kontuzja

Witam. Nie wiem czy nie pomyliłem działów ale nie wiedziałem gdzie to wrzucić. Słyszałem już komentarze na ten temat : d****, idiota, itp. ale nikt mi nie powiedział co zrobić. A więc tak: dwa dni temu zrobiłem pierwszy trening od 4 miesięcy z powodu operacji i przegiołem tzn. mój trening trwał o wiele za długo. Na następny dzień myślałem , że mam [...]

Skręcenie stawu skokowego to częsta kontuzja uprawiających biegi. Dochodzi wówczas do naderwania więzadłowych struktur stawu skokowego i uszkodzenia torebki stawowej. Objawem tego jest obrzęk, krwiak i bolesność podczas próby stawania. W zależności od tego, czy doszło do naciągnięcia więzadeł, naderwania lub też całkowitego zerwania więzadeł, [...]

jw przekrojowo jest ch*****. Po co wrzuciles te foty? jakiej reakcji oczekujesz???? bceps 37??? amoze 3,7cala???? ogolnie cwicz, sam wracam po kontuzji, dobra strona jest ze szybko idzie (jesli przed kontuzja cos miales)

[...] --szrugsy 2 serie przedramie: --uginanie 2 serie łydki: --wspięcia 2 serie tył barków --unoszenie ramion w bok w opadzie 1-2 serie i kusi mie żeby dac 1 serie do podciągania na drążku udek nie robie bo kontuzja kolana eliminuje treningi... no i nowy HST bedzie miał inną progresje powtórzeń: 13-10-7-4 ale dobiero za 2 miechy jak ten skończe...

idź do innego lekarza pamiętaj że docelowo opaska osłabi tylko ... na peno mozesz zacząć wykonywac ćwiczenia w związku z tą kontuzją

Ze sztukami walki to trochę ciężka sprawa teraz jest - po 1. w wakacje nie ma treningów, po 2. gdzieś tak z pół roku temu naderwałem sobie ścięgno ale zeby nie tracić treningów cały czas ćwiczyłem, myślałem, że dam sobie radę z tą kontuzją i teraz to się odbija bo przerwę w treningu mam już z miesiąc a noga cały czas chora. Mam nadzieję jednak, że [...]

[...] do niej należą tylko im się zbyt do zawodów organizowanych w europie nie chce jeździć co ciekawsze do nowej organizacji przeszedł teraz Hugo Girard (narazie go niezobaczymy kontuzja) wraz z całą organizacją Kanadyjską, powrócił do startów były mistrz świata Janne Virtanen i to własnie do tej nowej organizacji a nie do IFSA, tak że na podwórku [...]

[...] to ma tego swiadomosc ze moze byc lepiej- patrz napisalem wyzej- dane nie aktualne bo z kazdym tygodniem przybywa- od miesiaca wracam po 5 miesiecznej przerwie spowodowanej kontuzja. Poza tym moim zyciem jest Sw a nie silownia Nie tylko ja twierdze ze za dynamicznie wszedles, patrz inniw tym watku i sie zastanow poza tym nikt cie nie wyzywal, [...]

Dobrze zeby Cie jakis trener ogladnal... Byc moze masz zla technike. Lepiej z tym uwazaj bo barki bardzo latwo spier*olic. Moj kumpel nie cwiczy juz 4 miesiace. Za kazdym razem jak wraca na silke robi 3-4 serie i mu sie kontuzja odnawia, wiec lepiej z tym uwazaj. pozdro

[...] jakos podnosilem. Ale pozniej jak juz chcialem zrobic francuza lezac to nie dalem rady bo mnie strasznie w lokciu bolalo to se odpuscilem i poszedlem ze strasznym bolem do domu w domu jakas mascia nasmarowalem i przeslo ale jak cos cieszego przeniose to mnie zaczyna bolec.. Myslicie ze to jakas kontuzja czy przejdzie za pare dni? Pozdro TigerTad

Może i tak ale jak w końcu trafi na jakieś porządne treningi to będzie się musiał od początku uczyć np. ciosu prostego, nie mówiąc o kopnięciach, które źle wykonane mogą skończyć się kontuzją (chyba że szkoleniówek nauczy się dobrze). A co do wartości szkoleniówek - fakt przedstawiane są w nich ciekawe techniki, na które człowiek by nie wpadł że [...]

hmm... ja trenowalem zapasy ale kontuzja reki odciela mnie na dluzszy czas od treningow (teraz juz nie trenuje), a mt to tak tylko dla sprobowania chcialem potrenowac, jelsi chodzi o trenera to moj wujek byl kiedys instruktorem fitness'u i jurorem na zawodach kulturystycznych to troche sie go popytalem to dal troche rad pokazal cwiczenia itp. [...]

Mis00 - czy jak zrobisz te 8powt. to trzymasz ciężar na wyprostowanych rękach(12-15oddechów)3-4powt,(12-15odd)1-2powt. czy odkładsz ciężar?? W ruchach przyciągających(np. biceps,plecy) to całkiem fajnie wychodzi ale w ruchach pchających(np. klatka,triceps)jak przytrzymam(12-15odd)to nie jestem w stanie zrobić 3-4powt(z ogromnym trudem [...]

[...] tam grać i wypadek na osiedlowym boisku (skręcona kostka ) i na zgrupowanie nie pojechałem po skręceniu kostki tak szybko sie nie pozbierałem i nie załapałem sie do tego klubu ;/ . teraz rok po kontuzji wszytko wraca do normy i znów startuje do tego klubu 1 ligowego ale rok mam w plecy ;/ kontuzja to najegorsza żecz jaka może spotkac piłkarza

Masz może jakieś fotki przed kontuzją klatki? Bo nie wiem właśnie czy taką budowe masz genetyczną czy to są skutki owej kontuzji... Jest super a w szczególności barki i plecki

Witam. Od września ćwiczyłem 3 razy w tygdoniu, w stycznia zmuszony byłem zrobić 3 miesięczną przerwę (kontuzja nadgarstka, jak przestawał mnie boleć ruszyłem pare razy hantlem i znowu to samo) i od tego czasu (od kwietnia) ćwicze tak: Poniedziałek (biceps, plecy) - UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE - W PODPORZE O KOLANO - 3*10 - [...]

robson ja nie jestm panem T.A.tylko jednym z jego podopiecznych.prosil mnie zebym mu sprawdzil tylko wyniki bo niestety on sam nie pojechal gdyz borykal sie z kontuzja barku.

jak dla mnie to masz slabe sciegna ... prawdopodobnie sobie naderwales przy ktoryms treningu i teraz kontuzja sie przeciaga bo reka nie ma kiedy odpoczac

trenuje ręczna i ta kontuzja mi troche namieszała, chcem jak najszybciej wrócić do formy...juz wcześniej obiecałem sobie ze w te wakacje zrobie sobie jakiś trening typu PeCO, no ale ta kostka;/ ...moge skakać , biegać, ale przy wiekszym wygięciu stopy czuje specyficzne naciągnięcie...

wielkie dzięki no to pomęcze sie z tym drazkiem ale nie wiem jak to bedzie wszystko przez to ze mam słby uchwyt i szybko mi wymiekaja dłonie<stara kontuzja po trenowaniu piłki nożnej-bramkarz> z tą klata to trafiłes w 10 hehe po CKD jestem słaby strasznie a miałem nadzieje ze siła mi skoczy tak jak innym kolegom ale cóż widac u mnie nie i [...]