabe spotkanie w Naszym [...]

Jedyne co musisz zrobic to przeznaczyc nablizsze ok. 2 lata na systematyczne i przemyslane treningi nic wiecej :) A wliczając w to ze predzej czy pozniej sie cos wysra (czyt. kontuzja) i bedziesz pauzowal to liczylbym ponad 2 lata.

jak winstrol inj. to tylko hiszpanska desma.. ale chooj Ci z tej sily po winie solo jak stawy nie dadza rady i kontuzja gotowa. a poza tym wino solo to wiesz..

Z kilkudniową wizytą do Polski przylatuje Corey Fischer, jeden z dyrektorów Moosin USA, koreańskiej organizacji MMA, odpowiedzialnej za ostatnią walkę Mariusza Pudzianowskiego z Timem Silvią. Wizyta nieprzypadkowa bo według Fischera porażka "Pudziana" wcale nie zmniejszyła entuzjazmu "Moosina" do promowania polskiego [...]

tydzień przerwy(kontuzja pleców) dolny odcinek lędźwiowy który wykluczy kilka ćwiczeń na jakiś czas...ale forma się robi,jak się zrobi to zdjęcia wystawie jeszcze duuużo czasu...

[...] ile wytrzymasz) nabawisz sie kontuzji. Jak myslisz? -Mysle, ze nie. Stosuje tasmy, uwazam na technike, nie przetrenowuje sie. Nie bądź taki optymista, nigdy nie wiesz czy kontuzja Ci przyjdzie czy nie. Nawet najbardziej doświadczeni ich doznają. nie ma czasu na treningi ( i nie chce w nich uczestniczyc gdyz nie ma w tym celu) Jasne. Nie ma [...]

Isner niby słaniał się na nogach, a dalej chciał grac - hardkor Mahutchciał już kończyc chciał, czym mnie zdziwił, bo dosyc nieźle się jeszcze poruszał, nawet wykonywał pady Przysiężny gładko w trzech setach odprawiony, a na dodatek jakaś kontuzja pleców w trakcie spotkania Mu dolegała... Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-06-24 02:28:34

[...] też jeszcze na krótko się ustosunkuję do coleman vs shogun. Vcamaro masz rację to było po akcji colemana aczkolwiek wszyscy doskonale wiedzą jaki byłby wynik walki gdyby nie kontuzja Shoguna. Takze gadanie o tym ze Shogun dostał od kogoś w dupę w Pride uważam za obelżywe w stosunku do Shoguna TezAndrzej powiedział : łokieć Koschaki był [...]