kiedy

Do samego twarogu nic, poza tym, że mi nie smakuje. Ale sytuacja, kiedy ludzie jedzą suchy twaróg z oliwą, dzień w dzień przed snem - mnie bawi.

[...] temu zaczęło mnie boleć i postanowiłem odpocząć ale to nic nie dało. lordtasiemiec też grałem w nogę ale postanowiłem się przerzucić na kosza ,gdy grałem w nogę też miałem takie bóle ale od czasu kiedy się "przerzuciłem" bóle są mocniejsze z powodów skoków zapewne. Dodatkowo mogę dodać że gdy gram czuję że to kolano jest tak jakby "niepewne".

[...] 3000kcal dziennego spożycia byłoby wystarczająco? Nie chciałbym schodzić niżej bo to byłoby mniej niż mam wymagane. I zgodzę się z Tobą, że moje odżywianie było do tej pory mierne. Jadłem kiedy chciałem i co chciałem nie zwracając uwagi na to, że potrafiłem nic nie jeść przez dobrych kilka godzin z tego względu, że mi się po prostu nie chciało.

[...] 3000kcal dziennego spożycia byłoby wystarczająco? Nie chciałbym schodzić niżej bo to byłoby mniej niż mam wymagane. I zgodzę się z Tobą, że moje odżywianie było do tej pory mierne. Jadłem kiedy chciałem i co chciałem nie zwracając uwagi na to, że potrafiłem nic nie jeść przez dobrych kilka godzin z tego względu, że mi się po prostu nie chciało.

Witam, chce zacząć przygodę z IF-em. Wyliczyłem sobie, że powinienem zjeść dziennie żeby schudnąć: weglowodany 255g białko 153g tłuszcze 45g 2044kcal I tu moje pytania: 1.Co jeżeli zjem mniej węgli, białka czy tłuszczy, bo często poprostu nie chce mi się jeść np w takie upalne dni jak są teraz? 2.Kiedy powinienem mieć okno żywieniowe jeżeli od [...]

Witam, chce zacząć przygodę z IF-em. Wyliczyłem sobie, że powinienem zjeść dziennie żeby schudnąć: weglowodany 255g białko 153g tłuszcze 45g 2044kcal I tu moje pytania: 1.Co jeżeli zjem mniej węgli, białka czy tłuszczy, bo często poprostu nie chce mi się jeść np w takie upalne dni jak są teraz? 2.Kiedy powinienem mieć okno żywieniowe jeżeli od [...]

[...] bardzo mocne pobudzenie. Półtoragodzinne treningi Karate Kyokushin + Kick boxing zaczynam o 20;30 także potrzeba mi delikatnej przedtreningówki która mnie pobudzi ale pozwoli też spać po treningu. Co polecasz ? Przez wakacje trenowałem na masę i kupiłem MASS XXL, czy kiedy zaczną się we wrześniu treningi SW będę mógł brać tego gainera po nich ?

Ok, dzięki za odpowiedź, czyli w sumie czasami nie opłaca się robić już redukcji przy zbyt małej ilości mięśnia. Pozostaje jedynie kwestia kiedy ta ilość jest odpowiednia ale to chyba każdy sam sobie musi odpowiedzieć bo raczej liczba BF nam tego nie powie prawda ?

Ciekawe kiedy ktoś powie głośno o niekorzystnym wpływie ćwiczeń E.CH na sylwetkę. Kwestia czasu. Ale każdy od razu zostanie nazwany hejterem. Tzn. chyba Bojarska coś już mówiła na ten temat, ale przepadło bez echa. CIesze się baaaardzoooo! ;-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-08-09 14:39:02

[...] wyprostowanej nogi co nie jest zbyt zdrowe dla stawów. Jednak ja zawsze robiłem je z dużym ciężarem i nigdy nie czułem najmniejszego bólu czy dyskomfortu. Ba nawet momencie kiedy miałem problemy z kolanem takie że ani przysiady ani suwnica nie wchodziły w grę, to wyprosty mogłem robić bez najmniejszego bólu. Dodam też że nie spotkałem jeszcze [...]

Nie bardzo Cię rozumiem, jak to jest jedna piosenka PEJA ft.GLACA, FOKUS & OSTR- Są chwile kiedy trzeba przetrwać (Du-Rzy blend & MrD animation)

piatek pewniejszy bo nie wiem kiedy mama dojedzie ale czy lepiej jutro w poludnie mam jazdy %-) Nawet nie zauwazylem ze juz 10 minut minelo dobra probuje sie zebrac. narazie Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-08-09 14:11:07

[...] siłowni to że przewaznie jestem sam i nie musze patrzec jak jakiś kaleka trenuje w klapkach przysiady. No siłka to moja niestety nie jest %-) ale tu dostac sie tylko mozna po znajmosciach, mam wlasny klucz i wchodze kiedy chce a takto kazdy by mogl cos zayebac. na miesiac tu MAX 20 osób chodzi Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-08-09 13:44:41

kiedy był w Warszawie i było małe seminarium na metrze centrum w sklepie z suplami, proste. Wszyscy rzucili się na suple met-rx z 50% rabatem, a ja podbiłem na pogawędkę :) Dla mnie nie liczą się środki, dla mnie liczy się efekt końcowy, a środki lecą w obu przypadkach. Ja tam szanuję wszystkich kulturystów i zazdroszczę im zdrowia przede [...]

no nie narzekam, to taka "typowa" domowka. 20zł i caly miesiac pakujesz kiedy chcesz. teraz niedawono kupili te maty i można rzucać ciezarami

a jak masz tel z androidem to sobie ściągnij apkę womanlog można sobie tam notowąć niekóre rzeczy, objawy I widzisz ( bo jest zaznaczone ) kiedy są prognozowane dni płpodne, owu itp Dzięki. };-) Poszukam sobie.

a jak masz tel z androidem to sobie ściągnij apkę womanlog można sobie tam notowąć niekóre rzeczy, objawy I widzisz ( bo jest zaznaczone ) kiedy są prognozowane dni płpodne, owu itp

tak długość cyklu od pierwszego dnia okresu do pierwszego następnego... a obliczanie dnia owulacji to rózne czynniki (skok temperatury, obserwacja śluzu, testy owulacyjne) aż tak narazie "badać" się nie chcę. Ale chciałabym policzyć sobie po prostu ile mi ten cykl wypada. Z reguły czuję kiedy mam owulację, bo boli mnie jajnik.

:DD kurde jednak mi się zmieniła opcja awansu na kierownika :)) Antek na kiedy planujesz koniec redu? Bo czytałam i już nie pamiętam Zmieniony przez - niemamjuzpomyslow w dniu 2013-08-09 13:26:58

[...] o tym nie gadam:D Rozumiem cie bo wiekszosc osób "normalnych" niema pojecia i nawet tlumaczyc mi sie niechce. Wiekszosc osób mysli głownie o koksach,odzywkach itp. Rzadko kiedy ktos zapyta jak teraz jesz i trenujesz a kazdy z kumatych gosci wie to jest najwazniejsze. U mnie w miescie to kretyni tacy chodza ze tylko pyerdola co to by ich nie " [...]