klatę

Aby miec taką klate, nalezy cwiczyc na silowni i miec taka genetyke jak ten koles

Power1990 to wiadomo ale nie jest tak łatwo żey zrobic taka klate..suple to napewno tez musza byc bez tego..raczej sie nie da...

A jezeli mam robic klate hantlami to ile seri i ile powtorzen w tym wypadku ? ;>

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.1B to jest chyba najlepsze ćwiczenie na klatę w domu Zmieniony przez - żbik_74 w dniu 2008-12-17 09:25:57

no bo jak bylem taki maly ze az sam nie pamietam to rodzice poszli ze mna do lekarza i sie spytali czy nie trzeba mi dawac witaminy D a lekarz madrze stwierdzil ze nie i teraz mam taka klate :)

oto jeden z komentarzy pod artykułem: 188 wzrostu warze 124 kilo,w lapie 54 cm,na klate biore 220 kilo.Same miensnie bo jem dziennie kretke i jest mnie z tym dobrze!

no to nie ma sensu az tak mocno doswiadczac grup miensioweych, a jak chcemy ulozyc plan priorytetowy to zazwyczaj jest to krotki okres treningowy np 4 tygodni z naciskiem na klate itd

Ja słyszałem że klate powinno się łączyć z bicepsem ale widze że niektórzy na forum piszą że z tricepsem wiec sam już nie wiem

byc moze jest to uwarunkowane genetycznie... mysle ze cwiczenia na klate takie jak wyciskanie na plaskiej, rozpietki, przenoszenie, brama cos powinny pomoc. najlepiej by chyba bylo abys sie skonsultowal z jakims lekarzem sportowym...

jak nie ma przeciwskazań, to normalny trening na klate i zobaczymy jak pujdzie. np wyciskanie płaska 12/10/8/8(6) skos jw rozpoetki 4x10 z tym ze jeśli nie ćwiczyłeś wczeńsniej, to wypadałoby obwodowo sie pobawić z 4 tygodnie pozdrawiam

Mnie to właśnie najbardziej denerwuje, że ludzie się ciagle pytają ile bierzesz na klate, a nikt się nie zapyta jakim ciężarem robisz plecy, ile razy się podciągasz itp...porażka

Tzn. jeśli chodzi o siłę, to anabolizm SAA dotyczy wszystkich mięśni tak samo, to że chodzi ci głównie o klatę to już kwestia treningu. Jednakże wiadomo, że niektóre SAA są na siłę lepsze a inne gorsze. testosteron+winstrol albo testosteron+metanabol budują dobrze siłę mięśni. Son Gochan

Nie da sie poszerzyc klaty, bo miesien ograniczony jest przyczepami... Nawet operacyjnie nie jest to wykonalne... Masz taka klate i nie inna i nic na to nie poradzisz... Tyraj, tyraj, a wraz z masa bedzie to lepiej wygladac... Jakie dobre cwiczenia? Wyciskania plasko i na skosach + dipsy. zdr.

wg mnie sie nie kwalifikujesz do saa jeszcze. A klate to pewnie na oko podałeś.

XD może nie jestem taki mały ale i tak chciałbym podrosnąć ponieważ mam w klasie kolegę ok 190 ma nieźle wykorbione łapy klatę plecy i bary za***iście u niego to wygląda aż strach jak się na niego patrzy to znaczy niema żadnych sposobów na powiększenie swojego wzrostu ?? ale czytałem o swobodnym zwisaniu na drążku co o tym sądzicie.

to zależy od czsu w jakim wykonujesz powtórzenia np na klate 2s podnosisz 4s opuszczasz 0s przytrzymójesz na samej górze

jak dla mnie na sile tylko ciezkie fbw (np. trening 5x5) z przysiadami odmiana wyciskania na barki i klate, jakies wioslowanie i mc przetestuj i ocen sam

Witam Do tej pory trenowałem 5 razy w tygodniu, karzą grupę mięśniową w inny dzień dwa dni przerwy. Trenuje około 2 lat przeze ostatni rok tak jak napisałem powyżej wcześniej trenowałem bez schematu. Trening przyniósł mi głównie poprawę siły. Mniemam za specjalnej diety, ale staram się jeść dużo białka i węglowodanów. Ćwiczę po 4 ćwiczenia na [...]

Napewno. Brzuch robi się dwa razy w tygodniu max. Klatę raz (jeśli robisz masę). Popalisz ,popalisz. Jesli musisz to rób ,ale tak o to oszczędzaj mięśnie.

dziecko jak sie urodzi bedzie wazyc 7kg, w łapie 25cm i na klate ciskac 40kg