Witam wszystkich ! Chciałbym zasięgnąć porady co do pierwszego cyklu. Trenuję kolarstwo/triathlon. Wracam po długiej kontuzji i waga mi się zatrzymała, bilans ok 2500-2700kcal, 15h treningu tygodniowo. Obecnie codziennie leci 75ug T3 oraz 80ug Clena oraz 8mg salbutamolu na cięższe treningi. Planuję brać oxę lub bić propa ( bardziej problematyczne [...]
nie stac mnie na silownie na razie, a chce cwiczyc w domu. co robic? kobieta
Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 20 Waga : 86 Wzrost : 172 Obwód klatki : Obwód ramienia : 43 Obwód talii : Obwód uda : 64 Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : %x trening siłowy + 7X CardioT Odżywianie : ieta redukcyjna , rotacja [...]
Mam nadzięję, że pytanie powinno trafić do tego działu. Obecnie przygotowywuję się do Mistrzostw Świata w kickboxingu, moja kategoria to -56kg Moje pytanie dotyczy tego, czy jest możliwość żebym zwiększała tkankę mieśniową, ze względu na siłe i jednocześnie redukowała żebym wyszła na zero i ważyła te 55-55,5kg? Czy lepiej, żebym np. przez 2-3tyg [...]
Witam.Czy kobieta ma większy popęd płciowy na cyklu anavaru?
Witam :) oto mój plan na zmianę :) Wyliczyłam sobie, że potrzebuje przy mojej wadze 144 gram biała 200 węglą 80 tłuszczu Wiek 22 Płeć kobieta Waga 80 Wzrost 162 obwód klatki ;109 obwód ramienia:37 Obwód talii 104 Obwód uda 61 Obwód łydki 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowe:44% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne [...]
[...] ugotuje (skomplikowana sytuacja, bo umiem jako tako gotować ale matula mnie tam wpuszcza bo to jej królestwo i jest zakaz robienia obiadu inny niż ona przygotuje. Stara się kobieta jednak teraz nie przygotowywać smażonych potraw). Dodatkowo mam parę pytań: - Czy ryba sola, sprawdzi się przy spalaniu tłuszczu? - Jak często jeść ryby? - Czy [...]
Który spalacz tłuszczu jest najlepszy? Jestem kobietą, mam 21 lat, 165 cm, 53 kg - chciałabym zredukować zalegający tłuszcz (u mnie z nim ciężko bo jestem niska, zwłaszcza brzuch, plecy, boczki) i wydobyć mięśnie, nad którymi chciałabym jeszcze trochę popracować (ale nie jest źle). Dziękuję z góry za odpowiedź! :)
Witam, moja kobieta nie ma dość dużo tkani tłuszczowej biega kilka km dziennie , cwiczy miesnie nog i posladkow. Chciała by spalic zbedne kg ktore na niektorych miejscach się osadzaja, treningi są średniej intensywności . Wzrost 167 , 54kg waga
Witam. Chciałabym sie dowiedzieć kiedy brac białko bo rózne są opinie, napewno po treningu, ale czy przed tez, czy lepiej przed snem, Ile razy dziennie i w jakiej porcji. Dodam ze jestem kobietą i waże ok 54 kg . Pozdrawiam serdecznie :)
Trenuje od 6 miesięcy. Jest to przede wszystkim boks 3/4 razy w tygodniu i 2/3 razy bieg średnio 10km dziennie. Zamiennie ze zwykłą siłownią. Zastanawiam się co powinnam dostarczać aby zwiększyć swoją wytrzymałość oraz spowodować lepsze spalanie tkanki tłuszczowej. Kobieta 22 lata 170 cm wzrostu waga 64kg
prosze mi poradzic czym moge sie wspomoc potrzebuje spalic tkanke tluszcowa i pozbyc sie wody chodzi mi o to ze uwidocznic miesnie Jestem kobieta intensywnie trenujaca 5dni w tyg
witam mam pytanie czy moge połaczyc Target A2 z stimerex hardocre jezeli tak to w jakich proporcjach i w jakie dni mam 43 lata jestem kobieta i chodze na silownie ( bieżnia orbitrek i cwiczenia na przyrzadach ) chce spalic nadmiar tluszczu
Cześć. Chciałabym się dowiedzieć jakie macie zdanie na temat właśnie ilości treningów w mojej kwestii. Jestem kobietą i z jednej strony chcę, żeby było dobrze a z drugiej nie chce przedobrzyć z treningami i nie daj Boże w coś popaść. Obecnie mam wakacje no i jest dzień, że jest co robić a nie raz nie ma. Ogólnie trenuje 3x w tygodniu siłowo( nie [...]
Witam. Chciałbym się dowiedzieć na temat hcg. Wale hcg na odblok i moje pytanie brzmi czy jak moja kobieta bierze tabletki antykoncepcyjne to mogę ją zapłodnić ?? Czy mogę być spokojny ?? Pozdrawiam.
Dzień dobry! Piszę do Państwa z pytaniem o odżywki białkowe. Wracam do trenowania (fitness, ćwiczenia w domu, wykorzystujące ciężar własnego ciała, po 50min) i chciałabym wzbogacić swoją dietę o dobrej jakości białko i/lub spalacze. W całym trenowaniu chodzi mi najbardziej o redukcję tkanki tłuszczowej. Kobieta, 21 lat, treningi około 4-5 razy w [...]
Płeć :kobieta Wiek :26 Waga : 68 Wzrost : 158 Obwód biustu/pod biustem : 89/77,5 Obwód przedramienia : 26 Obwód talii : 78,5 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 38,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 37% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca, biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : trening siłowy raz na 3 dni na wszystkie [...]
[...] Czy ktoś może polecić siłownię w Gdańsku, najlepiej we Wrzeszczu w miarę przystępnej cenie i z dobrym sprzętem? Chciałabym zacząć trenować siłowo, to będzie moja pierwsza siłownia. Zastanawiam się nad Spójnią w Garnizonie oraz CityFit w Olivii. Jakieś opinie? PS Na początek myślę o treningu obwodowym, mam 20 lat, kobieta - jeśli to istotne ;p
[...] na 40 lat. Faceci w wieku 21-23 wyglądają na bardziej "rozwiniętych" czy "męskich" ode mnie - patrząc po sylwetcte, twarzy czy zaroście. Dosłownie każda (każda!) poznana kobieta mówi mi, że wyglądam na 21-22 lata. Nie ma dnia, żebym tego nie słyszał. To tak jak mówić codziennie inwalidzie że nie ma nogi. Z góry wypraszam sobie [...]
Cześć! Jestem zupełnie nowa w świecie fit itp. ale od dłuższego czasu zauważyłam że przytyłam jakies dobre 3kg i postanowiłam coś z tym zrobić,tylko nie wiem co ;/ Redukcja? (jeśli tak to można nazwać) Niestaty nie mam możliwości korzystania z siłowni.. Jeśli chodzi o ćwiczenia które wchodzą w gre to jedynie jakieś ćwiczonka w domu (mel b,Monika [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
