klatę

7 pisales ze tak sie tlumacza ci co sily nie maja nie brak mi jej ale tez nie cwicze na rekordy tak jak ci kiedys mowilem, bodajze 1,5 roku temu sprawdzalem rekord na klate, a na masowie zamykalem obciazenie u generala na 6 bezelu 40 winsa ed ? zalezy czy juz szamales itd ale moze byc 40 ed ale nie wiem po ci nolva do tego Zmieniony przez - [...]

to mowisz wyebales 100 na klate

ja juz po treningu tak mi sie cwiczyc nie chcialo ze sozk, ale do***alem juz ta klate + barki teraz w******lam góre zarcia ale ssanie jest jutro na 11... patologia w piatek na 11... i***** i weekend Moja klasa w samym wrzensiu łacznie ma ponad 2000 godizn opuszcoznych robia nam zebranie z dyrekcja głupie hóie :(

po 1 mialem perzerwe wiec kij wam w oko po 2 klate zawsze mialem slaba po 3 chyba sgard na forun

iizziikk byłem o 19.... twój kuzyn był też i nie mogłem zrobić treningu przez niego.... jedna wielka brech była z wiśni;) jak robiłem trening to wszyskie leszcze gapiły sie na mnie;) chyba jestem ładny... przynajmniej mi krew z nosa nie leciała na treningu wieć ogólnie trening udany pomijając fakt że klate skończyłem tylko na 120kg... totalna [...]

remik dla mnie advocat jakos nie pasuje, moze dlatego, ze nie lubie adwokatu ja po silce, sila rośnie, remik robie klate tym planem od Ciebie ale musze zawyazc troche bo zal sily marnowac jutro bedzie plecy+bic ale na z***ie bede cwiczyl nie ma hooja

Napisz koniecznie ze 100 na klate wyciskasz Marcin nie biegaj tylko pompuj. Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-11-03 09:44:09

zrobilbym ten armagedon ale narazie robie kalte 2x w tyg i nie mam gdzie wsadzic samego treningu bic+tric wiec jak skoncze ten plan z klata 2x w tyg, wejde na klate x1 w tyg i ten armagedon bede mia gdzie wsadzic.

no widac ze juz masz klate nie cycki.... gitara juz niedługo sobie zjem HYPERDRINE mniam

[...] kg. No jak ułom po tej przerwie.. %-) Nie chciałam zrobić za mało wiec trzasnęłam dodatkowo trzy serie 17.5kg. Nie bij! %-) Technika kiepska nie byłam pewna czy opuszczać na klatę czy prowadzić szeroko łokcie. Raz było tak raz tak. Musze to nagrać i ocenisz. Dziendobry przy 65kg ruch pleców był bardzo płytki. Nie ryzykowałam schodzenia niżej bo [...]

Dzisiejszy ostatni trening na klatę i teraz tydzień przerwy i jadymy na mase - skosna do gory - wyciskanie hantli - plaska - wyciskanie sztanga - skosna do gory - rozpietki - plaska - przenoszenie sztangielki zza glowy - plaska - wyciskanie sztangi wasko - brama - prostowanie ramion z drazkiem - pompki tylem a6w już chyba kończę bo za dużo czasu [...]

te lole to na 30kg na klate

na sylwka każdy wali klate i bica czy będą wyjątki?:P (joke)

Tez mam te sypane smakowe Wczoraj robilem klate po 3tyg i dzis wszystko boli

no i na klate wiecej ciskam

no dawaj ja jak zaczne mke to normalnie dziennik reaktywuje plan i tak i tak juz mam, w sumie klate 2x w tyg ale nie wiem czy 5x5 czy normalnie

extrem bez urazy ale smieszysz mnie wywyższasz sie jakbyś miał w udzie 80 a w łapie 50cm Łachasz z siodemy a z tego co pamiętam to w MC więcej wziął bo oczywiście coś forma nie ta i bla bla troche szacunku ja pier dole.... Z tego co mi sie wydaję to generau i izik są imo tu najwięksi a nie widzę by pisali Pepek ale ty masz łape jak ja*****a, na [...]

jak silka dobrze wyposazona to warto dupe ruszyc, ale nie ukrywajnym ze na silce wazna jest atmosfera, bo jak sie okaze ze nie wezmiez na klate 50kg to bede sie smiac, takze atma ponad wszystko %-)

%-) ja tam sie do nikogo nie porównuje, najważniejsze to patrzeć na siebie i swoje słabości pokonywać i swoje rekordy bić ;-) Hehe dokładnie Ale i tak nie ma to jak ktoś ćwiczy na siłce, pierwsze pytanie zawsze ile bierzesz na klate?! Ktoś powie 100 to ma szacun na dzielni ale jak mniej no to jesteś leszczem :)) Ja biorę 70 raz i ciul niech tam [...]

jw zamiast sobie kulturalnie klate lub łape zrobić to jakiś kark: a komu to potrzebne!? a dlaczego!/