klatę

Kur.wa dziecinada :D ten temu powie ze costam to tamten tamtemu powie ze costam innego i czesc forumowiczow bedzie trzymalo strone jednego a czesc strone drugiego i zamiast obiektywnie ocenic fotki autora to jedni przesadzaja i mowia ze sam smalec a drudzy mowia ze jakis suchar jest za suchy bo wysechl masakra . . . i jeszcze Wy ciagle z tym [...]

ała, az mnie suki zabolały :P troche koajrze co to jest ginekomastia, ale ,yslalam ze to bedzie wieksze, a po fotkach to ja nie wiem cos ty chcial po swoich cyckach hehe :P troche silki na klate i by moze zeszlo :p no a tak serio to ci wspolczuje, i skoro operacja byla potrzebna to widac tak to wyglada, pozdro

heh chcialbym miec takie "niepredyspozycje" w wieku 16 lat wyciskac prawie 120 kg na klate

Mariusz prosze nie pisz o takich ****a kretynach sam mam znajomego co poszedl na pierwszy trening z meta odrazu wzial juz troche tego w siebie razem kolo 30 strzalow i troche mety 100 albo 200 a wyciska na klate uwaga... cale 80 kilo nie wiem czy mam sie smiac czy plakac Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-10-04 21:47:55

witam jak ze skutecznoscia tego treningu w wyciskaniu na klate?:-] moze ktos cos napisac/;D

Witam ! A wiec jak w temacie jaki trening na sile jest najlepszy ? co powiecie na http://www.sfd.pl/temat181348/ albo na http://www.sfd.pl/temat148048/ lub jeszcze http://www.sfd.pl/temat38390/ chodzi mi glownie o zwiekszenie maxow w wyciskaniu na klate

dobra juz nie wazne i tak nie bede juz dzisiaj cwiczyl. Cwicze np. pn klata tric, wt- barki nogi, sr- plecy bic. I wczoraj robilem plecy bic i dzisiaj chcialem zrobic klate z tricem. Moglem tak zrobic?

napiszcie mi bo chyba miałem wy***ka to muj pierwszy cykl przyjąłem 10 strzałów deci holenderskiej po 200mg i do tego zjadłem 150 ta. ruskiej mety i poszło mi 10 kg na klate i bary 5kg na plecy i biceps napiszcie czy to tylko tyle idzie czy to był szit dodam do tego ze sie zablokwałem i jak wypije to mam korbe z góry dzieki za wypowiedzi [...]

a czytales ten post gdzie byla opisana technika ciwczen klaty? Po z korzystaniu z tych rad o wiele lepiej cwiczylo mi sie klate niz po przeczytaniu atlasu cwiczen gdzie nie ma napisany tzw "kruczkow" jakie mozna zastosowac dla lepszego napiecia itd

panowie mam takie glupie pytanie, jak podejecie wynik na klate to liczycie tylko ciezar na sztadze czy sztange tez do tego dodajecie ?

czy moge cwiczyc klate i trica jesli wczoraj robilem bica?

Witam Kiedys byl taki post o tym jak poprawnie techniecznie cwiczyc klate i ludzie dawali linki i opisy jak najlepiej cwiczyc. Pomyslalem ze moze byscie pisali tutaj jak cwiczyc kazda czesc ciala, jakies porady, prawidlowa technika. WIem ze jest atlas cwiczen ale tam opisy nie sa znyt dokladne i nie mozna poprzez nie 'wyczuc' prawidlowej techniki, [...]

dobry wynik na klate masz w profilu

Natan jak golisz klate to jakimi technikami?Zawsze mnei to ciekawiło,bo mam już dośc "sweterka" w sumie delikatny i laska lubi,ale trzeba odsłonić to i owo,pozatym w****ia mnie jak sie jaki włosek wpląta w łancuszek i szarpnie ,boli jak*****

ja też tak ćwiczę. wcześniej robiłem klate + triko, a teraz czas na zmianę - klata + bic. w tym układzie można "machać" na bica większymi ciężarami. w/g mnie plan jest spox tylko za dużo serii na bica, myślę że 3 ćwicz po 3 serie jest OK.

ja teraz mam klate+bic jajks to kiepskie polączenie No co Ty to bardzo dobre połączenie jak wiele innych

wczesniej stoswoalem taki plan; pon klata + tricpes klate 3 cwiczenia i triceps 3 (4x12) sroda plecy i przedramie plecy 3 cwiczneia i przedramie 2 (4x12) sobota biceps i barki biceps 3 cwiczenia i barki 3

wiecie co...każdy robi jak chce..ty odrazu cwiczyłeś nogi??też pewnie nie..kazdy na początku robi najbardziej klate i biceps hehe..

no dokładnie, chociaż klatę to mam tak średnią

to buduj klatę człowiekuuuu też tak miałem a teraz to jest ok.