koniu

Ponawiam pytanko Koniu :) Indyk zamiast kury wypadnie lepiej na redukcji? :) Czy przy ponad 2h treningu kolarskim na redukcji zapodawać izo? Bo jeżdżę po 3h, a nawet po 4,5 się zdarza i robię 1L izo ( 105kcal) i 1L wody.

Dzieki Koniu za odpowiedz, tylko ze ja jestem mega zarlokiem i nie wyobrazam sobie przed praca nie zjesc wegli. Po pracy (a zarazem przed tr) tez musze no i po treningu. Sproboje wiekszosc W dac po treningu. Dzieki raz jeszcze i zdrowka zycze.

edit Koniu: Racja, faktycznie kiedys dostalem instrukcje, zeby podczas przeziebienia dolozyc kcal :D W kazdym razie ostatecznie dobrze, ze wiem, co powinno sie robic :D Zmieniony przez - wiaderko21 w dniu 2014-09-14 20:09:32

koniu w jednym temacie o spalaczach dodałeś johambine jako "dodatek" czyli brać spalacz + johe np prima ? ogólnie chodzi mi czy dziala pobudzająco :D teraz kończe granata i szukam czegoś innego ;d

w sumie racja, nie moge popadac tez w obsesje bo w gruncie rzeczy jakos specjalnie sadła nie złapie, tylko wode. ale faktycznie przerwa chyba sie przyda , bo ostatnio siły na treningach brakuje dzieki koniu

jopekmp tak. Koniu a jakaś odpowiedź jest na to pytanie? Jak ty osobiście się to tego odniesiesz?

tyle, że to żaden obraz a Twoje wyobrażenia. ;-) ..tylko że ja Koniu podałem przynajmniej kilka argumentów odnośnie teorii nie wliczania niepełnowartościowego białka a ty piszesz ciągle w stylu nastolatka " ..bo tak.." niczym tego nie argumentując. Ale skończmy tą dyskusje bo i tak do niczego nie doprowadzi a kto sprytniejszy sam sobie odpowie na [...]

Dzięki Koniu za odpowiedz. Myślisz ze na początek trening obwodowy + 30 minut cardio będzie oki czy lepiej odrazy 40 min cardio?

Dzięki Koniu za odpowiedz. Myślisz ze na początek trening obwodowy + 30 minut cardio będzie oki czy lepiej odrazy 40 min cardio? tylko sam siłowy, na siłownie chodzi się trenować z ciężarami jak nazwa wskazuje, nie robić aeroby, które można w domu czy terenie. ;-)

To może pierw kupię to apteczne ZMA i zobaczę czy będzie różnica jakaś. Dawno temu brałem apteczne ZMA właśnie i czułem się jakby lepiej zregenerowany. Nie jet to jakiś wielki koszt, wiec spróbuję. Dzięki Koniu za odpowiedzi. A teraz czas dalej redukowac :) Zmieniony przez - Stachu442 w dniu 2015-03-03 14:32:05

Dzieki Koniu. Troche poczytalem... pisza zeby wyleczyc "kontuzje" i zaczac na nowo jak bol minie... Pokombinuje jeszcze z butami... mam niby do biegania ale moze akurat mi nie sluza. Musze znalezc jakis ogarniety sklep. A co sadzisz o w/w treningu? Poki bol nie minie moge go robic w DNT?

liczyłbym raczej jako aktywność niską. ;-) Git, dzięki Koniu. Mam jeszcze jedno pytanie, mam taki problem że rzadko jadam. W przypadku gdy zdarzy mi się zapomnieć o posiłku, to lepiej zjeść go z opóźnieniem nawet te 2h czy lepiej poczekać do następnego?

Cześć, bardzo ważne pytanie. Obecnie jestem już 4 miesiace na redukcji, doznałem kontuzji barku, za tydzien planowalem przerwe od treningow silowych ( tygodniowa, max dwu ). Teraz jestem pewien ze bedzie dwutygodniowa i to od dzisiaj, jaka strategie powinienem zastosować jezeli ta waga spadała regularnie. Zostać na tych samych kcal i dodac [...]

Koniu - od dłuższego czasu byłem na redu. Zeszło sporo... za 3 tygodnie jadę na urlop.... czy da radę coś zrobić żeby na urlopie wyglądać wizualnie na większego :D Strasznie mi górę wysuszyło i taki szczypior w sumie jestem xD

trudna misja ale z moją tendencją do tycia myśle że rozsądna.. będę się jeszcze zastanawiał jak zejść z cc czy może stosować też już na +kcal..zdaje to egzamin? Edit. Koniu, tak sie zastanowilem, Tb chodzilo o to aby cala pule czyli 700kcal ( bo 100 dziennie ) rozlozyc na dwa dni h( tyle w tygodniu mam), nastepny tydzien w m, itp? Zmieniony przez [...]

Koniu pisałem a propos tego posta wyżej o spalacze :)

A jak to jest z modyfikacją rozpiski po jakiejś redukcji ? Bo jakoś w maju brałam sobie dietę od Ciebie, Koniu, z wagą 79 kg. Teraz waga pokazuje 73,2 kg i powinnam znowu mieć obliczone makro i ułożoną dietę na nowo, czy ma zostać tak jak jest ?

Koniu a gdybym zrobił tak po vlcd? i pozniej zamiast ww podbijac to tluszcze btw. jestem endo -mezo Zmieniony przez - maciejfil w dniu 2014-11-21 23:10:50

Sorry ale nie ogarniam wypowiedzi... wiesz koniu tak bardziej łopatologicznie poproszę :-)

trudna misja ale z moją tendencją do tycia myśle że rozsądna.. będę się jeszcze zastanawiał jak zejść z cc czy może stosować też już na +kcal..zdaje to egzamin? Edit. Koniu, tak sie zastanowilem, Tb chodzilo o to aby cala pule czyli 700kcal ( bo 100 dziennie ) rozlozyc na dwa dni h( tyle w tygodniu mam), nastepny tydzien w m, itp? Zmieniony przez [...]