klatę

żadna moda na redukcje po prostu mój bebzon chce wyprzedzić w objętości moją klate i musiałem zainterweniować

marmag ja nie wiem po co pytasz od razu napisz a ja biorę na klatę 115 kg i wazę 60 kg bo to pytanie chyba trochę bezsensowne nie uwazasz ? skad ktos moze wiedziec ile tam osob wezmie udział i jaki bedzie poziom oczywiste ze 115 przy tej wadze to swietny wynik i ze mozesz liczyc smiało na podium albo 1 miejsce ale chyba nikt z forumowiczów listy z [...]

W sumie faktycznie dziwnie by to wygladalo kiedys, np. 100kg na klate, 85kg siad No ale z drugiej strony z kolanami nie ma zartow. Sam wiem bo pod koniec podstawowki sie nabawilem martwicy lewego i smigalem na zabiegi + zwolenienia z wf itd. Takze ta opcja ze bez obciazenia a na treningu boxy, to mysle w twoim przypadku bylby strzal w dziesiatke

No to tak: 1. Co do plackow to Wuchta ladnie wszystko napisal, tylko ja sobie od Darraka zapozyczylem inny uprzyjemniacz do nich, mianowicie wale sobie miodzik i mimo ze jem juz od jakis 2 miesiecy nonstop jako sniadanie, to jeszcze mi sie nie znudzilo tak jak np. kurak i ryz Ogolnie rozbijam 4 jajka, do jakiejs miski wrzucam, do tego 100g [...]

wporządku, mówisz o szerokości rąk, niestety ''maszyna'' do dipsów nie da się regulować ;p ból już trochę przeszedł, ale wieczorem nie mogłem się ruszyć swobodnie... hardcore. robię bardziej wersję na klatę. ze względu na szeroki rozstaw poręczy. Zmieniony przez - Tomsonpl w dniu 2011-02-10 08:54:39

elo! FBW dzien 4, trening 2 B 1. siady 30/38/43/48/53 lajt! kolano ok, tylko teraz boli troche;p 2. wl 35/43/48/53/57 - lajt! zaczałem robic powoli, opuszczac na klate, i wypychac klata, sprawdze co i jak, bo wczesniej technika byla taka bardziej tricepsowa ze tak powiem. 3. wioslo 35/43/48/53/55 - cos bolalo w plecach, ale lajt! 4. dipsy - 8,5,5 [...]

No niby tak, ale Ciebie usprawiedliwiaja komplikacje z kolanem, a ja sobie nie przypominam, zebym chorowal np. na klate Jeszcze Ci pojdzie ostro jak nogi wpadna w trans progresu, moge sie zalozyc!

golic klate czy nie golic na lato?o to jest pytanie

e plecy se zrob bo to laski odstrasza,ja se laserm usunelem i mam spokuj,ale klate to moja pani lubi obrosnieta,a moze mnie w ****a robi zebym sie innym laska nie podobal? e zgole jutro i koniec

ile masz ? 38 ? myslałem ze z 42 ale bywa za 2 tygodnie ruszam po świadectwie ze sobą bo brzuch przegoni klatę w rozmiarach Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-04-11 08:23:32

no ****a jak mi siew nic nie chce ,ale ***nąłem rekorda dzisiaj 60kg na klate na 15 powt poszło ładnie

jak sie nie wezmiesz za klate to przyjade i ci w******le ja juz odpuscilem saa ale moze delikatnie pod koniec roku cos wrzuce ryz z jogurtem + twarog jak ktos chce sie zalapac na resztki to podesle priorytetem

dobra panowie zrobiłem klate i trica jaki sok już moge przy***ać?

ile ciskasz na klate i przy jakiej wadze ? :P

skubnij OME z megabola to wywalisz 300 na klate, ja podjadam od dwóch tygodni i już na gryf pierwsze +2.5kg na stronę weszło %-)

Wysłano 19 grudnia 2007 21:49 mam ptanie ile na klate bierze pudzianowski?? kolejny gniot hahahah

a co zly? sniegu nayebalio na narty trzeba ruszac za neidlugo 8-) dzis dowale klate bic + 35min aero

klate i bycki !

przeciez dostales pare porad, nikt Ci przeciez planu nie bedzie pisal... po pierwsze wy*** ten stary plan do smieci, po co robic 18 seri na klate 12 na biceps... duzo za duzo po drugie jak juz mowilem poczytaj sobie na sfd o treningu silowym(np szymkowiaka) cwiczysz juz 2 lata wiec co nieco powinienes wiedziec o treningu, a Ty nie wim czym sie [...]

Siemka wszystkim potrzebuje jakiegos dobrego planu na mase plus ewentualnie jakies odzywki bo od pewnego czasu stoje w miejscu . Wiec tak: 1.Trenuje okolo 23 miesiecy trenowalem systematycznie 18 miesiecy potem zrobilem sobie przerwe na jakies 6 miesiecy i znowu cwicze . 2.Wiec moj plan wygladał tak: Poniedziałek-Klata Wyciskanie sztangi 3 serie [...]