kondycje

walenie w worek na pewno da ci kondycje i szybkość,pooglądaj sobie filmiki na YT jak trenują na worku :D

W czym przeszkadza palenie zmniejsza tylko kondycje

Obli - formę trzeba naprawić i kondycje podreperować!!!!!!! świetny brzuch = świetny awek u mnie dzis słońce cały dzień, ale zimnisko Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2011-05-06 18:43:17

[...] szacunku dla ludzi ktorzy ci pomagaja. Nie jestes sam ktory pyta o pomoc wiec cierpliwosci. A na wszytskie twoje pytania dostales odpowiedz wczesniej. Jesli masz slaba kondycje to zastosuj trening obwodowy ktory proponuje Freed85, lecz jesli nie chcesz zmieniac planu to proponuje zakres powtorzen 12-15. Jak bedziesz juz mial troche wiecej [...]

Spoko nie tłumacz sie każdemu sie zdarza . Wyciskanie leżąc (MAX) to chodzi o wyciskanie na klate . 260 to nie jest żadna rewelacja Dzięki wiem że tematów podobnych do mojego są setki dlatego każdy traktuje to raczej olewatorsko lub nie chce się odp bo to już setny raz z kolei...Mam świetną kondycję mimo metra w pasie tylko brak mi siły i [...]

[...] sztangielkami 4-5s. -Wykroki ze sztanga 3s -Żuraw 4s -Wpięcia na palce 3s. Oczywiscie mozna jeszcze w tym planie pozmieniac kilka rzeczy. Najlepiej zebys na sile cwiczyl wtorek, czwartek, sobota Po trenigu silowym tak z 15-20min areo. Interwaly na poczatek odpusc chyba z kondycje masz dobra. Zmieniony przez - stachu12 w dniu 2011-05-08 14:07:37

cichy10001 Mówisz że kolana Cię bolą, zrób sobie jeden trening dziennie to nie będą bolały. Tak patrzę, że po 3 treningi dziennie robisz to nie ma czemu się dziwić że coś boli Dobrą kondycję masz, tempo 10km/h robi wrażenie

''na silownie nie chce chodzic bo tam jest nudno. ;p '' to jest nagłupsze zddanie jakie czytałem niechce byc złośliwy ale tak jest;) Chcesz poprawić kondycje to poprostu biegaj ja zaczynałem od 15 minut biegu możesz np biegnąć minute i minute marsz i tak na zmiane każdy ma inną wytrzymałość musisz sam zobaczyć ile dasz rade

Skąd to wziąłęś, wogóle kurdę nie zrozumiałem o co ci chodzi. Nie lepiej biec np. 45sek truchtu 15sek sprintu i tak kilka razy? 400m na sprincie to dosc dużo i jak masz to zrobić tylko 2x to nie wiem czy jest jakiś specjalny sens. Jeśli ćwiczysz pod SW to lepsze będzie takie wyjście jak ja proponuje tylko ten czas truchtu/spritnu możesz sobie [...]

[...] Ci co robią oglądalnosc lubią walki własnie celebrytow. Pudzian niedługo zrezygnuje z tego uwazam, poniewaz nie ma warunkow i powtarzam po raz enty ,ze nie wierze ,ze zrobił kondycje,a Mariusz nie ma jeszcze takich umiejetnosci zeby wykonczyc Thompsona w pierwszej minucie.Pozniej James powinien sobie spokojnie poradzic z sapiącym Pudzianem.

Mi się wydaje, że jakby było już pewne przed czy w trakcie kręcenia tufa, ze Lesnar nie wystąpi przeciwko Juniorowi to by wyreżyserowali jedną wielką szopkę w tufie, gdzie by nagrali wielką wojnę miedzy trenerami, a rozwalanie drzwi, rzucanie krzesłami, kłótnie i nie wiadomo co byłoby na porządku dziennym. Skoro tak wszystko ustawiają to czemu [...]

1 - pyerdoli 2 - zależy jaki trening robisz, jak sztuki walki to IMo może mieć jakiś wpływ na kondycje ale wiele bym sie nie spodziewał raczej jako dobry antykatabolik tu zadziała. DT:SP przed tr po 5g jabłka DNT:5g jabłka - niezaleznie czy siłka czy SW 3 - daj 30 min przed wejsciem do siłowni czyli przed rozgrzewka.

zaznaczam iż chciałbym wstępnie polepszyć swoją kondycję. Za sobą mam dopiero drugi trening. ^

Na kondycje i wytrzymałość zawsze najlepsze były biegi. Dobrze jest zacząć od marszobiegów, do tego MT, skakanka, siłka i na********my!

nie chce zaśmiecam dlatego tu napiszę... jest wogole sens trenować pod kondycję bedąc za leżnym od dymu tytoniowego w pomieszczeniach?? co jak co ale dziennie sie go troche nawdycham, i trochemnie to psychicznie meczy nie mowiac o zdrwiu poniewaz ciagle myśle czy to tak meeega szkodzi na kondycji ;/ i mnie bierze:(

Olo - A ty ile bierzesz na klate, że taki mondry jestes? No mam nadzieje ze poprawił te kondycje, skoro mowi o tym w kazdym wywiadzie.

Evans z niezbyt lubianego mr. lnp stał się jakimś super bohaterem niszczycielskim, który ma uwolnić świat mma od złej postaci, czarnego charakteru, okrutnego pyszałka Jonesa. Jeszcze nie tak dawno Rashad miał być zniszczony przez Shoguna, Rashad face II itd. a teraz jest osobą która ma pokonać Jonesa, a co Jones zrobił z Shogunem już nie będę [...]

Jeżeli chcesz szybciej biegać to najlepiej biegaj. Rowerek stacjonarny pozwoli Ci rozwinąć mięśnie nóg dosyć dobrze. Oczywiście nie będę to przyrosty ogromne, ale z tego co widzę, chodzi Ci bardziej o silniejsze nogi. Jeżeli tak, to a rowerku ustaw maksymalne obciążenie na jakim będziesz dawał radę jechać, co pozwoli Twoim nogom rozwinąć siłę, [...]

No pudzian ma kondycje... po 2-3 minutach dychal juz troche...

pudzian porawil kondycje terazx wytrzymuje 3 minuty