rozciagnelam ladnie nozki i 35 minut mojego pseudo stepa padaaam, ale mam jeszcze slaba kondycje mam nadzieje ze jutro po wstaniu z lozka nie upadne wygladam jakbym wyszla spod prysznica
[...] tyg w domu, wiem bo w mojej rodzinie pracowli w tym zawodzie. Zaś jezeli chodzi o Legie to mam dwóch znajomych co tam byli, powiem Ci jedno przezyjesz przygodę życia, tylko kondycje trzeba miec jak tur i lubić dużo biegać. A co przypinek to jeszcze słaby w tym jestem, ale mimo ze jeszcze mam sporo czasu do zawodow to cały czas je trenuje, jak [...]
[...] czy w ten sposob uda mi sie chudnac ok 1kg tygodniowo?mam 172cm wzrostu i warze 65kg, chce schudnac 5kg w 5 tyg... od ok 1.5 miesiaca chodze na aerobik i biegam wiec kondycje mam nawet niezla i cialo tez jedrne ale zawsze moze wygladac lepiej;) bieganie musze niestety narazie przerwac, zostaja mi te rowerki i aerobika no i planuje robic [...]
Jakbym się jeszcze raz urodził to chciałbym, żeby mnie ojciec posłał od małego na futsal do Chorzowa albo Gliwic.. Futbol dużo bardziej techniczny, mniej wymagający jeśli chodzi o kondycję.. Mniejszą rolę odgrywa siła fizyczna.. Zmieniony przez - diakonos w dniu 2009-08-20 15:06:53
Witam Od września w Koninie klub Copacabana Konin uruchamia sekcję boksu. Oferta tych zajęć skierowana jest nie tylko dla tych, którzy chcą zawodniczo trenować boks, ale i dla tych, którzy zwyczajnie chcą nauczyć się prawidłowej techniki bokserskiej, zrzucić parę kilogramów i poprawić swoją kondycję fizyczną. Zajęcia prowadził będzie [...]
jezeli chodzi o Legie to mam dwóch znajomych co tam byli, powiem Ci jedno przezyjesz przygodę życia, tylko kondycje trzeba miec jak tur i lubić dużo biegać. No właśnie kondycję jak TUR, wszystko jasne, ale ale Łukasz zostań z nami...SFD jest leeepsze...od jakiejś tam Legii Zdrówka.
W wieku 15 lat to powinieneś dużo ćwiczyć ale na kondycję: biegi, sporty drużynowe, a najlepiej idź na jakiś boks, kickboxing to trochę złapiesz siły ;) Ty się dopiero rozwijasz więc nie wiem po co ci siłka, sam z siebie urośniesz.
pewno że to ma sens zwiększy to twoją kondycję wyskok i przyspieszenie przez pocenie podczas biegania usuniesz cholesterol i toksyny z organizmu a poza tym schudniesz
[...] owszem mierzysz dużo ale waga nie za dobra. Możesz biegać bez obaw, jeśli chodzi o porę dnia to juz zależy od Ciebie mi sie lepiej biega wieczorem, ponieważ po bieganiu jestem zmęczony a podczas snu mięśnie sie dobrze regenerują. Jeśli chcesz poprawić swoją kondycje proponował bym jeszcze skakankę i basen :) Jesli pomogłem sog mile widziany.
Kondycję, siłę, szybkość, utwardzenie, technikę... wiele rzeczy na worku mozna zrobic. a przynajmneij czas zabije... http://allegro.pl/item710191400_worek_bokserski_treningowy_180x45_wzmacniany_cz.html co o takim myslicie? mam do wydania jakies 150 zl. nie musi byc napelniony
Rozwijając bardziej chodzi mi o to, że szybko się męczę. Nie mam diety ale powoli czytam różne tematy i próbuję coś sklecić tak aby podbić masę do 77kg (tyle mi wystarczy ). Skąd ten pomysł, a no stąd, że kiedyś ćwiczyłem trochę i z tego co pamiętam jak zrobiłem jednego dnia nogi, plecy, to potem byłem bardzo zmęczony i na klatę robiłem o połowę [...]
:) Siłownia to rewelacyjne miejsce dla ludzi dbających o kondycję i figurę. No a kobieta to przecież człowiek;] A poważnie pisząc to ja sama trenuję na siłowni i jestem bardzo z tego treningu zadowolona.Żałuję,że odkryłam "siłownię "dla siebie tak póżno. Teraz gdy pomyślę o latach areobików,które tak naprawdę nie wzmocniły mojej siły to [...]
Witam chcialbym zaczac biegac po to by miec kondycje i ulepszyc miesnie nog poniewaz chce zaczac cwiczyc pk... Powiedzcie mi ile razyw tygodniu mam biegac i ile minut na dzien?? za pomoc Sog leci ! Mam 14 lat i waze ok.70kg moj wzrost to 175 Zmieniony przez - seba310 w dniu 2009-08-22 20:28:04
Trzy grosze: jak zaczynasz dopiero biegac, masz slaba wydolnosc i chcesz zbudowac kondycje to zacznij tak: Pierwszy tydzien 3x w tygodniu np. pon, sr, pt: 200 m bieg - 100 m marsz - 200 m bieg - 100 m marsz ... zrob tak od 1 do 1,5 km - Bieg ciut szybszy jak trucht, marsz szybki prawie jak trucht - nie spacerek z pieskiem. Drugi tydzien: tak jak [...]
[...] wygrana jest wtedy gdy wszystko jest po Twojej stronie ale tak nigdy nie bedzie bo nie przewidzisz przypadku czy szczescia np jestes silniejszy szybszy massz o niebo lepsza kondycje warunki fizyczne sa po Twojej stronie Ty cos cwiczysz a on nie ale zadziala wlasnie przypadek czy jak ktos woli on ma szczescie a Ty pecha zadajesz mu [...]
Witam wszystkich. Parę razy korzystałem z pomocy tego forum. Postanawiam więc wkleić swój plan na zwiększenie ilości wykonywanych pompek, a co za tym idzie zwiększenie siły niektórych partii mięśni. Od razu zaznaczam, że nie jestem ekspertem w tej dziedzinie i pewnie są lepsze plany na pompki, ale chciałbym przedstawić swój pomysł, a więc do [...]
Plan ciekawy, sporo interwałów, które na pewno dadzą kondycje meczową.. Ale jeśli chcesz być typowym sprinterem to zainteresowałbym się do tego rozwojem górnych partii mięśni.. Oponę sobie odpuść
[...] staż pół roku i już MP jako pierwszy turniej (no chyba ze wczesniej walczyłeś ale wtedy by nie było tego pytania). Jak sie dobrze przygotować? Biegi , treningi , interwały i piramidki na tarczach - to jeśli o kondycje chodzi. I czy wgl bym miał jakieś szanse ? Szanse masz zawsze Pytanie tylko ile potrafisz i jak jesteś kondycyjnie przygotowany.
Witam Serdecznie. Otóż składa się tak że chciałem trochę schudnąć, a do tego uwielbiam jazdę na rowerze. Więc mam takie pytanie bo gdzieś przeczytałem żeby nie jeździć więcej niż 1,5h ponieważ zaczynają się palić mięśnie. Czy to prawda ? Dodam że mam dobra kondycję i bez zrobionych 30km dziennie szał mnie bierze :)
[...] napiszcie np. czy warto jest zacząć to ćwiczyć a co do tych ćwiczen izometrycznych to prosze o info jakiego typu są te ćwiczenia miałem juz z tym do czynienia ale to nic nie dawało PS.jeżeli to jest kungfu to czy porawia skupienie sie oraz kondycje bo znajomi mówili że kungfu z tego słynie ale jakoś mnie to nie przekonało co o tym myślicie ???