kolana

[...] u ortopedy i spytałam go o to, to powiedział, że mam nie stosować żadnych leków, żadnych maści, żeli tylko okłady z kapusty na noc... nie pozwolił mi też usztywniać tego kolana, a czasem boję się, że mi coś tam zerwie się, wyskoczy, wysunie - takie mam odczucia schodząc po schodach lub z górki, jak bym zabandażowała to kolano czułabym sie [...]

jak powiedział że nic masz nei brać - to może i nie bierz ... on tu jest specjalistą ... a co do kolana - łą(ę)kotka albo więzadła .... pewnie coś z tego - albo wszystko razem a powiedzieć to i tak zdalnie nic więcej nie można ! ale co do leków to bym sobie cos lekkiego przeciwzapalnego wziął , albo chociaż czymś smarował .... z jenej strony [...]

[...] z czasem powinne tak w 95% minąć ... obracać sie nie możesz - gdyż pewnie powoduje to rotację w kolanie i związany z tym ból (sam to przerabiałem ) jesli to nei rotacja kolana jako całości - to moze być to lekkie naciągnięcie mięśni i ich ścięgien , a moze i więzadeł .... i tez moze to powodować ból przypomnij mi jeszcze - ile to juz czasu [...]

no tak hallux Dzięki za linka Jeszcze jedno: od czasu skręcenia kolana, bardzo mi ono strzela przy prostowaniu i zginaniu nogi (za każdym razem kiedy prostuje), żaden innny staw mi tak mocno i tak głośno nie strzela,czy tak już zostanie???

I jeszcze jedno mnie zastanawia... ta opuchlizna znajduje z tyłu kolana w zgięcieu, to zdaje się jest właśnie dół podkolanowy. Lekarz badał mi to miejsce podejrzewając torbiel Bakera, której tam nie ma jak się okazało. Więc dlaczego właśnie tammi spuchło??? O co chodzi z tym dołem podkolanowym???

Sprawa jest banalnie prosta. Cwiczysz glownie miesnie plaszczkowate lydek, jako ze kolana masz zgiete. W klasycznych wpsieciach na palcach ciezar spoczywa na barkach. Tutaj we wspinaniu na palce siedzac, ciezar spoczywa Ci dla odmiany na udach (praktycznie na kolanach prawie).

[...] stojki uderzenia + kopniecia i zejscia do parteru podobno w tym roku mial byc jeden trening vale tudo ale jak bedzie to sie okarze !! wydatki zadne moze ochraniacze na kolana jak chcesz !! a moze z czasem mozesz sobie kupic gi ale nie musisz u nas przez rok czasu sobie kupila tylko jedna osoba sobie gi !! aha w sandzie na poczatku nie [...]

Sefo No i nie powiedzialbym ze same rece, nogami tez ladnie macha. W K1 to troszke inaczej wyglada, sa low kicki, trzeba uwazac na kolana, niektore uniki bokserskie przechodzenie w klincz byloby tak samobojstwem. Pozatym bokserzy wola siedziec u siebie, wieksza kasa, wieksza slawa itp.

dieta idzie super ;) tylko mam problem, pierwszy to taki ze po rowerku stacjonarnym bola mnie kolana tydzien temu cwiczylam rano 30 min na czczo i popoludniu ledwo chodzilam to samo powturzylo sie drugiego dnia gdy cwiczylam na czczo ... gdy cwicze wieczorem nie mam takiego problemu... co mam zrobic cwiczyc 3h po obiedzie (ale o ktorej wtedy [...]

OBELX - w treningu też jest kontuzyjny i to mocno - np. jak ktoś wystawi łokcia, zbieranie lowków na kolana, exploatacja kolan i goleni etc. Sapringi bez ochraniaczy Chorzy ludzie? Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-12-09 23:19:06

A spróbuj troche sie poruszac moze ci przejdzie, jazda na rowerze(chocby stacjonarnym) albo jakies delikatne biegi. Moim zdanem basen robi swietnie na takie sprawy, ale dla swietego spokoju moglbys pojsc na przeswietlenie kolana lub do lekarza pierwszego kontaktu.

Po co modlitewnik,na kolana i pajechali

I nie tylko przysiady są skuteczne. Zależy kto jaką ma genetykę. Ja np nóg nie robiłem od roku (kontuzja kolana) i dalej mam baloniaste uda. Ja moge sobie troche porobić suwnice, troche maszyne i uda mi będą rosły.

skakanka to raczej kiepski aerob po pierwsze kolana po drugie skacz 30-40 min w dobrym tepie po trzecie sprawdz sobie tetno na skakance w trakcie skakania

najlepiej chyba zaczac od miekkich ustawien i probowac wyciskac pedaly 'z tyłka' ,a nie z kolana, probujac jak by wstac , tak mi sie przynajmniej wydaje ja duzo jezdze ia mam jedrny tyleczek :P

[...] porady u wielu osób i mówili mi że poprostu kości biodrowe mi przeszkadzają i przy mojej budowie genetycznej nie mam szans na jakis postęp. Mozna to zauważyć gdy próbuje zrobić szpagat to poprostu łamią mi sie kolana do wewnątrz ! Niewiem czy rozumiecie o co mi chodzi ale jesli tak to za każdą radę i pomóc byłbym bardzo wdzięczny :) Pozdrawiam

[...] mimo iż zawsze chciałem się rozciągnąć to po lekcjach w-f'u w podstawówce łapałem doła bo patrzyłem jak większość łapie chociaż się za palce u stóp a ja ledwo sięgałem poza kolana. Chodząc na taekwondo (3 razy w tyg) często się rozciągaliśmy. I tu zaczeło się moje rozciąganie bo nie chciałem być jedynym w grupie który się nie rozciąga. Po kilku [...]

dobra rozgrzewka, 2 serie przysiadów z małym ciężarem lub/i prostowania podudzi Po jakim ćwiczeniu cię bolą kolana? Możesz sprecyzować, czy nie bardzo? Jeżeli po przysiadach, to można inaczej ćwiczyć nogi. Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-12-13 20:58:09

....boze mialem lekkie zaleglosci, starcilem godzine przegladaj posta ale warto bylo. Przed niektorymi zdjeciami padam na kolana:P Jeszcze jeszcze....

Zgadzam się, ja nogi ćwiczę, ale nie tak intensywnie jak górę (nie znaczy to, że je olewam, po prostu one sobie rosną powoli i jest ok). Sakmajdik pisze o swoim problemie z kolanami i mi się nasunęła taka myśl... W zasadzie pytanie: Co jeśli ktoś nie może ćwiczyć nóg przez kntuzje kolan/bioder/jeszcze czegoś innego??? Załóżmy, że jest osoba, która [...]