knife

dawid099 rozumiem,ze zapoznales sie z artem kol.Knife'a ? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 oraz z tematem tutaj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=6305 pozdrawiam.

tez uwazam podobnie jak knife ... innym przykladem jest trening trojboisty i strongmana oraz zawodnika judo-chrisa jenkinsa:podalem ten trening w dziale wyciskanie,dwuboj,trojboj: czestotliwosc,objetosc oraz czas trwania burzy wszystkie zasady dominujace w tym dziale... a chris byl mistrzem swiata w trojboju,rekordzista swiata w mc,w strongman [...]

Rbk___ kluczowy wyraz w Twojej wypowiedzi : KTOS . no pomysl sam . buka111 powiedz mi,nie znasz innej metody,niz piramida? jaki jest sens trzepania tych samych zakresow we wszystkich 3 cwiczeniach? "Po 2 miesiącach chce przejść na siłę czyli 8/6/4/2" prosze cie....poczytaj troche. kol.Knife napisal bardzo dobry art. na ten temat. [...]

Co według autora powinno się powiedzieć osobie, która ma tylko 3 dni na trening i ćwiczy barki+nogi? (Osobiście często stosuje) Na pewno nie ćwiczyć w ten sposób. FBW lub podział ciała na 2 części to o niebo lepsze rozwiązanie. Knife trochę zbyt pochopnie pośpieszyłeś z odsieczą, gdyż ten hmm art wycelowany był w zalewające ostatnio dział posty z [...]

knife czyli trening zly?? moze lepiej dac 2 zetawy i robic je na zmiane?? czy tak bd lepiej?? A wyciskanie sztangi plasko 12-10-8-6 Wyciskanie z klatki na suwnicy 12-12-10 suwnica 12-10-10-8 wspieicia na palcach 20-15-15 wioslo hantla 12-10-8-8 Bic i tric (suerserie) uginanie przedramion ze sztanga12-10-10 francuskie lezac 12-10-8 B Przysiady ze [...]

Zreszta zrobienie MC po przysiadach przednich, ma swoje plusy. MC to nic innego jak przysiad przedni,tyle ze sztanga jest umiejsciowiona duzo nizej. Wiec w MC bedzie to wymuszalo prawidlowa pozycje, na skutek tego ze miesnie "pamietaja" ruch poprzedni. Jesli Knife nie mozesz zrobic bardzo ciezkich przysiadow i bardzo ciezkich martwych [...]

Arros no choćby to. masz tu link -znajdziesz w nim odnośniki do ACT; http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html no i do art. Knife'a; http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 no i koniecznie wejdź do tego powyżej z dumbbel challenge

HUBERT - no i? Ja zrobiłem 230 kg na 10 powt. przy wadze 100 kg... Można robić MC i siady na sesji jak ktoś jest 3-boistą. Tutaj takich nie widzę. Skoro ja nie robię na jednej sesji MC i siadów to znaczy, że większość ludzi nie da rady. Taki ŻUBR, JAROT, KUBA_SNK to by se poradzili... Większość ludzi przy ciężkim MC i ciężkich siadach padnie. [...]

despero nie ******* glupot, bo hubert robi twarde ciagi i rownie twarde siady, wiec nie wiesz jak to jest zrobic ciezki trening. Knife - nie szukaj na sile usprawiedliwienia, pisalem gdzies o SUMO? Nie. Pisalem gdzies o rwaniowym? Nie. Chodzi mi o klasyczna forme MC. Skoro nie mozesz zrobic MC po ciezkich przysiadach, to mozesz miec po prostu [...]

Siła w BJJ ma ogromne znaczenie stety lub niestety :) Trzeba znaleźć równowagę pomiędzy siłą, a techniką. Knife wrócił na forum i już po wszystkich jedzie :P

Cześć Knife Każdy tutaj pewnie będzie miał własne zdanie. Dla mnie najważniejsza w BJJ jest technika. Jest ważniejsza niż siła. Przy czym siła jest oczywiście fantastycznym atutem, wolałbym być za***isty technicznie i silny, niż za***isty technicznie i słaby. Ale jeżeli już musiałbym wybierać, to wolę być za***isty technicznie, niż silny ****a [...]

knife to może wytłumaczysz po co w bjj jest kategoria absoluto, i jakim cudem Marcelo Garcia wygrywa walki z cięższymi zawodnikami? A co do dwóch niebieskich pasów różniących się wagą to bardzo kiepskie porównanie, bo pas pasowi nie równy.

wąski myslę,ze ma sens- gdy jest faktycznie wąski- trzymany małpim chwytem, jednakże wtedy raczej odciąża sie głowa boczna tricepsa. ja osobiście najlepiej czuję triceps -jesli chodzi o wyciskania- w wyc. szeroko, nietety na klatkę przy skroconym oczywiście ruchu; ale jest to trening na klatke jak wspomnialem, tricepsowe wąskie-ogolnie mówiąc - [...]

Knife zgadza się- czachołamacze i inne podobne- sa bardziej nieco niekorzystne dla łokoci, zapewne i barków, byc może i nadgarstków; choc tutaj już takiej pewności raczej nie ma- nalezy więc testować kilka podstawowych ćwiczen wlasnie pod tymi dwoma zasadniczymi kątami, w kazdej indywidualnej sytuacji, a ta analiza powinna zawierac się w stosunku [...]

Luk93 czytales,ale chyba nie to,co trzeba. zapoznaj sie z bardzo dobrym artem kol.Knife'a na temat treningu "sily": http://www.sfd.pl/CHCESZ_robić_siłę_%21_Czytaj%2E_WSZYSTKO_O_treningu_siłowym%2E-t683195.html i/lub http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 podaj podstawowe info,czyli ankiete plus co robiles ostatnio?(podaj [...]

Knife- chodzi o to że technikę mam dobrą na 100%. Instruktor i inne osoby z dużą wiedzą i doświadczeniem mówiły mi że robię martwy poprawnie technicznie. A co do robienia martwych to nie przekraczam 90kg w serii więc myślę że to nie tak dużo

a wyszukiwarkę sprawdzaleś? niedawno Knife napisał sążnistego posta o sile

jak masz mozliwośc to -faktycznie, jak Knife sugerował- idelanie byłoby gdybys wrzucił filmik z wyciskania musisz też opisać dokładniej do czego wlaściwie chcesz dążyć- masa, siła etc... choć narazie sugerowalbym masę i rownomierny rozwój ciała, mniej zważając na wyniki siłowe; choc cenne to same w sobie nie najwazniejsze świetnie byloby abyś [...]

ZłyDotyk -i na tym chcesz budować siłę... masz tutaj rozpiskę i caly art. Knife'a http://www.sfd.pl/CHCESZ_robi%C4%87_si%C5%82%C4%99_%21_Czytaj._WSZYSTKO_O_treningu_si%C5%82owym.-t683195.html i wyciagnij wlasciwe wnioski; przyłoz sie do tej pracy troszkę...

przyczytalem chyba wszystko , i wywnioskowalem z artykułu Knife'a ze potrzebuje robic mase aby miec "fundamenty" na robienie siły. Gdy on pisze ze 99% spiltow nie nadaje sie na robienie siły.