kiedy

wiesz co kiedys trenowalem akrobatyke i jak robilem salto to upadlem jak to śpiewały elektryczne gitary na krzywy ryj a moje nogi kiedy twarz byłą na materacu poszły w góre no i coś mi tam *******nęło i boli jak jest cos nie tak z pogodą ;] ale ostatnio nawet martwy cią zacząłem robić :P także uważaj i rośnij zdrowo

Kiedy poczęstujesz nas nowymi fotkami? :)

rzadko kiedy sie wypowiadam ale teraz musze napisac: Za***iście jak na ten wiek ! Zazdroszcze Ci ! jak najbardziej SOG !

Kurde nie mówię że smak jest najważniejszy Ale jednak a to jakieś znaczenie Fajnie jest kiedy pijąc odżywkę nie ma się ochoty rzygnąć:P

Spory progres od ostatnich fotek. Sylwetka pierwsza klasa Możesz napisać jak wyglądał Twój trening pleców, kiedy były priorytetem? Pozdrawiam i życzę dalszych przyrostów.

kiedy beda filmiki? :D

[...] x kcal z z glukozy to to samo co x kcal z waxy maize czy innych polimerów glukozy, to jakoś odczucia mówią mi co innego. nie wiem jak to wytłumaczyć, ale fajnie czuje się, kiedy po treningu spożyje odpowiednią ilość gaineratora. nie jest to jak wypicie tradycyjnego miksu wpc i glukozowo-maltodekstrynowej mieszanki (jak w typowych gainerach). [...]

To chyba dla Ciebie, bo dla mnie było realistyczne jak rzadko kiedy:)

[...] do formy z 2008 roku, mam nadzieje ze to nie przeszkodzi mu porzadnie rozprawic sie z Antonio :-) Dziwne tylko ze wniosl na wage teraz 264 lbs, a z Lesnarem na UFC 141 kiedy wygladal na duzo wiekszego wniosk 263 lbs, tym razem wazyl sie w jeansach, moze mial w kieszeni jakies obciazniki :D Zmieniony przez - hektor1800 w dniu 2013-02-02 [...]

Ogolnie zmienil bym trening na FBW do splita nie jestem jakos przekonany kiedy lecialem splitem teraz jestem na fbw i lepsze efekty po fbw. Brzuch rob normalnymi cwicezniami sprobuj czegos takiego : Plaska lawka Brzuszki 3x20 powtrzen Brzuszki z skretami tulowia 3x15 *Lawka skosna to samo co powyzej Z kazdym tygodniem dodawaj po 5 powtorzen [...]

Pierwsze co mi się rzuciło w oczy: to czy kaloryczność nie jest za mała? Może mi się tak tylko wydaje. Napsiz ile całość sobie liczy btw i kcal. 1 śniadanie (8:00-9:00) -3chrupki - daj lepiej razowca ze 2 kromki, PS: o jakie ci chodzi chrupki? -Plasterek polędwicy/szynki z kurczaka/indyka -Plasterek żółtego sera - wywalamy, ser ma dużo [...]

[...] , zawsze nawet kolezankom jak widze ze ma nowa fryzure czy ciuch to zauwazam to i mowie to co mysle, mile rzeczy, nie zebym sie "podlizywał" ale miło jest mi kiedy im jest milo i mowia z wstydliwym usmieszkiem" dzieki...". co do otwierania dzrzwi niemialem okazji,ale pewnie bym tak zrobil. Uprzejmy (dla wszystkich i dla [...]

Ale kiedy schodze tam po schodach i drza mi miesnie, to wiem, ze zrobilam kawal dobrej roboty. I mam z tego satyfakcje. I juz.

[...] wyglądu... ale tak wcale nie jest... przynajmniej tak jest nieczęsto... ja po prostu pewniej się z tym czuję." dlaczego, moze jakis facet chce byc silny i podoba mu sie kiedy ma inna sylwetke, u mnie nie widac przypakowania ale mam co pokazać i nie jestem narcyzem ale chciałbym by w polowie jak kulturysci a nawrazie to przy nich smętek [...]

Hmm a jakbym sie skromnie mógł spytać... kiedy będziesz w tej wawie? I pozdrów mamusię

Witaj Piotrze.Dawno nie pisałes na forum.Mam PYTANIE!Kiedy mistrz oraz jego kompani wrócą na scene kulturystyczną??Czy jest szansa że wrócisz na scene polską i pokażesz kto jest najlepszym polskim kulturystą wagi cięzkiej?jak wiadomo pewnym osobom poprzewracało sie w głowach i trzeba byłoby im utrzeć nosa.to samo pytanie skierowałbym do Mariusza [...]

[...] sie ładna rzezba.Problem w tym ze myslalem ze jem zgodnie z zapotrzebowaniem albo wiecej, bo celem była czysciutka masa i wzrost siły, jak wielkie było moje zdziwienie kiedy sie niedawno okazało ze przez cały ten okres suplementacji zpozywałem minus 1000kcal i męczy mnie pytanie dlaczego notowałem wzrost siły, wytrzymalosci i jednoczesnie [...]

Tylko po fazie wypoczynku kiedy zaczynam odbudowywać mięśnie a jestem zbytnio otłuszczony

maciektu11-biorę je tylko w momentach kiedy jestem na dużym deficycie kalorycznym i brakuje mi motywacji do treningu,staram się nie brać ich długo bo przyzwyczajam się i później przez jakis czas źle mi sie bez nich trenuje.

Czyli co są okresy np. podczas budowania masy kiedy nie pijesz np. w ogóle kawy? Dla mnie trening bez dopalacza przed szybko się kończy no chyba, że ma trwać 30minut. Ale jeśli trwa 70-90m to jednak kawa się przydaje przed sesją.