klata

[...] sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): normalna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: -przysiad: 180

[...] 4 w tyg 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80 -martwy ciąg: 110 -przysiad: 80

chyba jako jedyny zbudowałeś troche mięcha (bic + klata na plus) Widać gołym okiem teraz w mojej kategori wagowej chodzisz%-)

Licząc cały Twój trening, zakładając, że przysiady 2 minuty przerwy, klata 2 minuty przerwy. Reszte można machać co 1 minute. Sumując czas na przerwy = 40 minut. Zakładając czas ruchów 1 sekunda UP, 2 sekundy DOWN (wiem, wiem to kwestia techniki, upodobań bla bla) czas na wykonywanie samego machania to jakieś 12 minut. Licząc przerwy między [...]

Jaki brzuch Ci urósł? masz więcej mięśni! to widać. Jak na moje to powinieneś nadal powoli cisnąć masę. Jest lepiej niż było . Nogi i klata na plus. Jak wagowo?

To jest na 4 dni Pon. Klata bic wtorek nogi łydki czwartek barki tric i sobota plecy kaptury i przedramie i brzuch 2-3x w tyg . Co do masy to ja mam :D a wyniki siłowe to klatka 90kg przysiad 90 martwego nie robię bo boję do O kontuzje A co nie tak z barkami? A co do klaty to wąski chwyt usunąć ? Wiem że krzyzowanie linek na środek Wyciskanie [...]

[...] nie znam ale np poza anjszerszy przodem lekko pochyl sie w przód adupe wypnij w tył powinno byc lepiej;-) bice przodem bym bardziej zrotował łokcie w przód czy jakby to nazwac;-) klata bokiem i tric bokiem dlaszy bark bardziej odchylic żeby go było widac;-) ale jak mówie ja tam na pozowaniu średnio się znam, a Krytek napewno dobrze korygował

[...] budowy): 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: aktualnie nie sprawdzam -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam! dobija konca cyklik na cyp solo 250e5d (15ty tydz) zrobilem badania ktore prezentuja sie nastepujaco: estro 70 norma 99-192 ( [...]

[...] kcal, wystarczajaco duzo snu okolo 10h moze wiecej i zadnego stresu. Jezeli chodzi o suplementacje kompleks witamin, i czasem sypne bialeczko do omleta ale to bardzo rzadko. Jezeli chodzi o progres to staram sie dokladac 2,5kg co trening. Dodam ze klata i barki rozwijaja sie najgorzej... Zmieniony przez - Krzysiu98 w dniu 2016-07-09 19:18:39

Masz rację Novy, nie zwracałem uwagi, ale racja o tym podnoszeniu toreb z dzieckiem na ręku. Tylko taka mała uwaga, takie rzeczy pisz na priva, bo zaraz Szajba będzie po nas jechał, że sobie kobiet nie umiemy ustawić %-) Miał być zwykły Sobotni trening a wydarzyło się więcej niż przez ostatni miesiąc :-) Po kolei; Po półprzysiadzie ze 190kg [...]

[...] kostny czy jak to nazwac 13. STAN ZDROWIA: DOBRY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do łysienia, rodzinne po ojcu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180 -martwy ciąg: -przysiad: Zmieniony przez - czarnyczarny w dniu 2016-07-09 15:53:46 Zmieniony przez - czarnyczarny w dniu 2016-07-09 15:54:18

[...] 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): z 3500kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: sumo okolo 170 -przysiad: 130(male ciężary hipertroficznie bo problemy z prawym kolanem) Jade teraz omke 10tydz, smiga na pelnych obrotach. Myslalem [...]

Póki co zjadłem śniadanie i od razu kibel. A zaraz śmigam na trening. Wypada klata siłowo, ale mocy nie będzie więc bardziej podpompuję tylko. CV - mówisz o tym stanie zapalnym w barku? Już wszystko ok. Wyciagnąłem jakieś 50ml ropy, 2 tygodnie leciał antybiotyk i przeszło ;-)

[...] TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: <5 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 85 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 90

kupiłem taśmy power system za 50zł wyglądają solidnie, długa ta taśma, pół łapy obwinąłem :P w poniedziałek prawilnie klata będziem testować

Ale mi narobiłeś smaka na te naleśniki %-) Klata ładnie poszła od Twojego wyjazdu z Wrocka, przysiad też, miło się patrzy :D Tak z ciekawości jak wagowo teraz - widziałem formę "na naleśnikach" :D

Mati idziesz po swoje! Pięknie to wygląda! A ostatnie zdjęcia klaty jak wrzuciłeś pierwsze co pomyślałem ,,czyja to klata?,, %-) Przepraszam Cię za to};-)

[...] 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: włosy przerzedzaja się na czubku głowy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie robie maxów -martwy ciąg: nie robie maxów -przysiad: nie robie maxów Witam, chciałbym się podzielić z wami moimi doświadczeniami. Rok temu we wrześniu pod jednym z [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):  13. STAN ZDROWIA:  14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:  15. PPM (podstawowa przemiana materii):  16. WYNIKI SIŁOWE:  -klata:  -martwy ciąg:  -przysiad:  Witam proszę o interpretację badań Aktualnie leci prop 140 mg e2d tren e 200 mg e2d npp 140 mg e2d [...]

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto/chudy 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: okolo 90kg -martwy ciąg: około 100kg -przysiad:nie pamiętam