kolanie

Zdrowia - nie tylko w kolanie:)

No to niestety jest problem ! Wiec widze ze stanęło w końcu na kolanie (odnoscie rozmowy na gg)

[...] stawowej, igla sie zatykala bo masc byla bardzo gesta. Mialem robione zastrzyki (150zl za kazdy, ale to po znajomosci, nie wiem jaka normalna cena), nie wiem jak sie anzywaly. Dostalem po 5 zastrzykow w kazda noge, ale nie pomoglo nic;/ 1500zl poszlo sie je bac a mi dalej w kolanie skrzypi. Zmieniony przez - Naly w dniu 2008-09-16 19:24:58

[...] stanowisko). I tak miałem zamiar póść na objętość powtórzeniową niż na sprawdzanie wzrostu siły. Przez 4 dni muszę uważać jak stawiam nogę aby nie doszło do skręcenia nogi w kolanie - każde przykucnięcie i wstanie wiąże się z pamięcią o możliwości powstania urazu (lepiej dmuchać na zimne - tak to już jest w po przekroczeniu pewnego wieku; [...]

[...] ciagle utrzymuje na wysokim poziomie. Podobnie po kontuzjach wszelkich stawów, jeśli obudujemy go mięśniami, wierz mi że zapomnisz co to ból. Ja nie mam łękotki w prawym kolanie. Zero bólu od 5 lat, nawet przy siadach na 180-200kg, z kolei bóle mam lewego, ale to przez naderwany niezaleczony przyczep :-P Każdy specjalista z prawdziwego [...]

Ehhh, w środę robiłem trening nóg+barki. W 2 serii Push Press przy wybiciu z nóg zakłuło mnie w lewym kolanie (to samo, które bolało dość mocno 3 tygodnie temu). Nie byłem w stanie kontynuować treningu, bo nawet przysiad bez obciążenia powodował ból. Dokończyłem trening bez rozpiski ćwiczeniami na klatę i plecy. Dałem kolanu odpocząć prawie 3 [...]

[...] tez czasami leki przeciwbolowe bo bol jest tak ogromny ze nie moze wytrzymac. W tej chwili ja pytalem i powiedziala ze lekarze doszli do wniosko ze nie ma tam jakiejs mazi w kolanie, nie wiem jak to sie dokladnie nazywa i kosci sie o siebie oceiraja stad ten bol. Ma jakas tam diete (z tego co widzialem jest to dieta 13 dniowa, jakas szpitala... [...]

[...] juz wiesz co sie przykurcza?? miesnie sie przykurczaja lub rozciagaja wiezadla i torebki stawowe sie obkurczaja na twoj zawodowkowy umysl to po chlopsku sie skroci w kolanie sa ruchy tylko w plaszczyznie strzalkowej zgadzam sie ale chlopczyku my mowimy o szpotawosci i koslawosi...i jest to zaburzenie w plaszczyznie czolowej...podudzia [...]

[...] wewnątrz tak żeby zablokowana stopa się nie ruszyła oraz żeby się nie wybrzuszyła (płasko przywiera całą powierzchnią do podłogi)w takiej pozycji uginam zablokowaną nogę w kolanie co powoduje wykręcenie jej do wewnątrz i z tej pozycji wykręcam z całych sił kolano na zewnątrz równocześnie powoli zniżając się w kolanie i wstając. Efekty: okropny [...]

[...] 4 x 12 – 20 możesz samymi nogami skupić się na napieciu mięśni daje na początku rade bądź wsadzisz hantelke miedzy kostki tak ja robiłem 3) uginanie nóg w kolanie stojąc 4x 12 – 20 stajesz przodem do ściany opierasz się onią rękoma i zginasz nogę napinając mocno udo i poślad trzymasz wnapieciu powoli opuszczasz [...]

[...] dotknac kolan. Nogi razem lub lekko rozstawione; - w tureckim sklony tulowia w przod, do lewej i prawej nogi; - w zwyklym noga zakroczna prosta, noga wykroczna zgina sie w kolanie; 15. Stajemy przodem do sciany w odleglosci ok. 1.20m (zalezy od wzrostu), nogi razem, opieramy sie rekami o sciane i naprzemiennie rozciagamy lydki, probujac piety [...]

[...] chodz a nie pogarszaj sam sobie...dodam dla ciekawostki pochodz sobie na czworaka przez np miesiac nie uzywajac pozycji wyprostu...ciekawy jestem jak pozniej wtsaniesz:>?? pomysl nic ci sie nie poprzykurcza?? zacznijmy od tego ze wowole bys sie nie mogl wyprostowac ani w biodrze ani w kolanie Zmieniony przez - Janish w dniu 2007-01-23 02:29:25

[...] i mnie poprostu na to niestać a ona chyba nie jest na fundusz z tego co zrozumiałam=( więc nie ciekawie to wygląda i tak naprawdę to lekarze noie byli przygotowani na to żę moje kolano bd tak zniszczone w planie było usunięcie fragmentu jednej łąkotki a tu wyszło jak wyszło bo nawtet usg nie pokazało dokładnie co tam się działo w tym kolanie=(

Ktoś tu pisał o kolanie - jest jeszcze dr Piotr Krawczuk (z Artrocenter). Jest tam nieco taniej niż w innych klinikach.

[...] SPINANIE”/UNOSZENIE KOLAN W LE—ENIU PLASKO 3*15 3. Pozycja wyjœciowa. Uginamy lew¹ nogê, stopê opieramy na prawym kolanie. Lew¹ rêkê prostujemy i opieramy z boku o pod³o¿e dla stabilizacji. Prawy ³okieæ [...]

Stajesz pod ścianom opierasz się rekoma onią i uginasz nogę w kolanie za pomocom górnych jej mięsni i podnosisz krąrzek który sobie przywiązujesz do kostki . Najlepiej jak nogi som proste i podczas uginania wciosz pozostają wtej samej pozycji a uginasz i podnosisz tylko poniższą część nogi z krążkiem Czaisz ? czy narysować ?

[...] czworoglowego uda, polsciegnisty, polbloniasty, krawiecki. To gdzie tu masz przywodziciele i za jaki ruch sa one odpowiedzialne w stawie kolanowym, bo jak sie nie myle to w kolanie sa tylko ruchy w plaszczyznie strzalkowej. A w dodatku juz Ci wczesniej napisalem zobacz sobie jak nie pamietasz gdzie maja przyczepy przywodziciele. ad2 Pierwszy raz [...]

chłopie,woda Ci się zebrała w kolanie 8 I to tak chyba ostro za dużo tej wody, coś z tym trzeba zrobić. Ale ogólnie dobra robota z tym postem. Proponuję podwiesić posta, uzupełnic go może troszkę (chociaż wydaje mi się to niepotrzebne). Wszystkie tematy dotyczące artroskopii mogłyby się toczyć własnie tu i możnaby było wymieniać się [...]

[...] prawidłowo ) ćwiczenie na mięsień prosty (ten nad pępkiem ) na kilka sekund przyciągam kolana do tułowia, dwa oddechy i: - 15 brzuszków skośnych - prawą stopę opieram na kolanie lewej nogi, prostuję prawe ramię na podłodze, lewa ręka na karku, łokieć na zewnątrz, broda do góry. Unosimy tułów i skręcamy sięgając łokciem do kolana. (Nie [...]

to jeszcze zalezy co Ci robili w tym kolanie, artroskopia diagnostyczna rzeczywiscie nie boli tak bardzo i szybko sie wraca po niej do zdrowia. Duzo gorzej jest po rekonstrukcji wiezadel , pierwsze dni po operacji to prawdziwy koszmar , caly czas na srodkach przeciwbolowych