kolana

[...] 3 4 80% max 4 2 90% max Wstępowanie na skrzynię. Wygląda to następująco, staje przed skrzynią ze sztangą na karku. Skrzynia musi być przynajmniej tak wysoka jak nasze kolana i nie większa niż do połowy ud (nic nie rozumiecie ?). Jedną nogę staiamy na skrzyni i chodzimy na nią, później zchodzimy i robimy to samo, ale przeciną nogą. Coś [...]

Nie nawidze tego cwiczenia Nogi bolą wtedy jak ci.pa ! Nie dotkne całą dłonią ziemi, a o dotykaniu głową kolana to nawet nie marze Ale chodzi mi tez oto, czy dobrze napisałem jakie miesnie cwiczyą przy tych cwiczeniach ? Zmieniony przez - And_Sport w dniu 2004-06-30 09:00:07

Wiesz ja mam zupełnie na odwrót . Najłatwiej robi mi się wspięcia i ćwiczy dwugłowy. Ćwierćskoki do dla mnie katorga. Adi mam nadzieję, że za kilka lat nas pozdrowisz z TV, jak już będziesz gwiazdą . Ja masuje kolana, prawe kolano mam z***ane ale i tak ćwicze.

obciązniki na kostki nie sa dobre , szkodzą na kolana, lepiej zrob jakis program na wyskok bedzie wiekszy pozytek z tego... (plyometryke na poczatek np)

W dziale trening poszukaj, jak chcesz to łap to: spięcia 4x20 kolana do klatki w leżeniu 3x20 znosy nóg w leżeniu 3x20

tez wole na wiosne, albo jesienią.. qrde a ja robie tygodniową przerwe od gregry, bo cos mi sie delikatnie kolana odzywają.. stzela w stawie itd itp moze nie jest to jakis bol, takz emoglbym kontynuowac , ale z racji ze z kolanami mam poblemy od paru lat to wole zbastowac

ano ja tez przerwe robie tygodniową bo jak juz wspomniałem kolana mnie cos pobolewają a przynajmniej czuje ze nie są az tak stabilne teraz bede tylko w kosza grał

[...] 86cm a teraz około 81cm ( z ciezszą piłka) ) ponadto na poczatku wszystko mi wchodziło prawie.. duzo "trójek" itd a pod koniec cos poczułem ze mam "zmęczone kolana" wiec porzucałem chwile i sie zmyłem.. jak zdjełem opaski to normalnie poczułem w lewej nodze jakbym miał taką kulke .. normalnie dzikie uczucie ,ale niezbyt [...]

Niszczy kolana, to co robią wszystkie pozostałe treningi SD, Gegry i reszta skoro są o wiele bardziej intensywne? Nie opowiadaj jak się nie znasz.

[...] się możecie na prv. Stuart na SFD znajdziesz porównania AA do innych programów na wyskok. Winik wszędzie jest ten sam, AA i SD (niezależnie czy I, II, czy III) niszczy kolana bardziej niż inne programy. Po prostu na tym forum tyle już było o tym, że starszym użytkownikom nie chce się powtarzać szczegółowo poraz enty raz dlaczego lepiej [...]

No to dupencja, będę mieć rozrypane kolana Tak łatwo się nie poddam.

Ja zrobilem kiedys pierwszy tydzien AA2 to tak mnie piszczele i kolana bolaly ze wytrzymac nie moglem

Hahaha no to......ZONK Kolana mnie bolą Kupuje ten lek co kejt podała + wapno + glukozamina i sie faszeruje

rozgrzewaj odpowiednio kolana i pamiętaj o kolejności i seriach rozgrzewkowych

ostatnio odpuscilem trening bo bolaly mnie kolana. Na weekend poluzowalem z dieta. Od poniedzialku jade z powrotem. Od czwartku zaczynam chodzic na boks i jesli nie znajde czasu na cw to chyba je zaprzestane na rzecz boksu

Próbowałem wychaczyc skąd bierze się ten dziwny ruch i w porównaniu do drugiego powtórzenia widać że za pierwszym razem uginasz lekko kolana i wtedy jest skłon a gdy je prostujesz to jest wyprost sylwetki. Przy drugim powtórzeniu tylko jedno kolano ugioles a drugie było zablokowane i wykonanie było już bez dziwnych ruchów.

[...] Myślałam, że nie dam rady, że nigdy nie zrobię tego, czy owego. Płakać mi się chciało czytając, co robią inne babeczki, jak daleko są przede mną. Gdy nie wytrzymywały kolana chciałam rzucić w diabły to całe trenowanie. Wiesz dlaczego tego nie zrobiłam? Bo naprawdę mi zależy – żeby schudnąć, zdrowo żyć, ze sportem pod rękę. I nawet jeśli [...]

[...] wykorzystuja fakt elastycznosci gryfu podczas wykonywania podrzutu - po wykonaniu pierwszej fazy podrzutu - w momencie gdy gryf spoczywa z przodu na barkach - lekko uginaja kolana - gryf zaczyna sie "chustac" gora-dol - czekaja na moment az rozchustane talerze zaczna poruszac sie ku gorze i w tym momencie prostuja rece. Podnoszony [...]

Moje kolana przestały boleć po stosowaniu tego produktu.

Dobry produkt, skuteczny w moim wypadku - bolące kostki i kolana. Zakupiłem shark cartilage, trochę mniejsza intensywność treningów i stawy jak nowe, polecam śmiało