kontuzja

Mam takie wrażenie że właśnie dopiero na 3 lub 4 serii właściwej jestem odpowiednio rozgrzany( dotyczy to siadu i martwego , jeżeli chodzi o płaską to w 4serii już jestem zmęczony ,przynajmniej na aktualnych ciężarach ) Trzymajmy się nadal 100kg aby łatwo liczyć . 1x5 70 kg 1x5 80 kg 1x5 90 kg 1x5 100kg 1x5 80kg Tak to by mogło wyglądać? Po [...]

Ja jestem początkujący i na koncie nie mam sukcesów (nawet nie mam licencji(1 dzień przed badaniami kontuzja obojczyka)

Nie rozumiem gdzie kontuzja barku uniemozliwiala Ci aeroby...np rower zeby tego tluszczu nie zlapac ? slaba wymowka Wez sie teraz za siebie... Roni_ifk..az dziwne ze twoja wypowiedz nie zaczela sie znowu od " co wp*****lales " bo co widze to zawsze tak jest...zazdrosc czy co ? wez sie czasami odezwij na gg

pilnuje techniki co nie znaczy że jest wzorowa :) ćwiczę dopiero ciut ponad 3 lata, długa droga przede mną :) na pewno będzie leciał ciężar mocno w w górę a jedyne czego się boje to że kontuzja wykluczy mnie z treningów :) dzięki za pomoc, dalszych pytań już nie mam:)

Własnie z pierwszego zdj na którym było niecałe 76-78kg doszło do tych 86. Kupuje własnie białko, od 2 tygodni mam diete około 4200 kalorii 200g białka, około 500 węgli ( wiem, za dużo, trzeba usunąc troszke) i 130 tłuszczy. Jest tez mały problem z kontuzją barku, przy wyciskaniu na skośnej ławce lewy bark coś odwalił i do dzisiaj boli, z 80kg na [...]

[...] kolana. Pomagali im specjaliści z Francji. To pierwszy tego typu zabieg w Polsce. Zdaniem lekarzy to ogromna szansa dla młodych, aktywnych osób, którym przydarzyła się kontuzja kolana. Zabieg trwa około godziny. Do rekonstrukcji wiązadeł krzyżowych kolana pobierany jest jeden, a nie jak do tej pory kilka przeszczepów. Lekarze używają [...]

praktyka pokaże; jedno mogą -i lepiej dla nich- rano, inni przeciwnie. wiem bo sam za nic w świecie rano nie moglem i nie mogę trenować; trening spisany na straty, prwdopodobna kontuzja etc... zalezy wiele od rytmu dobowego jaki jest udzialem danej osoby

[...] wokol krzeselek i jak muzyka przestaje grac szybko siadaja i jeden gostek zostaje bez krzeslka. Ale o ile mi wiadomo, nie zalicza sie to do Sztuk Walki. Ale bardzo fajna zabawa z 7 wesel w moim zyciu 2 razy zwyciezylem i dostalem raz szampana a drugi raz 0.7L. Chcieli mnie do kadry wziazc ale kontuzja posladka przekreslila moja kariere :(

[...] wokol krzeselek i jak muzyka przestaje grac szybko siadaja i jeden gostek zostaje bez krzeslka. Ale o ile mi wiadomo, nie zalicza sie to do Sztuk Walki. Ale bardzo fajna zabawa z 7 wesel w moim zyciu 2 razy zwyciezylem i dostalem raz szampana a drugi raz 0.7L. Chcieli mnie do kadry wziazc ale kontuzja posladka przekreslila moja kariere :( ---

Dzisiaj już raczej do lekarza sie nie wybiore ale nie wiem jak ja bede spał %-) Delikatnie na lewo i do góry daje rade obracać ale na prawo to masakra (chociaz kontuzja pojawiła się podczas obrócenia głowy w lewo). Czuć jakieś chrupanie jakby lekkie czy coś takiego :-D

Wiem ze troche tego było Na początku miałem małą wiedzę i nie miałem diety tylko starałem sie mniej jeść Potem była kontuzja kostki i odstawiłęm na troche aeroby i znowu przyszło pare kg. Jak troche zmądżałem to wziołem się za porządną dietę i za aeroby i trochce zrzuciłem. Na początku redukcji miałem w pasie 114 cm, teraz jest 92 to chyba nie [...]

hmmm a nie da sie nic wplesc co by pomogło mi własnie w poprawieniu wyników w pływaniu? w głownej mierze chodzi o nogi bo mialem długą przerwe w sprocie (czt. kontuzja) moze to byc w te same dni co bieganie lub pływanie ja bardzo szybko sie regeneruje w mojej diecie jest duzo białek serwatkowych i innego pochodzenia

[...] jest Kontuzja jest trudna do wyleczenia, ponieważ do wyprostu calkowitego reki brakuje kolo 15 stopnie. Nie wiem jak zabrac sie za siebie. Slyszalem ze basen pomaga w takich kontuzjach wiec chodze juz regularnie 2 miesiace. OStatnio wybralem sie na silownie, ale nie bardzo idzie cwiczyc z ta reka co radzicie?? Nprawde nie wiem co ze soba zrobic, [...]

jasonstatham 81 no cóż ,szkoda że ta kontuzja akurat musiała się teraz przydarzyć.

trochę masz h.jowe foty ;-/ za bardzo jasność bije po soku i nie widać koloru... brałem to przed moją kontuzja, i jeżeli chce się za to brać to przynajmniej tak z 14-16tyg musisz na tym lecieć... nie powiem czy działa bo brałem to 8tygodni później odstawiłem... zrób lepsze zdjęcia...

BPL chodzi o to ze zycie bez treningow traci sens .No ale nie ukrywam ze do przerwy przyczynila sie lekka kontuzja bicepsa

po co codziennie , nawet przy małej inteswynosci skonczy sie to predzej czy pozniej kontuzja , ja stawiam ze pierwsza pojdzie obręcz barkowa. Stawy , wiezadła , sciegna tez musza sie regenerowac.

[...] na te mięsnie jest zginanie nadgarstków na boki, czyli łapiesz pusty gryf od sztangielki i zginasz na boki. Coś takiego: http://exrx.net/WeightExercises/Supinators/DBSeatedSupination.html Tylko ostroznie dodawaj cięzar, zacznij od pustego gryfu bo możesz łatwo przegiąc i będzie kontuzja. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-04 10:15:28

Ja mam podobny problem co kolega.. Naciagnalem i to powaznie miesien dwuglowy uda u samej podstawy i odczuwam silny staly bol miedzy wlasnie tym miesniem i kolanem.. Takze mam w tym miejscu opuchlizne.. Prosze o rade co moge zastosowac aby bol i kontuzja znikly.. Dzieki z gory za rady..

na aswalcie nie biegaj grozi kontuzją.. a co do butów 150zł http://allegro.pl/listing/listing.php?string=nike+dart&search_scope= albo