kolację

[...] czyli: posiłki 3 razy dziennie na śniadanie 2 kromki chleba z jakąś wędliną i ketchupem, drugie śniadanie w pracy jakaś bułeczka z wędliną i dopiero około 17:30-18 obiado kolację do syta a często tyle ile wlazło. Więc porównując poprzednie moje nawyki żywieniowe i obecną dietę wczorajszą i dzisiejszą myślę że i tak zrobiłem jakiś postęp. P.S [...]

Paweł nie broń mnie! i tak nie pójdę z Tobą ma kolację!:P

[...] trzymam, hehe bicu - na egipski się zapisałeś? Aniu - hehe, a bo wiesz, jem średnio, ale nie jem więcej niż wynosi zapotrzebowanie. Taki trik davidoo - no w sumie idę na kolację jak coś ślij pm. Marian - dzisiaj też jadłem lody, te chrupki bananowe i pyzy do obiadu A w sumie tak jakoś bf trzymam, macham cardio po 30min tylko - na [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3472 Zrobilem wlasnie na kolacje ( tylko bez polewy ) i 2 zoltka + 4 bialka . Boze !! Dodalem bialka NitroTech od Musletech ( Vanillia )i bylo tak slodkie ze zjesc nie moglem , jak ktos lubi slodkie to napewno go nasyci . Ten NitroTech jest tak slodki ze szok a ma 2 g cukru tylko

Samirek zastąp innym rodzajem białko, twarog na kolacje a jugurt naturalny mało ma białka , daj jakis drob

Panowie wczorja zjadłem na kolacje rybkę i od wczoraj caly czas siedzi mi cos na żołądku, brak apetytu itd. I na obecną chwilę czuję, że dzisiaj apetyt nie wróci.. może znacie coś dobrego na ból żołądka? Żadnych wymiotów nic nie mam... po prostu lekki ból i brak apetytu na cokolwiek.. Można banana sobie zjeść w takim przypadku? bo póki co to [...]

- Czy można sobie jakoś urozmaicić posiłek przed/potreningowy i zamiast suchego ryżu z gotowanymi kawałkami kurczaka i jakaś surówka dodać do niego np. sos słodkokwaśny, przynajmniej 1-2 razy w tygodniu? Przyznam, że nie jest łatwo jeść ciągle to samo w dodatku jeśli to nie ma najlepszego smaku. Co z przyprawami? - Jaka może być alternatywa dla [...]

Na kolacje jem serek wiejski/ twaróg z dodatkiem dżemu. Czy zjedzenie trochę węgli w postaci czekolady/batonu wywoła jakieś negatywne skutki po za odkładaniem się fatu ? Jestem ekto (190/92), dieta (nie wyliczana) i ćwiczenia pod masę, waga i obwody rosną to chyba nie ma przeciw wskazań do takiego podjadania na noc ?

Naprawdę? Nawet jak zjem 200-300g? coś czuje jednak ze mi ten brzuch rosnie No rośnie rośnie ponieważ ww przed snem są traktowane jak tłuszcz. Najlepiej na kolacje samo białko jeść aby zapobiec katabolizmowi. Przeczytaj sobie "http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety " tu masz ładnie wszystko opisane i wytłumaczone.

A jak mam diete tak zrobiona, ze dajac poltlusty na kolacje niezabardzo moge dolozyc tuszcz, moglbym ale twarog musialby byc chudy czego raczej nie chcemy?

Co najlepiej jeść na kolacje? Jakie produkty są najzdrowsze( jestem w trakcie spalania tłuszczu). Może wcale nie jeść? A jeśli jeść to co?%-)

k***a jak sobie przypomne swoje zbijanie, kura twaróg tuńczyk z wody na kolacje popijany multiwitaminą żeby jakoś poszło, idź pan w ch**, a czeka mnie to znów%-). Powodzenia młody.

Co zjesc w posilku po treningowym, czytalem gdzies na forum ze odrazu po treningu wegle a po 30 minut na kolacje bialko i zdrowe tluszcze, wiec jak to jest najlepiej wegle i bialko czy wegle a pozniej bialko? Dziekuje Jarek

Dziękuje, ryże jadam do obiadu, a te kaszki i kleiki jem na śniadania/kolacje w ramach urozmaiceń.

Czy wiorki kokosowe na kolacje, jako zrodlo tlusczu do twarogu np. zamiast migdalow, nadaja sie? Zalezy jak wygladaja proporcje kwasow tluszczowych w Twojej diecie. Jezeli nasyconych jest zbyt malo w stosunku do jednonienasyconych to jak najbardziej mozesz je wprowadzic do diety.

Siemano zaraz będzie szamano ;-D robię kolację ;P

dzięki - jeszcze jakieś 5 min, bo muszę sobie zrobić śniadanio-kolację, więc AIBI ŁACZING YU

Koniec spamu blisko... Też bym pojadła, dobrze żę mam jeszcze kolacje

a własnie, ja jeszcze kolacje musze zjeść, zapomniałam :-)

idę sobie robić kolacje, najwyzsza pora... tym bardziej że dzisiaj mało zjadłam bo senny dzień miałam...