kolana

No i jestem po treningu. Fajnie było:D. Z siadów mam filmiki i jestem przerażony tym jak kolana uciekają mi do przodu,no ale popracuję nad tym. Na szczęście nie było tragedii i czułem się całkiem spoko.150kg już czułem na nogach,ale bez jakiś koszmarów. Mam nadzieję,że uda mi się dojść do 170kg (albo więcej) w samych bandażach. Ale bez [...]

Zależy od reguł walki sportowej, ale zgaduję, że mówisz o knockdown. W takim wypadku najlepiej zbić mae geri wraz z zejściem na zewnątrz. Zbijasz tak jak wygodnie, zależnie od sytuacji. Poniżej kolana. W czasie walki lekko otwarte, ale nadgarstki sztywne. Zaciskasz przy ciosach. Pozycja prosta, przygarbiona.

7176km od początku roku, do 8000 chyba nie dobiję, bo nie lubię jeździć jak jest zimno. W zeszłym roku było prawie 12000, ale w tym słabo, bo kolana mnie bolały ( i nadal trochę bolą). Większość tego przebiegu zrobiłem w wakacje, zwykle ok. 120-150km dziennie, a czasami ponad 200. Procentowo 60% szosa, reszta ścieżki rowerowe i leśne.

rzeczywiście kolana mogły być bardziej ugięte, dzięki panowie, jak zwykle można na was liczyć Idę jeść owsiane z rodzynkami i Pro Longiem i szykować się trzeba na trening. Binu - dzięki za wyjaśnienie. Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-10-19 08:45:05

[...] do tego po 5minut + rozciąganie. Musisz wziąć pod uwagę, że twoja żona, ma rzadko kontakt z wysiłkiem fizycznym, z tego względu poprawa wydolności na samym początku jest wskazana, zanim po pewnym czasie weźmie się za ćwiczenia siłowe. Tak bieżnia na razie odpada, bo może być ,,zabójcza" dal niewyćwiczonego, kontuzjowanego niegdyś kolana.

[...] nadwaga zawsze konczy sie bolami kolan nawet u osob, ktore nie maja problemow z lekotka itp. Tak wiec jesli bieznia: to marsz Rowerek: musi sprobowac: jesli nie beda bolaly kolana to jak najbardziej. Sa rowniez rowerki na ktorych mozna cwiczyc w pozycji horyzontalnej - obciazenie kolan na nich jest najmniejsze. Moze jest taki u Was na silowni? [...]

[...] http://www.bmj.com/content/341/bmj.c4675.full obszerna zbiorcza metaanaliza kilku badań na początku jest streszczenie, choć polecam cały artykuł powyższe analizy nie obejmują konkretnie nadgarstków, a kolana i biodra (bo to z nimi najczęściej są problemy), ale spokojnie można z nich wywieść ogólną skuteczność leczenia glukozaminami i chondroityną

jutro skan kolana, zoabczymy czy bedzie konieczna operacja :D

Chodziłem miesiąc na kb jesli to cos zmienia, ale kopanie mnie nie kręciło, a większść to było nogi i kolana. Gdybym wrzucil filmik, zerknąłbyś ? Zmieniony przez - RoyJones w dniu 2010-10-19 19:12:46

[...] sobie STOP Cóz i tak nie zaliczyłem w serii głównej CR x 2 , więc moze za 9 tygodni a właściwie 10 (tydzień przerwy) uda sie najpierw wykrokować 80 kg x 2 a może i kolana się nie załamią pod 90 kg FILMOTEKA TRENNGOWA W ostatnim powtórzeniu lekki ''obertas'' http://www.youtube.com/watch?v=kyHkEdfP1n8 Było dobrze, mogło być lepiej [...]

To i ja się wtrącę. Kilka lat temu, za młodu miałem problemy ze stawami, grałem dużo w kosza ale ledwo się mogłem już przemieszczać przez kolana. "przypadkiem" pojechałem cykl na m.in. 250mg e7d deci .. i wiecie co? Złapałem wtedy 9kg, wyskok poprawił mi się do tego stopnia, ze przy 175 robiłem wsady (ledwo bo ledwo ale zawsze), bólu w [...]

[...] likwiduje ból w nich. Temat problemów ze stawami jest dosć mocno skomplikowany. Twoje rodzeństwo, rodzice mieli podobny problem? Ja mam 23 lata i nadal potrafią mnie boleć kolana. Mój ojciec miał to samo. Po prostu genetyczne uwarunkowania, a to już nie moja wina, ze mam zje...ne, delikatne stawy. Zmieniony przez - ALPAq w dniu 2010-10-20 [...]

U mnie są tacy jacyś... Ale rehabilitację sobie odpuściłam, bardziej zajadę kolana tymi maratonami na piechotę z rana niż mi cokolwiek pomoże

[...] pistolety:p.8/7/7/7/7/7 l.7/7/7/7/7/7 ćwierćskok:9/9/9/9 prostowanie o drążek nieruchomy:16/16/16 *-w tych trzech ćwiczeniach to już pokonałem bariere bólu;) 19/10/2010 brzuszki nogi wyżej:16/16/16/16/16/16 kolana do klaty w zwisie:8/8/8/8/8/8 Dzisiaj kolejny trening. Mam nadzieje że będzie równie intensywny jak przedostatni;) pzdr

20.10.10 elbow lever 10-10-10-15-15sekund tuck front lever kolana przy klatce 12-13-15-10-10sekund (następnym razem dam uda prostopadle do podłogi) pompki jednorącz, na klatkę 2 dipsy +10,4kg 4-3 drążek +18,8kg 3-3 podciąganie się na ręcznikach 4 (chwyt puszcza dosyć szybko) kółko z kolan 7 Pistoletów nie robiłem, ponieważ boli mnie prawe kolano, [...]

[...] Push Wyciskanie sztangi na skosie 4s Wyciskanie sztangielek poziomo 3s Arnoldki 3s Unoszenie sztangielek na boki 2s Wyciskanie francuskie 3s Pt - Nogi Przysiady ze sztangą 4s Żuraw 4s Prostowanie siedzac 3s Uginanie leząc 3s Wspięcia na palce 4s http://www.sfd.pl/Żuraw__kilka_słów_o...-t527419.html Podkładaj coś pod kolana jesli robisz żurawia.

[...] 36.1 Trening - muay thai: - rozgrzewka - techniki bokserskie w parach, zakończone kopnięciami low kick lub na żebra, na obie strony - wyłapania kopnięć na żebra z kontrami - kolana na tarczach - tempówka 50 kopnięć na żebra na noge - łokcie na tarczach - rozciąganie --------------------------------------------------- ogólnie czuje sie zmęczona [...]

Ania, po co Ci kolana z moich obserwacji wynika ze wiele ludzi tylko lapskami wymac***e...

oj, wy chyba na disco naprawde dawno nie byliście. toż teraz si tańczy używając faceta zamiast rury, z ocieraniem koniecznie (i kolana potrzebne)

kolana ? do ocierania? myslalam ze przyjemniej ocierac sie inna częścią ciala