kolana

Dokladnie o to mi chodzi , bo wydaje mi sie ,ze przy zwyklych plaskich butach jak mam tylek dawac do tylu a kolana trzymac wmiare prosto to bym sie poprostu wywalil Te buty trzeba zamawiac nie?

No teraz czekaja mnie srogie wydatki : Paski na kolana i nagarstki , buty , koszulka do bp , kostium do siadow i ciagow , kurva zyc nie umierac

[...] sie na wysokości na której zaczyna Ci się ruch w normalnym mc - trzymasz ją w tej pozycji 8 sekund - ciągniesz dalej aż do momentu, w którym sztanga znajdzie się ciupkę pod kolanami - trzymasz ją w tej pozycji 8 sekund - ciągniesz do końca - opuszczasz na ziemie Tak wygląda jedno powtórzenie Ogólnie staraj się zabierać w miarę nisko i trochę [...]

[...] trwala 11 dni ! Co jest dla mnie najdluzsza przerwa od treningu od juz w choooy czasu Co do treningu : Wszystko poszlo lajtowo , nawet starałem sie wychodzic z dupy , a nie kolanami i powiem ze nawet ladnie mi to wychodzilo ale przy 150 kg i tak kolana mi troche uciekaly do przodu , no ale nic techniki nie naucze sie w jeden dzien Trening byl [...]

[...] mnie ten trening meczyl. Pierwsze siady byly chyba najbardziej meczace , chodz nie jakos specjalnie. Do 140 kg zaliczalem wsystko bardzo ladnie pod wzgledem technicznym kolana zostawalu proste dupa szla do tylu i mialem pochylony tlow . 160 kg jednak wolalem narazie pojsc po staremu z kolan zeby nie ryzykowac kontuzja , technike przyswoje [...]

Siady poprawiłeś technicznie, chociaż na 205 chyba trochę za szeroko stanąłeś i potem kolana się zeszły w trakcie wstawania ale ogólnie widać, że siadasz z biodra a nie z kolan i za to należy się pochwała

[...] dobrze. Po to są rozmiary żeby człowiek mógł se dobrać nie za mały i nie za durzy. Sam często chodzę w S ze względy na wzrost. Nie pasi mi luźna bluza które sięga po kolana a kołnierz ma taki że na drzewo wejdzie. Nie trawie natomiast chodzenia w bluzeczkach na ramiączkach... To jest dla mnie przykład cwaniarstwa. Zresztą reakcją każdego [...]

[...] przeziębienie... a bardziej jakiś wirus... Katar zatoki i non stop kicham. W sobotę pokusiłam się na godzinę biegu. Zrobiłam lekko ponad 9 km. Delikatnie dokucza mi ból kolana, ale to pewnie przez wagę. Jednak przy bieganiu w terenie zdecydowanie łatwiej jest przy niższej wadze @-) SOBOTA DIETA: 1. Płatki owsiane, maliny, WPC SFD, masło [...]

[...] stojąc wyciąg 25kg-1030kg-10 25kg-10 prostowanie ramion na wyciągu takim sznurem 45kg-10 50kg-10 _________________________________________________________ komentarz; 1. kolana mi latają strasznie przy pełnych przysiadach ale w nogi wchodzi ładnie 2. jest moc, miesiąc temu 60kg nie było w zasięgu na serie teraz zaczynam;p 3. dobre ćwiczonka [...]

WYMIARY Moje wymiary z samego rana(lewa strona): * waga - 95kg * klatka po sutkach - 118,5cm * udo 18cm od kolana - 64,5cm * łydka - 42cm * biceps - 42cm * pas po pepku - 98cm * kark 44cm * przedramię - 33cm waga przod luzem tyl luzem przod napiety tyl napiety najszersze, cos nie potrafie tej pozycji klata bokiem triceps bokiem filary filary [...]

Dokładnie bardziej z przodu. Tak, żeby kolana nie wychodziły przed stopy kiedy masz między łydką, a udem kąt prosty.

Ja przy siadzie staję bardziej do przodu, tak by kolana nie wychodziły przed stopy i wtedy schodzisz do kąta prostego i jest git.

Wymiary i zdjęcia: Moje wymiary z samego rana(lewa strona), bez treningu -2dni: PRZED / PO * waga - 95kg - 89.5KG * klatka po sutkach - 118,5cm - 115cm * udo 18cm od kolana - 64,5cm - 62cm * łydka - 42cm - 41cm * biceps - 42cm - 41cm * pas po pepku - 98cm - 92,5cm * kark 44cm - 41cm * przedramię - 33cm - 32cm No i jedziemy z fotami - wszystkie [...]

antek098! NIE ZGODZĘ się z Tobą, że Zachary ma lepszy grzbiet, czy plecy, bo o ramionach w moim przypadku nie ma co rozprawiać %-) tutaj mnie bije na kolana, zresztą jak wszyscy przeciwnicy. Trudno stwierdzić, czy ktoś ma lepszą partię czy gorszą od kogoś. Zdjęcia nie pokazują wszystkiego, trzeba stanąć koło siebie do porównania :-) Coś co u mnie [...]

Poszło by i 200x6 tylko mi kolana zjeżdżają wtedy do środka.

Grom do nauczycielki u ktorej ma prze***ane: " Pani mi da jakis referat , prosze. ona: nie zdales grom idz do domu i sie ucZ, za rok zdasz! grom: Ło ty ****o niedo***ana! ( strzał z kolana po czym stomp na morde) ona: glom so ty slobiles! wyzucam cie ze skoly! grom: No to POZDRO Panowie brawa za kwas tysiąclecia

[...] wytłumaczyć o co mi chodzi. Usidlenie jeast wtedy kiedy stworzysz duży i co za tym idzie bolesny nacisk na mięśnie/ścięgna przeciwnika. Np, wkładasz nadgarstek w zgięcie kolana przeciwnika i dociskasz jego podudzie do uda, tak żeby twój nadgarstek był ściskany jak w dziadku do orzechów. Powoduje to bolesny ucisk na mięśnie i ścięgna [...]

[...] kategorii ale i tak był bardzo dużym i ryzykownym przeciwnikiem w powrotnej walce dla Hattona. Przykro było mi patrzeć jak po tym lewym haku na wątrobę Ricky pada obolały na kolana. Po walce widać było ,że Hatton bardzo przeżył tą porażkę. Mam ogromną nadzieję ,że nie wpłynie to na jego dalsze życie. Oby już nigdy nie oglądał się za siebie i nie [...]

DT A. Przysiad z piłką 10 12*7kg sztangielka 12*7kg coś mnie kolana bolały w trakcie, mimo, że schodziłam poniżej kolan B1. wyciskanie sztangi skos góra 10*10 10*15 8*20 B2. wiosłowanie hantlem 10*7 10*8 12*9 C1. prostowanie nóg w siedzeniu 35*10 40*10 45*10 C2. wznosy tułowia z opadu15 15*5 15*10 D. plank 45s 20min aero streching Zmieniony przez [...]

130/70/130, chciałam, żeby było ciężej- pierwszą serię robiłam bez i mnie kolana bolały, ze sztangielkami nie bolały, ale ciężko szło. W sumie nie wiem czemu nie bolały, może jakoś sensowniej stanęłam? Robię taki przysiad: http://www.youtube.com/watch?v=Ay3fDZi7TgU