klatę

[...] wina złego ruchu w kilku powtórzeniach bo po chwili ból ustąpił . No a linki uwielbiam jest to jedno z ćwiczeń które sprawia mi dużą frajdę a już jako ostatnie ćwiczenie na klatę to tym bardziej . Mięśnie są dobijane max na koniec świetna pompa . Co najbardziej mnie cieszy w tym ćwiczeniu to że nie odczuwam obciążenia jakich kolwiek stawów . B) [...]

46 cm w bicu? jaja sobie robicie ? muj bic wyglada na wiekszy od jego a jak go mierzylem ostatnio to mial 41 cm. gdzie sa tu w ogóle bary ?ty masz znacznie lepsza klate od niego , jest spora , widac sciegna , a jego wyglada jak cycki i wy sciemniacie ze on podnosi 12*110kg!!!!!!!! . tak tak a mojha 18 letnia siostra ma 25 cm w bicepsie ale na [...]

Siema znów, otórz siedzac i nic nierobiac z dzien wolny od pracy postanowiłem wkoncu ułożyć jakis plan którym mógłbym zaczac ćwiczyć jak wróce, wzilaem pod uwage wasze rady i pomysły z forum które mnie zainteresowałya także własne doświadczenia, czyli rozwiązania jakie na mnie najbardziej podzialaly, sumując to wszystko wyszło mi cos takiego [...]

to mmam robic cwiczenie na inne partie miesni czy inee ciwczenia na klate

Dzieki za odp. Na razie sie zastanawiam czy w ogóle wprowadzic 2 treningi w tygodniu na plecy i klatę. Na pewno nie będą należały do intensywnych: małe obicążenia, umiarkowana ilość serii. Na pewno rozbije je tak, żeby pierwszy trening z wykorzystaniem superserii był intensywniejszy od drugiego (w tym drugim zmniejsze ilość serii,itd.). Ok, [...]

[...] kiedyś... Jeszcze przed wejściem na siłownię przydarzyła się zabawna sytuacja, bo jeden gość w szatni pozował przy lustrze i odwrócił się do mnie i kumpla, prężąc dumnie klatę z pytaniem: I co, dobrze jest? Zbudowany był nieźle, ale pytanie było nieco lamerskie, więc podrapałem się tylko po głowie i odrzekłem z zatroskaniem: Cienko. Jakiegoś [...]

sog, ja bym ogolił klate

[...] GRZBIETU... Jeszcze przed wejściem na siłownię przydarzyła się zabawna sytuacja, bo jeden gość w szatni pozował przy lustrze i odwrócił się do mnie i kumpla, prężąc dumnie klatę z pytaniem: I co, dobrze jest? A TRZEBA BYLO ZAPYTAC ILE KLASNIEC ZROBI Z WYBICIA Z JEDNEJ POMPKI, HEHEHEE JA ROBIE DO SZESCIU... MOZE WKROTCE ZNOW PSPRAWDZAM SIE I 7 [...]

weż jeszcze klate daj...

Fajny pomysł z tym postem, oczywiście powodzenia wrzucaj więcej filmów, w jakie dni ćwiczysz klate? pozdrawiam

Czesc. Mam ten sam problem. Jak trenuje klate to nie mam zakwasow wogole. Nie wiem czemu. PS: jade hantelkami

Poprawiłem trochę plan dorzuciłem jeszczę coś na klatę (to mój priorytet). I zaczynam walczyc. 1. Skłony w leżeniu płasko. 2. Skłony boczne. 3. Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na łwace poziomej. 4. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej. 5. Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim. 6. [...]

ile max bierzesz na klate ??

mr wallace Najpierw podział tygodniowy: PODZIAL 1: DZIEN 1: BARY, NOGI Z CIAGAMI - przysiady na jednym treningu z ciagami? co na to kręgosłup i "dół" grzbietu? CZEMU NIBY KULTURYSCI SA TAKIMI *** ? TROJBOISCI(OCZYWISCIE NIE WSZYSCY) ROBIA TAK STANDARDOWO, A ONI STOSUJA POWAZNE CIEZARY. POZA TYM TRENINGI FBW.... NO I POZA TYM CO MA [...]

też jutro robię klatę,triceps,biceps i do tego uda i łydki jutro pierwszy trening po 10 dniowej przerwie Pzdr/

[...] i ciężki trening. Wyszła fajna akcja: w końcu złapałem za najcięższe sztangielki na siłce-43.5 kg z ciekawostek potwierdziło się, że jestem mutantem, który bierze na klatę tyle samo na skosie, co na płaskiej - w czwartej serii 110kg na raz samemu i dwa z pomocą. wypiska Klata wyciskanie sztangi na skosie: 60kg*12, 90kg*8, 100kg*5+2, [...]

Nie lejcie na mnie ,leje przy temacie "najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni" perfidnie brecham się w monitor ,moje najwieksze siłowe osiągniecie 3 x 35 na klate

Przede wszystkim dazenie do wytyczonych celow, czyli w moim wypadku 150 na klate i powrot kaloryferka na brzuchu:) Pozniej sama przyjemnosc plynaca z ciezkiego treningu. No i na koncu, a jakze, piekne panie, ktore - nie ukrywajmy - leca na dobrze zbudowanych facetow:)

Słaby ten film był. Każdy pornol pod względem 'perwersji' (jak na tamte czasy) go przebija. Chodź wtedy napewno takie sceny były hardcorem. Nie to co dzisiaj. Sranie na klate, pejcze, picie moczu itd. - skąd? Z USA.

klata fajna... ale lapki slabe.. za klate daje SOGA