koniu

Sorki wielkie za brak wpisow przez ostatnie dwa dni, dzisiaj wszystko pouzupelniam;) Tytulem wstepu chcialbym tylko powiedziec: Koniu, jestes geniuszem, nie pozostaje mi chyba nic innego jak wydziarac sobie twoja podobizne na klacie;) a teraz pam param pam pam pa pammmmmm..... dzisiejszy pomiar bf% zaskoczyl instruktora na silce chyba jeszcze [...]

nie nie, pisales ze ocenisz po aktualnej fotce;) tak czy inaczej, ja jestem mega zadowolony, spodnie ktore w zeszlym tygodniu byly na styk teraz moge sciagnac z siebie bez rozpinania;) i wogole lepiej sie czuje, power mi idzie do gory itp. Jak dla mnie Koniu to ty sie powinienes za pisanie ksiazki wziasc;) dzieki wielkie Byku ps za tydzien w [...]

Tytulem wstepu chcialbym tylko powiedziec: Koniu, jestes geniuszem, nie pozostaje mi chyba nic innego jak wydziarac sobie twoja podobizne na klacie;) chyba na du...};-)

Dzieki wielkie Crazy_Thug, wreszcie ktos mnie nie jedzie (zly koniu;) powodzenia na treningu, trzymam kciuki za pompe

od tego jest lepsza polowa (czytaj zona dla nie wtajemniczonych;) juz sie jutra nie moge doczekac, ciekawe czy przezyje co mi Koniu zgotowal;)

Wielkie dzięki wszystkim! Tak to mój pierwszy syn, Sebastian :) Drzewo by się zdało, na dom mnie nie stać, do emerytury daleko, najpierw muszę pracę nową znaleźć, dlatego nie szukałem.... sporo czasu spędzam teraz w szpitalu, ale będę zaglądał of course i niebawem postaram się wrócić do treningu, micha w ostatnich 3 dniach to porażka po całości, [...]

[...] ma uchwyty wąsko i szeroko? Lubiłam ją, ale teraz umartwiam się podciąganiem z podpórką-dużo ciężej%-) Za to Ci zazdraszczam maszyny na przywodziciele. A tego, do jazdy na koniu się przydają serio, kiedyś jeździłam rekreacyjnie to się przydają. Ciężej z konia spaść\-) Super, że masz wagę i tego, co do tej kreski pionowej to też się chętnie [...]

Tak w skrócie to po walce na zasadach MMA mam pogruchotane żebra (na szczęście bez złamań i krwotoku wewnętrznego) Jednak każdy napięcie klatki sprawia ogromny ból, czy to wstawanie z łóżka czy kładzenie się. Rehabilitacja przebiega płynnie, coraz lepiej się czuję, jednak nie chcę zacząć przedwcześnie by ból nie wrócił, dlatego dostosuję się do [...]

@Koniu To dobra informacja. Tym uważniej śledzę i czekam na nowe przepisy :-))

[...] ciężko jest się każdemu zmotywować do roboty, człowiek nie ma siły, wyliczyłem ze moje zapotrzebowanie to około 3200 kcal a pokrywam to może w 60% procentach :( Piszesz koniu "jednak 10kg tłuszczu w miesiąc raczej nie uda Ci się spalić, o ile podejdziesz do sprawy racjonalnie" Czyli dobrze wiesz ze mogę rzucić to w nieracjonalny sposób. [...]

Koniu,ale ja nie prosilam o komentarz do tego co robie. Okej to co robie jest do dupy. OKEJ jak napisalam ja nikogo do niczego nie zmuszam. Nei podoba ci sie to.? No okej masz swoje zdanie i to szanuje,ale ja takze mam swoje zdanie i malo ci do tego czy ja jem po 5 kilogramow dziennie czegos tam czy nie jem nic. ;]]]]

Tydzien ostatniego antybiotyku mi zostal, czuje sie srednio, ale jutro smiagam na silke. Widzialem ekipe bf/sfd i powiem Wam, ze najwieksze wrazenie robi Rip a najmniejsze Koniu chyba. Z forum startowal chyba tylko Tramal no i Dreso

Koniu spokojnie;) Jak nie masz siły to ja postaram się wytłumaczyć. Dziś nie mam co w robocie robić:P

Szajba końskie specyfiki znam, ale nigdy nie używałam na sobie tylko na koniu ;-) Natomiast maść końska dla ludzi, taka z apteki, jest g... warta, przynajmniej ta rozgrzewająca. Chłodząca ok, ale rozgrzewającej nie czuję. Za to maść Neocapsiderm to istne piekło ;-) Panteon dzięki. Magnez + B6 mam taki zwykły z apteki, w postacie mleczanu który [...]

Koniu ja uwielbiam burczaki z jabłkami z jabłkowym wypas

[...] ;/ .. i przerwałem tę dciete przechodzac na tkd .. i weglowdany bd jadl okolo 110 gram w treningowe w nie treningowe tj bez treningu silowego 30 gram jak na ckd :) Mógłbys koniu mi pomoc rozlozyc w posilkach te witaminy ? vitamin multiple sport chela calcium ( wapn) gold omega 3 cla i zielona herbata nutrolin ( na watrobe) ginkoflaw cynk [...]

taką jak mam na avku, tylko na koniu :)) Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-12-31 20:44:03

Koniu 151, oceń jakość tej diety LC zapotrzebowanie około 3700kcal. Do tego trening obwodowy. Przyznam, że wcześniej nie robiłem LC więc nie wiem jakich produktów mogę użyć, kierowałem się tym co było w artykule na SFD.pl /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14f4e5e0636f47c8a7bf97eb2c65c0d4.png

Makaron jest ok, węgle, wysokie ig. Co do masy na low carb to potrzeba więcej kcal wtedy. Koniu na przykład robił masę na ckd z tego co pamiętam i jakoś mu szło. Spróbuj.

hehe Koniu fajny avatar