klatka

Przeczytaj jescze raz to co napisalem a zobaczysz ze dobrze w tym etapie nie ma mowy o cwiczeniu poszczegolnych partii tylko bawisz sie z ciezarkami a klatka na skosie czy rozpietki przy takim ciezarze zeby miec cos z plecami nie wchodza w gre.Prawdziwy tren kulturystyczny zaczyna sie w trzecim etapie i faktycznie tam jako pierwsza rzecz cwiczy [...]

Nightwolf, pomogles jakos powyzszym postem ? Ten trening, to treniong dzielony. Nie rob wszystkich partii na jednym treningu, ale po 2-3 grupy miesni. Klatka, triceps Plecy, barki Nogi, biceps, brzuch na przyklad... Diety nie komentuje, bo to cos dla panienik z 1000 kcal. Poczytaj posty podwieszone i sam cos uluz i daj do sprawdzenia... Aeroby, to [...]

To zdjecie z podpisem WOW, rzeczywiscie budzi niewiarygodne wrazenie, co za klatka, Arnold jest najlepszym kulturysta wszechczasow, nikomu sie nie udalo chyba zbudowac takiej ogromnej gory przy tak waskiej talii, coz za perfekcja, Ronnie Coleman moze owszem byl bardziej pociety, wiecej zyl, wieksza masa, ale jednak to nie jest to co Arnold [...]

[...] z gospodarką hormonalną. Na twarzy jakoś nie widac dawnego optymizmu. Ale te fotki sprzed paru lat wyglądają całkiem Ok. Nie będę oryginalny chyba jak stwierdzę że to co miał najlepszego to brzuch, talia klatka i proporcje tychże. Do dzisiejszych pasibrzuchów nie ma porównania. Super. Oby sie trzymał chłop ale cóż... to se ne wrati niestety

[...] róna innej sylwetce kulturysty, jak pierwszy raz zobaczyłem davida henrego na youtube w jakiejś składance filmów to facet miał najbardziej do***ane misesnie jakie widziałem klatka wypukła strasznie barki jak kule armatnie, a z kole ijak go zobaczyłem na scenie przy freemanie... sylwetka kulturystyczna ale wymiary duuuużo mniejsze Zmieniony przez [...]

jezeli ten filmik jest aktualny to arni sie trzyma bardzo dobrze widac łapa duża a klatka to ciezko stwierdzić ale wydaje mi sie ze sflaczała ale czego mozna oczekiwać w tym wieku?

ale pazio byl! http://1.bp.blogspot.com/_kxPG6y8Qctk/SuQHL_yD5rI/AAAAAAAAOFA/pFG8QzyZfYM/s1600-h/83i103.jpg Nie wiem czy byla ta fotka ale klate mial jak klatka schodowa: http://3.bp.blogspot.com/_kxPG6y8Qctk/SuQCWPOcW3I/AAAAAAAAN_I/GwNXWpfJx-c/s1600-h/Arnold+Schwarzenegger+Body+Building+Photos+(10).jpg Zmieniony przez - iNightWolf w dniu [...]

To prawda Arnold miał słabe barki i nogi tego sie nie da ukryć, klatę dużą miał bicepsy też - takie geny. Nawet na poprzedniej stronie jest filmik, fakt ze nie w formie w ogóle, ale widać jaka jest duża klatka i biceps a barki jak i chłopca. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-11-24 15:04:47

Mozna miec slabe partie, grunt aby miec dobre kontakty. Dla mnie brak barku na zdieciu klatka bokiem, proporcji nie ma wogole, bo nie ma barku. Pozdro

[...] masz dużo czasu przemyśl pewnie sprawy, domyśl się, poczytaj literaturę dorośnij. Sylwetkę miał fajna, super klakta super bicepsy, generalnie za duże do barków tak samo klatka - oceniając to w taki sposób jak sędziowie, ale umiejętność dobrego pozowania pozwalała mu na wygrane, bo właśnie w pozowaniu oszukujesz uczciwe uwydatniając swoje + i [...]

Jabolcokk - umiejetnosc pozowania jak umiejetnosc sprzednia sie , mial bardzo dobre jak klatka i biceps:-) Dokladnie, dajmy mu dorosnac ( w pozytywnym sensie oczywiscie) bo inaczej to jak walka z mocherami o doktora rydzyka, on tez jest idealny, a wiadomo jak sie sprzedaje i sprzedaje innych. Z gory mowie - nie zaczynam tematu o mocherach i

niesamowita ta klatka ;)

a skąd. Duża klatka + luźna koszulka. Na dece,mecie takie sylwetki....a nie jeszcze primabolon. Super.

k***a jaka klatka

[...] Schwarzeneggera nie odbiegaly specjalnie od owczenych standardow. Co wiecej, byl wtedy uznawany za przyklad swietnych proporcj, chociaz z pewnoscia jego potezne ramiona i klatka gorowaly nad innymi partiami, ale to bylo na poczatku kariery. W szczycie formy 1973, 74 ta roznica juz nie byla tak widoczna. [...]

zobaczcie jaki robi mostek przy wyciskaniu sztangielek na skosie dodatnim, klatka prawie rownolegla do podloza :-)

zobaczcie jaki robi mostek przy wyciskaniu sztangielek na skosie dodatnim, klatka prawie rownolegla do podloza :-)

Ja bym tylko zastapił ser chudy półtłustym, a tak to okej Trening w kolejności: nogi->plecy->klatka->barki->bic/tric Twój pierwszy trening? Jeśli tak to ja bym zrobił 1-zestawowy FBW z samymi podstawami a po jakimś czasie dorzucił drugi zestaw. -przysiady ze sztangą 3s -podciąganie na drążku 3s -MC 3s -wyciskanie na prostej 3s -wyciskanie [...]

"Lata płynęły, a ja zabrałem się za sterydy. Po kilku latach moja klatka była cudem natury" ta historia to ->

dzisiejszy trening - rozgrzewka i ćwiczenia z piłką wg.Obliques rozgrzewka z ciężarkami 1 kg trening- 2 serie z cięzarkiem 1 kg i 2,3 kg 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka)- 2,3 kg x 15 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps)- 2,3kg x 15 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) -2,3 kgx 15 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na [...]