klata

**** z nią on mnie interesuje Helss teraz mi przypomniałeś że miałem dzisiaj klata+tric i kaptury jeszcze dorzucic do treningu Zmieniony przez - Sc0rp0w w dniu 2008-05-26 20:51:56

koles klata dobra, reszty nie widać bo jakośc ***owa

[...] - 42cm * biceps - 42cm * pas po pepku - 98cm * kark 44cm * przedramię - 33cm waga przod luzem tyl luzem przod napiety tyl napiety najszersze, cos nie potrafie tej pozycji klata bokiem triceps bokiem filary filary bokiem i pan fotograf TRENING Trening obwodowy calego ciala, wykonywany 3x w tygodniu, autrostwa Michaila. p/ś/p badz w/c/s pierwsze [...]

[...] mnie lalo, ale nie mialem nawet zawrotow glowy. Zastanawialem sie nad zrobieniam trzeciego obwodu, ale stwierdzilem, ze to zrobie dopiero w przyszlym tygodniu. Ciezary (poza klata) zrobily sie jakies "lekkie". A aero z takim pulsem naprawde zrobilo swoje, nawet co jakis czas czulem ciepelko w brzuszku . Opis dnia : * Wstalem o 7, czulem [...]

widzę go na codzień, plecy, ramiona, grzbiet należą do niego na dzień dzisiejszy i to zdecydowanie. Klata, nogi tu już Ty masz przewagę. Póki co jesteście faworytami tych zawodów i jak i jeden i drugi dowali formę, to będzie to bardzo ciekawa walka :-) wszystko i tak w rękach sędziów :-)

No powiem Ci, że napompowana ta klata robi wielkie wrażenie...Pracuj nad łapkami, bo chyba tylko one odstają od reszty :)

Ale klata, miazga %-) Bf prawie ze startowy ;-)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~DAY VII~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ I po przerwie, zaczynamy ciąg dalszy zabawy Trening klata+bic wykonany jak trzeba, ale z dłuższymi przerwami nic zazwyczaj, ponieważ był straszny korek na siłce. Xenadrynę przyjąłem ok 9.00 3x2, a później przed treningiem ok 14, co dało mi dobrego kopa, dzięki czemu wykonałem pełne 45 minut [...]

6x160-170 na serie pojdzie max sie boje sprawdzić. Klata max 110

[...] chodzi o ćwiczenia bez przyżądów to wybór masz szeroki, zwłaszcza jeśli chodzi o pompki "Pompki na dloniach na szerokosci barkow. (cwiczenie uwzglednie multum miesni: klata,rece) Pompki wezej niz szerokosc barkow. (wiekszy nacisk na tricpesy) Pompki szerzej niz braki ( zewnetrzne czesci klati ,naramienne itd) Pompki na 2 kosciach szerokosc [...]

[...] wykonywania ACT) ale jest jedna mała rzecz ,która mnie jeszcze gryzie :D w planie ,który podałeś z tego co się na razie orientuję to skupiony jest on chyba najbardziej na klata/ramiona. napisałeś ,że można coś dać na brzuch ,co byś polecił ? zwykłe brzuszki na ławeczce czy coś bardziej skomplikowanego ? drugie pytanie dotyczące planu ,który [...]

nadal za duzo. klata 20 seriii-za duzo bic ok barki za duzo o 4 serie|nogi ok reszta tez ok klate daj 12 serii

[...] Avic, na tych fotkach nie wyglądasz już jak ektomorfik Teraz jesteś duży, ale faktycznie redukcja by Ci się przydała I rozstępy się pojawiły... Barki i łapy niezłe, ale klata i brzuch wołają o wycinkę Ogólnie jest wielka różnica, jeśli to poszło w rok, to grubo Ps. A nogi ćwiczysz? Ps2. Sadd, poszło na maila. Daj znać czy doszło. Zmieniony [...]

powinna klata, ale jak nie utrzymasz ciała na sztywno, to nie podniesiesz. pompka to jak wyciskanie na klatę mniej więcej połowy wagi ciała - to nie jest bardzo dużo.

No ja to juz u siebie nie moge wytrzymac na silce bo sezonowce odemnie tylko ciagle, co to za plan zmien go ziomek, wal biceps klata plecy triceps , dawaj 5 razy w tygodniu a nie , za duzo cwiczen, zle ulozone normalnie masakra. Jedyne czego zaluje to , ze od poczatku silowni u sb nie robilem :/

ale to forum muli ja pjerdole. MAcieja kurva ale ten napo zayebisty. w łapie jzu ponad 1cm wiecej. klata spompowana. apetryt zayebisty. pompa super pewnie stiv ma wyjepke

klata tric bic joU

Witam was młode wilki%-),co dziś polecacie mi na trening do wyboru Klata,barki ,kaptury???,bo nogi robiłem już

ja dziś jadę bd klata pompowana%-)

zagladali Ci do majtek ?? ****a wlasnie wrocilem z treningu zrobilem tylko plecy trening z dupy dzis cos bo miala byc klata ale kumpel pojechal gdzies na jakies przeswietlenie i lipa jutro idzie 134kg juz jestem nastawiony psychicznie do tego xD