każdy trening na wyskok niszczy kolana :F a te majkely dżordany to jeszcze bardziej, bo ilości powtórzeń są strasznie duże jeżeli wybierzesz już jakiś trening, to w jego trakcie koniecznie stosuj glukozamine z msm. mi osobiście na wyskok pomogły przysiady oraz suwnica, no i przede wszystkim częste treningi w siate ;]
[...] dociska Ci nogi do parkietu. Motylem na lekkim podwyższeniu. (z motylka na plecach) Tak j.w tylko kładziesz partnerowi (jeśli ten kuca i dociska Ci nogi) stopy na uda (kolana na zewnątrz) i ten znowu dociska, albo (jeśli partner dociska Ci nogi stojąc nad Tobą) na piszczelach i ten sam wariant. Kołysanie w rozkroku Kucasz na obu kolanach [...]
[...] rozmawialem z klikoma rehabilitantami i powiedzieli, zeby sobie raczej te cwiczenia na razie odpuscic, poniewaz moje miesnie nie sa w stanie w odpowiedni sposob stabilizowac kolana. Natomiast MC moze dosc latwo spowodowac kontuzje plecow. Prawdopodobnie mialbym lepsze przyrosty stosujac te cwiczenia, ale wole nie ryzykowac. Z podobnego powodu nie [...]
[...] byłem za bardzo "świerzo" po seminarium. Moim zdaniem było warte tych pieniędzy, pokazane techniki były bardzo przydatne zarówno w stojce( wizytówka chute boxe tzn kolana:D ) jak i te w parterze( techniki kończące i stompy). Co ciekawe okazuje zie ze stompy z wyskoku to nie taka prosta sprawa i nie robi sie ich byle jaka nogą. Murillo [...]
No trójboju próbowałem ale nieda rady z bólem pleców i bólem kolana więc doszło do mnie że to nie dla mnie niestety. Tak chyba jednak zdrowie ważniejsze i chyba jednak lepiej zzucic ta mase dla zdrowia. Mam rodzinę i musze dbać o zdrowie dla synka. Z nadwagą 20kg ciężko by serce stawy i reszta narządów funkcjonowała jak powinna dlatego chyba [...]
Usg wykazało właśnie delikatną entezopatie ale delikatną. Ale uszkodziłem to w pracy. Problem jest np z tym że chcę np zrobić przysiad i kolana tak bolą że nieraz jest problem żeby wstać.
[...] jedno pytanie nie wziazane z powyzszym chodzi mi o to ze zaraz po rozgrzewce (skakanieu na skakance) rozgrzewam stawy tj. robie krazenia tulowia rozgrzewam staw skokowy kolana obrecz barkowa i z tymi stawami nie mam problemu natomiast nie rozgrzewam lokci i podczas wyciskanie kieedy cwicze klatke lub trecpes (podczas wszystkich wyciskan [...]
[...] na wypadek "brazilian kick", blokujac na wysokosci piszczela. Ostatnio zmienilem trenera i on uczy aby kopniecie sciagac w dol obiema rekami, blokujac na wysokosci kolana. Taki zabieg wymaga pochylenia sie w przod, a wtedy latwo zarobic hiza-geri, oczywiscie zalezy od dystansu, ale z bliska mae-geri sie nie kopnie poprawnie. Poza tym [...]
[...] że taki dobry rehabilitant + ćwiczenia - serie parę razy dziennie, pomogą. I niech ona się zastanowi - jeśli po zabiegu boli, ale chodzi, to po kolejnym może np przestać chodzić, a ból będzie większy. Ja wiem, że człowiek szuka każdej deski ratunku, ale kolana są dość specyficzne i tutaj naprawdę można zostać kaleką przez polskich konowałów.
[...] ubytki ze za 3 lata endoproteza mnie czeka , drugi powiedział że w moim wieku juz i tak musze się przyzwyczaić że będzie ciągły ból kolan ( miałem 34 lata chyba ) Nie zgodzilem sie na operacje bo stwierdziłem że to ostatecznosć , zacząłem ćwiczyć , wzmacniać mięsnie , suplementować itp itd, aktualnie po 9 latach nie wiem co to ból kolana
aha..a jesli chodzi o siady to lepiej przy treningach SW robic przysiady pelne czy do kąta 90 stopni,slyszalem ze jesli sie robi cale to kolana sie psuja.
[...] proponuję Muay Thai. Ale w sumie zalezy czego Ty oczekujesz i jakie masz predyspozycje. Muay Thai jest systemem brutalniejszym, ze znacznie wiekszym zasobem technik (kolana, łokcie, klincz - nie łudż sie, że na KB Cię tego naprawde dobrze nauczą...), jedyna formuła walki to full kontakt. Treningi zdecydowanie cięższe niż na KB, duży [...]
[...] i dość dokładnie trener naucza po kolei różnych kopnięć i uderzeń, wprowadzane są podstawy klinczu itp. więc nie jesteś od razu rzucany na głęboką wodę (w sensie, łokcie, kolana, wszystkie kopnięcia i inne ******ły na raz) Styl walki w jednym i drugim jest trochę inny, taktyka też jest nieco odmienna. Myślę, że warto zabrać się za jeden styl [...]
[...] sie rozeznaj. A samego boksu nie bierz. Tylko i wylacznie laczony z nogami bo wyrobisz kilka nieprzyjemnych nawykow np. uniki glowa bardzo nisko a to jest kamikadze dla kolana xD ja tam chodze na KB juz rok i nie zamierzam zmieniac. A treningi nie sa wcale latwe. To zalezy od Ciebie czy dajesz 50 czy 100 % siebie. Powodzenia -.- aha i nie [...]
[...] nie "kaze". Kazdy pisze o swoim zdaniu na podstawie wlasnych doswiadczen. Mozemy sobie zyc w mrzonce i myslec, ze na 3 treningach muay thai w tygodniu nauczymy sie w szybkim czasie technik bokserskich, noznych a do tego walki w klinczu- kolana, lokcie... W praktyce jednak trzeba miec duzo szczescia i dosc wszechstronnego trenera.