klata

maksym co do tego w pojedynczych: pajace co ćwiczą 2x week klata+biceps nie wiedzą o tym chociażby dlatego, że ich wiedza jest uboga we wszystko \-)

Pewnie masz rację, ale widzisz... miałem rację, klata z tricem idą 2 razy w tygodniu, haha \-)

Klata biceps 4razy w tygodniu

[...] Wznosy boczne w wychyleniu ze sztangą 3x8-12 25x12/12, 30x8 30x12/12/10 30x12/12/12 8. Prostowanie z liną 2x8-12, 1x15-20 45x12/10, 33x15 45x12/12, 35x15 50x11/10, 37x14 DC klata, tric, bark Solidnie weszło. Od samego rana dzień się układał dobrze, piękny słoneczny dzien, dobra energia i humor to i trening musiał być bardzo dobry. Liczyłem w [...]

Nagraj jakiś filmik, to ewentualnie mogę skorygować ale Radziu zapomniał dodać,że obowiązuje tylko goła klata

Pewnie jeszcze z pelna expozycja "miesnia"? Może być nawet w dresie, ale jakiś obcisły top byłby mile widziany, choć niekonieczny . EDIT: a Kasia wysyła z gołą klatą Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2010-01-08 10:06:34

A gdzie jest Kasia? Ciekawe czy ja pupina boli tyłek mnie nie boli ale trochę klata...pewnie od linek ej bez kitu leje z siebie na maxa Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-01-21 23:12:32

[...] mnie zbedne, poniewaz od bardzo dawna trenunje pilke nozna i mam bardoz dobrze rozwiniete czworoglowy i dluglowy uda lydka tez w bardzo dobrym stanie, kiedys plecow nie chcialem cwiczyc bo sie balem sam nie wiem dlaczego. a czy jest dobry pod wzgledem takim ze w jeden dzien jeden jedna glowna partia? a zmienic na jak? klata-plecy-barki-bic-tric?

ja dzis na silce bylem klata i bica jechalem ahh jak ja lubie te partie cwiczyc

pon: PLECY-trice Sroda:Nogi-bary Piatek:Klata-bice Ale cwicze zawsze poniedzialek,czwartek,i sobote

nie wiem dlaczego ale plecy mi rosnal a klata cienizna

jakby byla taka klata jak w trakcie treningu na klate to juz moze byc

Nikt mnie nic nie napisal a ja juz mam nastepny filmik :D Klata z dzisiaj http://www.youtube.com/watch?v=NrwdbtcXwEg&feature=youtu.be

nie wierzę w te wymiary ale klata i ... POZA dobra Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-12-27 19:44:48

sam jestes gruby bez pjerdolenia, moja łapa - 46, klata - 126, pas - 93, i co gruby kurva jestem ?!?! wzrost 174 waga 99-100 kg Zmieniony przez - StvStifler w dniu 2008-12-29 18:20:16

thx klata za inf/

zrób se na przykład tak klata bic - nogi brzuch przedramię - barki tric - plecy brzuch

40 robiłem przedwczoraj, polecam dzisiaj klata na śniadanko poszła sałaka z tuńczyiem i twarogiem i 2 ciabatty

a co mi zostało, jak nie redukcja to trzeba być karkiem osiedlowym, biceps triceps i klata 10 razy w tygodniu :-D

[...] nieprzyjemnie.zero ochoty motywacji pasji agresji.mialem sie rozciagac ale mi wszystko jedno i masakrycznie sie nie chce wiec olewam. plan taki ze co tydz odpuszczam jakas grupe miesniowa a dodatkowo ten tydz bede trenowal dosc lekko.w tym tyg odpadna nogi z racji bolu kolana na ostatnim treningu.za tydz barki.pozniej klata a dalej sie zobaczy.