konkurs

Shake your ass with TREC nutrition! No to zaczynamy, mój pierwszy konkurs.W grupie raźniej :) Cel: *jędrna,uniesiona pupa *ujędrnienie całej sylwetki i nabranie mięśni. Dieta: 2000 kcal 135 B/90 T/150 W na początek wyrzucam nabiał A i jesli będe głodna to dorzucę prawdopodobnie wegli w dni treningowe(czyli 2200 135B/90T/200w ) Suplementy: Omega 3 [...]

konkurs był do wczoraj a jego rozstrzygnięcie na kiedy jest przewidziane?

http://www.sfd.pl/Konkurs%3A10_tygodni%2Ckt%C3%B3re_zmieni%C4%85_nasze_wyciskanie_le%C5%BC%C4%85c-t913533.html Masz, tutaj jest sporo info.

http://www.sfd.pl/KONKURS%2FBZIUBZIUS-t933533-s4.html#post10 POMIARY

[...] stojąc - 12x23kg | 10x26kg | 8x29kg - ostatnie 2 powtórzenia ze wspomaganiem 3. O udo - 12x10kg | 12x11kg | 10x12kg Dieta Dietka jeszcze w większości przede mną, ale powinno wszystko grać. Powoli kończy się białko :(, mam nadzieję, że wkrótce przyjedzie nagroda za konkurs wielkanocny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2e15b38114747f1ba2962ce3a1894fb.png

A ja?:->:-D http://www.sfd.pl/KONKURS%2F_mariolka08-t933229-s4.html#post1 Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2013-04-15 09:51:02

Nic się nie zmieniło.Jest 1pkt = 5zł i 1pkt = 10zł jeśli chodzi o opakowania zbiorcze (od batonów, blistrów czy saszetek). Przeczytaj regulamin http://konkurs.olimp-labs.com/index.php?p=4

[...] jest potrzebny, ale aż takiej popularności , to się nie spodziewałam. Nie wiem, czy się zmieszczę z tą ciążą w jednym dzienniku ;-) Ale... ponieważ od jutra zaczyna się konkurs, to nie będę tu przerywać ciekawych tematów wypiskami z michy i treningu %-) Przeglądam nowy trening, zaraz będę pewnie miała sto pytań, ale jedno mam od razu - pod [...]

Liczymy na zdjecia..:)Pamiętaj ,że w dziale Aktualności Kulturystyki i Fitness jest nieustający konkurs-za zdjecia z zawodnikami-gdy zbierze sie najwiecej pkt są w nagrodę suple

Ja się czuję podobnie. Jak lekki outsider. Do konkursów się nie nadaję i nie wiem, czy kiedykolwiek się załapię}:-(. Fajnie, jakby wymyślili jakiś konkurs dla takich leszczy i słabeuszów o trochę ponadprzeciętnym bf, jak ja.\-)

toż ona we flyweight też walczyła pomiędzy walkami w BW, budowę ma jaką ma,najładniejsza nie jest ,no ale k***a bez przesady to nie jest konkurs piękności ps (obstawiam tate bo ma fajnom dupeł i ładnoł buźkę !)takie podejście mają niektórzy nie mówię wszyscy %-) Zmieniony przez - xper w dniu 2013-04-13 22:02:13

Wiek:18 Wzrost:191cm Waga:82kg Staż:1r8m Cel: Wyciśnięcie 20powtórzeń więcej niż na początku oraz wyrzeźbienie sylwetki Trening na kolejne 10tyg,czekam na wzorek żeby coś podpowiedział. poniedziałek - klatka, biceps wtorek - nogi,plecy, brzuch środa - wolne czwartek - barki, triceps piątek -klatka, biceps sobota - Przedramie,łydki,plecy niedziela [...]

[...] lub orzechów włoskich - no i węgle z 3 shakerów odżywki białkowej WPC 80 kurcze, to mało tych węgli masz, dwie ostatnie pozycje to raczej węgle śladowe, jak 100g wychodzi to wszystko ;-). no cóż jak widać każdy inny, jak wytnę się to spróbuję potestowaćna wyższych węglach dietę, a teraz dopóki konkurs trwa to węgle pozostaną nisko %-). pozdro

WIEK: 28 WAGA: 75 WZROST: 160 wyciskanie leżąc RAW :177,5 kg (obecnie 170 kg) STAŻ NA SIŁOWNI: 5,5 z czego niecałe 3 lata bawię się w WL Jestem zdrowy nie miałem poważnych kontuzji pokazany tu trening był trochę inny niż zwykle( zrobiłem tylko 2 ćw na klatkę- ławka pozioma i rozpiętki- potem triceps) ławka pozioma: 1- 20x20kg 2- 12x60kg 3- [...]

[...] udzielam sie w dziale 35+ mam tam zdjecie sylwetki(jest nawet w moim podpisie ) ja sie nie kryje nie mówie ze jestem idealny , mozesz poogladac , teraz tam tez wchodze w konkurs z WL wiec mozesz zobaczyc moje podejscia jak poszukasz to znajdziesz wiecej moich zdjec w tym dziale aaa i jest filmik z MC 180kg nagrany przez samego mastiego dzieki [...]

Ostatnio masowo wszyscy wkleili tu swoje wymiary, więc dzisiaj ja wklejam: http://www.sfd.pl/Konkurs%2F_Agnese-t932936-s4.html

[...] udzielam sie w dziale 35+ mam tam zdjecie sylwetki(jest nawet w moim podpisie ) ja sie nie kryje nie mówie ze jestem idealny , mozesz poogladac , teraz tam tez wchodze w konkurs z WL wiec mozesz zobaczyc moje podejscia jak poszukasz to znajdziesz wiecej moich zdjec w tym dziale aaa i jest filmik z MC 180kg nagrany przez samego mastiego dzieki [...]

chyba jedyny konkurs w ktorym zalezy mi bardziej na 2 czy 3 miejscu niz na 1

Do kalendarza imprez zawodowej kulturystyki w przyszlym roku zostanie dopisany nowy konkurs - Ferrigno Legacy. Jak sama nazwa wskazuje, bedzie to impreza dobrze znenego, znkomitego zawodnika lat 70-tych - Lou Ferrigno. Ferrigno Legacy ma w planie takie konkurencje jak: IFBB Pro Bodybuilding, Bikini, Men's Physique, Women's Physique a takze [...]

Witam podaje moje dane do konkursu: Wiek 33 l Waga obecnie 88 kg Wzrost 174 cm Staż cieżko policzyć , bo wsumie moje pierwsze kroki stawiałem na siłowni w wieku 16 lat lecz potem było SW i znowu siłownia Co do treningu obecnie lece FBW ale od maja wskakuje na split bo chyba lepiej takim systemem wyrobić siłe :-) mój trening bedzie tak wygladać : [...]