klatę

[...] maszyna 6 x 15 powt górny wyciąg jednorącz podchwyt po 4 serie i 12powt na rękę Lekki niedosyt ,nie spróbowałem podejść na wyższych ciężarach --na plus jest to że ładnie poszło przy zmęczeniu klaty i barków ,celowo klatę przez 2-wa dni a barki wczoraj zajechałem aby sprawdzić jak to wygląda na zmęczeniu i może po odpoczynku będzie więcej :-?:-)

[...] Rozgrzewka pierwsza klasa ---120kg 130kg miotła nie czuję ciężaru --zostawiamy na 1-wsze 135kg Darek Wszoła mocno motywuje a Mateusz rozgrzewa obijając moje plecy barki i klatę |-) 1-wsze podejście 135kg --ładne ułożenie obsługa ,ustawia mi stopę i podaje sztangę --dół ------------piękne przytrzymanie --i dynamit góra ---trzymam czekam na [...]

PIĄTEK TYDZIEŃ2 DZIEŃ3 WL 15 ,14 ,13 ,11 x 107kg ,dwie pierwsze serie sam ,a do 3-ciej + 3powt lecz z pomocą a do 4-tej +2 też z pomocą ,te z pomocą klatę rozwaliły Rozpiętki ława plus 4 x 10 x 27,5kg Francuskie za głowy w leżeniu -ława lekki plus 4 x 10 x 40kg Prostowanie ramion do dołu 10 x 32,5kg ,35kg ,37,5kg ,40kg Unoszenie nóg w podporze 3 x [...]

a o jakim myślałeś zegarku z pulsometrem? licznik rowerowy z opaską na klatę :-) żadnych zegarków |-)

a o jakim myślałeś zegarku z pulsometrem? licznik rowerowy z opaską na klatę :-) żadnych zegarków |-) no o to pytałem, ale konkretnie ;-D

tak na szybko zerknąłem to całkiem spoko chyba :-) wahoo przez fachowców są wychwalane, ale wiadomo - prawie 2x cena sigmy Mimo wszystko i tak zastanawiam się czy sama opaska na klatę oraz duo na kadencje i prędkość podpięte pod telefon nie załatwią sprawy :-?

Tak swoją drogą ile kalorii mniej i w jakim okresie czasu musiałbym jeść i ile ćwiczyć, aby mieć tak mocno umięśniony brzuch i klatę, jak Jawor. Minimum trzy-cztery lata z dużymi ograniczeniami oraz zaangażowaniem, mam na myśli wygląd, bo o sile nawet nie ma mowy w moim stanie do końca mojego bytu. Jednym słowem niewykonalne. A gdzie mi tam [...]

Tak swoją drogą ile kalorii mniej i w jakim okresie czasu musiałbym jeść i ile ćwiczyć, aby mieć tak mocno umięśniony brzuch i klatę, jak Jawor. Minimum trzy-cztery lata z dużymi ograniczeniami oraz zaangażowaniem, mam na myśli wygląd, bo o sile nawet nie ma mowy w moim stanie do końca mojego bytu. Jednym słowem niewykonalne. A gdzie mi tam [...]

Tak swoją drogą ile kalorii mniej i w jakim okresie czasu musiałbym jeść i ile ćwiczyć, aby mieć tak mocno umięśniony brzuch i klatę, jak Jawor. Minimum trzy-cztery lata z dużymi ograniczeniami oraz zaangażowaniem, mam na myśli wygląd, bo o sile nawet nie ma mowy w moim stanie do końca mojego bytu. Jednym słowem niewykonalne. A gdzie mi tam [...]

Tą klatę i łapska to masz ogromne ! Jakie to cuda teraz człowiek potrafi zrobić w photoshopie :-D. No ale miałem przyjemność widzieć te mięśnie w naturze, to nie jest jakiś tam byczek tylko KAWAŁ BYKA 88-O. Ale nie czułem się przesadnie mały przy Nim ;-D

[...] aby było widać spięcie pleców , O słabych nerwach ,niech nie oglądają rowerzysty --grubasa Na plaży nie będzie bezcennego }:-( spojrzenia żony oraz innych obcych|-) żon na klatę :-( ,i jak z tym żyć ;-) Może włosy zapuścić :-?8-)|-)/-)_ ps.taki malutki żarcik ,bez obrazy i urazy :-) https://www.youtube.com/watch?v=FxSz9cUYYH8 Zmieniony przez - [...]

wiem że się trudniej robi, ale jak się ma taaaaką klatę to trzeba dużo cisnąć :-), także zostawiam 42,5 :-) edit: a jak 4 treningi to 45 :-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-23 16:06:11

Pięknie ! Ja wracam do napierduchy o klate trudno {{:-( chcą tonażu to trza przygotować jakiś" godny " na maj }:-(

Po takim treningu na klate to i ja bym jej nie poczuł :-D

No pięknie szacun :-) zdjęcie 1 sztos :-) ale i ostatnie też pokazuje że klatę to Ty masz potężna :-)

Dzięki ale popatrz ile ty masz lat, ja mam dopiero 39 i chciałbym w twoim wieku jak będę tyle wyciskać, na mnie naprawdę robisz wrażenie siła i sylwetka :-) klate naprawdę masz ogromną :-)

[...] 2 w/g Ajazy WL Dynamit z gumami ,doczepiłem czarną mocno naciągniętą 6 x 3 x 85kg--za ciężko nie było lecz chodziło o dynamit , WL maszyna która pozwala mocno rozciągnąć klatę 4 x 6 x 80kg Podciąganie 5 x 5 +5kg 1 x 10 Podwójny triceps leżąc na podłodze 4 x 20 x 12,5kg--lewa reka wyrażnie coraz mocniejsza unoszenie hantli w pochyleniu na [...]

Może dziś był dzień na Wiosło a nie na klatę hehe u mnie był dziś dzień na bicka :-) np we wtorek u mnie klata poszła mizernie a potem bicek wyśmienicie :-)

Jawor jaką Ty masz klatę !

Jawor jaką Ty masz klatę ! Nadinka ,Międzyzdroje -plaża to i trochę opalona ;-D|-)