[...] znajdują się plany treningowe. Kniżka okraszona jest zdjęciami Kenneth'a Jay'a (od VWC) i Missy Beaver - jako ciekawostkę dodam, że jest kilka razy wzmianka kierowana do kobiet - odnośnie rack position. Mało jest ględźby która zajmowała z 1/3 książki RKC, także spoko :) Klimat pozostał. Jest trochę odwołań do ETK, która po polsku nie wyszła [...]
[...] dzień 15 MISKA BTW 110/50/150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07646bc298c14f2b9cc87eabeaf57af6.png TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e508f46b8ae4e17acb67c8acb0984ae.JPG jutro dzień kobiet.. pewnie znowu w pracy będą syfem częstować.. po pół roku się nie nauczyli, że nie jem słodyczy tylko warzywa.. mam nadzieję, że jutro po prostu dostanę tulipana albo [...]
Massmarols, ja bym mogła mieć wszystko wytaplane w olejach. };-) Kot przeżył? %-) 4 rano to dla mnie nieludzka pora... @-| ) Przeżył, przeżył- nawyzywałam go od chamów, co wcale nie jest dobre, bo zaczął na "chama" reagowac - ostatnio rozmawiałam z lubym o nielubianym wykładowcy- narzekałam na niego, że kawał buca z niego i cham - na co z pod [...]
Dzieki Natalkaooo! jutro mam wolne (swieto kobiet a co!;) , bede miala wiecej czasu na przygotowanie sie. Ciesze sie ,ze tu jednak ktos zaglada i pilnuje :)
Moj ojciec mawia, ze najlepsza rzecza w dniu kobiet dwie dekady temu bylo to, ze jedynej pani w pracy kupowalo sie rajty i gozdzika a ona za to musialo postawic wodke i zakaske osmiu chlopa %-) Najlepszego.
ojezusie, przepraszam, nie upewnilam sie, kto napisal %-) };-) przepraszam jeszcze raz. kurde, zrypala sie edycja ;-D i na dodatek zapomnialam dodac, ze w szkole dostalam maly kawalek tortu z okazji dnia kobiet ;-D Zmieniony przez - dontknow w dniu 2012-03-08 20:33:04
Dzieki dziewczyny, odrazu mi lepiej :-) Wczoraj wzielam na noc leki, dzis juz gardlo mniej boli. Przede wszytskim potrzebuje porzadnie sie wyspac i odpoczac, jeszcze tylko jutro i w koncu weekend :-D Dzis byl kolejny dlugi dzien w pracy, ten tydzien to jakas masakra, zmeczona jestem :( Wszytskie zaleglosci uzupelnie jak tylko bede miec chwilke [...]
Trening z dzisiaj przełożony na jutro złożyły się na to 2 czynniki: -miałem mało czasu (o 16 wróciłem ze szkoły a o 19:30 musiałem zasuwać na interligę ( piłkę halową) -więc zrobiłem krótką rozgrzewkę , zrobiłem highpull 22kg x12 , 32kgx10 , 42kgx8 poszło w c *Uj ciężko , w ostatniej serii kaleczyłem technicznie strasznie . podszedłem jeszcze [...]
Trening: Rozgrzewka 10 min orbi. Zajechałam chłopaka (orbiego), mąż musiał wiercić i skręcać machinę. Swiss ball tydzień trzeci. Hantelki 3,2 kg (tradycyjnie można się w tym miejscu śmiać %-)), przy unoszeniu łydek obciążenie większe, przy francuskim uginaniu rąk łączne obciążenie 5 kg. Ogólnie jakoś szło, zwiększę w następnym treningu obciążenie [...]
wywalilo mi powiadomki :( kurcze osmiornica, mleczko koosowe. Coz za luksusy! :) koniecznie musze wyprobowac nowych rzeczy i sprawdzic co jak na mnie dziala. Super prezent na dzien Kobiet (babochlopow znaczy) :) ja zostala w prezencie wymasowana, nawet kwiatka nie dostalam ...@-) (tzn w parcy dostalam jakies "szparagi") \-)
Marta dobrze że zaglądnęłaś i dałaś kopa bo mam lekką załamkę :-( Wczoraj miałam kiepski dzień bez energii i nerwowy. Mąż olał dzień kobiet, powkurzał mnie głupimi tekstami, fryzjerka zamiast ufarbować mi włosy na karmelowy blond strzeliła mi na głowie pomarańczoeo- różowe "coś" }:-(( Niestety to wszystko zaowocowało wypięciem się na wszystko i [...]