kiedy

[...] to już była walka i w sumie się nie dziwię, bo sama świadomie 28kg bym nie wzięła. Myślałam, że mam 25kg i się w myślach pukałam w czoło czy nie przesadzam na swoim etapie, kiedy max 20 robiłam. Ostatnia seria uginania nóg już też myślę, że technicznie nie do końca i ostatnie powtórzenia mogły być niepełne, ale walczyłam do momentu odmówienia [...]

[...] rewelka 8-) Kupiłem Rostbef’a, cenowo spoko, a jakość i smak mięsa pierwsza klasa };-) Zjadłem trochę wołowiny w swoim życiu, ale tak dobrej to nie przypominam sobie kiedy ostatni raz trafiłem, naprawdę :-PP Za niecałem 2dychy macie ponad 0,5kilo extra mięcha które możecie sobie podzielić na 2 lub 3 posiłki, zależy kto ile wp*****la %-) [...]

A nogi kiedy robisz ? Lepiej dietę poprawic niż gainera kupic.

[...] mniej więcej zawieszam dzienniczek - czeka mnie w tym miesiącu sporo testów i u alergologa i kardiologa, chciałabym wreszcie do końca wyjaśnić co się ze mną dzieje oczywiście miska będzie czysta i będę ćwiczyć wtedy kiedy będę mogła, wznowię dziennik, jak się ogarnę z tymi wszystkimi badaniami szczęśliwego nowego, zdrowego przede wszystkim };-)

Normalny posiłek mięso+ryż+warzywa i lulu.Swoją drogą 30min po treningu spać?Zasypiasz szybko?Tzn.że z siłowni wskakujesz pod prysznic a z pod prysznica do łóżka?To kiedy masz czas na posiłek?

maksimus133 dróg do osiągnięcia wyrzeźbionej sylwetki jest kilka i każda może być dobra.Ja staram się najpierw rozpędzić metabolizm dużą ilością aerobów dopiero wtedy kiedy nie widzę już żadnych postępów zaczynam stopniowo obcinać węglowodany co około 2 tygodnie.Nie obcinam zbyt drastycznie kalorii po to żeby zachować jak największą ilość masy [...]

[...] ani o przećpaniu. Z ch**owym samopoczuciem rozpocząłem rampę w siadach z wrażeniem, że jest wyraźnie słabiej niż poprzednio. Po pierwszych 2 seriach zacząłem medytować... i kiedy udało mi się skupić ból brzucha i mdłości całkowicie zniknęły !. Na 140 niespodziewanie włączyła się moc. przed 150 zupełne wyciszenie... po czym włączył mi się agresor [...]

http://www.youtube.com/watch?NR=1&feature=endscreen&v=TqYR99L-05s Kiedy zakładamy następny ???

oczywiscie masz racje. pewnosci nie mam i wiem ze gino moze wyskoczyc kiedy kolwiek natomiast jest prawdopodobne ze to po dece z tego wzgledu ze wszytkie poprzednie cykle nawet te dluzsze odbyly sie bez sidow a tutaj po 4 strzalach deki hop niespodzianka

[...] walki, w niemałym szoku jestem. Szoku spowodowanym dyspozycją Caina. Ja stawiałem na JDS nie tyle z powodu tego, że twierdziłem że jest tak zayebisty że zniszczy Caina kiedy i jak chce, tylko niedoceniałem Caina - myślałem, że po tamtym KO wyjdzie jeszcze gorzej obsrany do walki i w jeszcze gorszej formie, a z Big Footem to tylko miał farta [...]

skonczyles rehabilitacje ? wszystko juz ok ? kiedy to bylo?

[...] Tomek , mam pytanie dotyczące redukcji . Zamierzam przez 5 miesięcy się wycinać chodzi mi o powolną redukcje z zachowaniem jak największej masy mięśniowej , powiedz kiedy obcinać węgle z diety czy od samego początku jej stosowania z jednoczesnym dodawaniem ilości aerobów czy też dopiero po osiągnięciu np 60 minut dziennie aerobów Mam 40 [...]

kiedy main event?

wiadomo moze kiedy premiera? zastanawiam sie wlasnie nad high kick'iem ale na show time 2 bym zaczekal jak niedlugo...

[...] dokupil: -PEAK Zink-Chelat przed spaniem (25 mg cynku i chelatowany miedzi 2 mg w jednej tabletce) -Omega3 (moze te z olimpu zobacze czy dostanie cos taniej ekonomiczniej) kiedy najlepiej brac? -L-glutamina bede chcial zaczac 2x biegac +4x w tyg. trening i na regeneracie chyba bardzo by sie przydalo? No i jakis cykl by sie przydal, mam resztki [...]

Elo , mozna prosic straema ? Kiedy walka wieczor ?

Gainera stosuje sie wtedy kiedy nie mozesz zjesc pelnowartosciowego posilku a nie o okreslonych porach

Wiek prawie 30 lat, kiedyś ciąża i cesarskie cięcie, jeszcze w tym roku warstwa tłuszczu ponad 30% i rozmiar stanika D. Trenuję regularnie od października, a wcześniej trenowałam kiedy mi się chciało.. czyli ze trzy razy w miesiącu. Zdaję sobie sprawę, że fitnesski wyśmieją mnie za to ciało, ale jak na trzy miesiące, to progres jest niesamowity. [...]

kiedy koniec bo picie

Łysy a kiedy ze sklepem ruszasz ? :-)