koniu151

a czemu przyjąłeś akurat taki a nie inny rozkład? W tym jest klucz Twoich wątpliwości dotyczących węglowodanów. ;-) Czemu białka w swoich wyliczeniach ładujesz jak odtłuszczony zawodowy kulturysta, a węgli tyle co 14to letnia 40kg baletnica? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-12-05 14:11:24

podłapałeś glikogenu i wody. ;d Dziś już <91, czyli pesymistycznie tylko 1kg przytyłem, a może jeszcze coś zejdzie w ciągu tygodnia. :-)

kto Ci taki bystry trening ułożył? %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-12-03 20:50:01

podłapałeś glikogenu i wody. ;d Mówisz? };-) Zara na pakiernię lecę, jutro zrobię aeroby dodatkowo, dziwne uczucie nie mieć nigdzie tzw. zakwasów. 8-)

pewnie dlatego jestem 3 by nie bylo takich komentarzy. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-12-01 20:08:11

Bo obradach (w składzie: Kelton, Kelton_PM i DUDA_) i przeglądnięciu Waszych dzienników ustaliliśmy wyniki: Miejsce I - Bon 1000 zł - ProSatan -> http://www.sfd.pl/Konkurs__Historia_treningu__dziennik_ProSatan-t786411.html Miejsce II - Bon 500 zł - MARIAN 17 -> http://www.sfd.pl/Konkurs__Historia_treningu__dziennik_MARIAN_17-t786377.html Miejsce [...]

Bo obradach (w składzie: Kelton, Kelton_PM i DUDA_) i przeglądnięciu Waszych dzienników ustaliliśmy wyniki: Miejsce I - Bon 1000 zł - ProSatan -> http://www.sfd.pl/Konkurs__Historia_treningu__dziennik_ProSatan-t786411.html Miejsce II - Bon 500 zł - MARIAN 17 -> http://www.sfd.pl/Konkurs__Historia_treningu__dziennik_MARIAN_17-t786377.html Miejsce [...]

dziś też jadłem na mieście, u chińczyka, g**** było tak ostre, że łzy same mi leciały. Myślę, że nieco dziwny widok, 115kg wielki chłop płaczący przy stoliku. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-12-01 17:21:21

ale, że co? zbierasz cały pot i ważysz? |-)

aha. %-) także podsumowując po raz kolejny wałkowany już 100x d****ny temat worka - w worku to się brzydkie panny puka, nie odchudza. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-30 18:14:33

ale, że co? zbierasz cały pot i ważysz? Zarty sobie ze mnie teraz stroisz ? Poprostu mowie ze 2 razy wiecej sie poce. Nie musze chyba wazycz swojego potu zeby wiedziec ze bardziej sie poce z workiem niz bez.

no, ja mam zawsze raz w tygodniu przynajmniej, a na brak postępów nie narzekam. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-30 16:37:10

jak dieta "jakaś" i 3h na steperze to lepiej kawy się napij. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-30 15:29:19

{{:-( Wtorek. Zayebisty dzień! no niejeden by tak napisał gdyby poznał Konia osobiście. %-) a te grycany z limitowanej edycji też mam, czekają na weekend. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-30 00:41:59

nie, koktajle koktajlami dieta dietą. co to za problem samemu ugotować? Nie masz 14 lat przecież... Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-29 23:54:17

ustaw kalorie na 0 by nie zalać się bardzie, a z treningiem poczekaj do pełnej sprawności. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-29 23:52:20

W zasadzie są tu tylko dzienniki ludzi których prowadzę, by mi się nikt pod nogami nie plątał w innych działach, ale niech zostanie. ;-) Kalorii masz jak 60kg kobieta pracująca za biurkiem, podbij je do męskiego poziomu bo przy takiej ilości postępy szybko staną. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-29 23:50:34

e to ja ryja tylko po gazetach pokazywałem. %-) tu z suplami było to samo - nagle ludzie zaczęli jeść zieloną herbatę i omegę na redukcji zamiast spalaczy. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-29 18:51:44

kurva a ja myślałem, że jak mnie na redukcji 90 000 ludzi czytało to był dobry wynik. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-29 18:15:51

nie są substytutem, w diecie powinny być również inne źródła tłuszczu. w diecie dziwnie rozkładasz węgle, ale o tym już było, daj po treningu te 70g-80g. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-29 18:13:23