kiedy

heh tylko jak tu zmniejszyc kiedy sie zdaje ze i tak nie jest za wysoka.. ja tam nie wiem.. zdr.

Dziennikarze rzadko kiedy mają za sobą pobyt w wojsku. Chociaż jakby tak ich przeczołgać z pół kilometra pod ostrzałem (zwłaszcza takich z pewnego radia... ) to na złe by im to raczej nie wyszło Uprzedzam-napisałem własnymi słowami fragmenty czytanego dawno temu artykułu. Mimo wszystko-zrobił na mnie wrażenie, a rzadko kiedy łykam [...]

[...] prawie 9 latach... (popalania na początku ogólniaka nie liczę)... Jeśli chodzi o boczną, to... Długo nad nią pracowałem. I już myślałem, że jest całkiem-całkiem. Do momentu, kiedy nie wziąłem się za sparring z niebieskim paskiem - i to takim dobrym niebieskim. Sekcję BJJ u nas prowadzi. No i już wiem, że moja boczna wcale nie jest dobra... Co do [...]

[...] środę wieczorem wyjść na piwko integrujące ze swoją grupą (praktycznie zaraz za bramę). Dlatego miałem nadzieję, że będzie tu sekcja, do której będę mógł przyjść na trening kiedy akurat uda mi się znaleźć czas. A rzyszły tydzień to już w ogóle mi się zaje.biście zapowiada - nie wiem czy będzie czas taczkę załadować... A co do Fali - nie wiem czy [...]

Spampost reaktywowany Bahamut kiedy wyjezdzasz do Detroit?? I kiedy ruszaja kolejne odcinki Fali Zbrodni ??

[...] dnia Cavior 21:10:02 a po co mam Cię odblokowywać? :D (...) 4831638 21:12:12 dobra do rzeczy Cavior 21:12:18 pogadam z Queblo, może on będzie litościwy :D 4831638 21:12:21 kiedy mnie odbanujesz?:D!! 4831638 21:12:29 jako ze Ciebie kojarze dluzej 4831638 21:12:35 to mozesz mnie odblokowac pierwszy he Cavior 21:12:35 ale nie liczyłbym na [...]

[...] jak spalisz mięśnie, to będziesz potem łatwiej tył. Jak je spalić: długie aero na czczo, mało białka, trening siłowy na przetrenowanie mięśni. Słodycze: z dobrą dietą chęć na nie powinna być niewielka. Może łapiesz na nie ochotę pod wpływem stresu, kiedy to dochodzi do wydzielania kortyzolu? Zmieniony przez - dekarski w dniu 2011-01-18 16:18:36

[...] z najlepszych zawodników w historii. Bronił tytułu i teraz przechodzi do kategorii ciężkiej. I myślę, że ma jeszcze dużo do zrobienia w wadze ciężkiej. To skomplikowane, kiedy zmieniasz kategorie. Zobaczmy, jak to się potoczy. To też jest moja przyszłość. Za kilka lat na pewno przejdę do obowiązków w wadze ciężkiej. Postaram się zostać w [...]

[...] dalej 57-letniego Japończyka zastanowiło to, że choć mieszka samotnie – z jego lodówki znikają zapasy żywności. Początkowo sądził, że padł ofiarą włamania, ale kiedy tajemnicze zniknięcia zaczęły się powtarzać – postanowił zamontować w mieszkaniu monitoring. To co ujrzał na monitorze kamery po powrocie do domu przerosło [...]

odróżniam kiedy grają, a kiedy nie grają

Ja myślę, że warto sprawdzać na sobie co pasuje, a co nie. Te wysokie tłuszcze i węglowodany równocześnie bardziej szkodzą kiedy w jednym posiłku się połączy. Raczej zaleca się unikać jedzenia typu chołda ziemniaków i do tego kilka łyżek smalcu, boczku czy masła - mimo że smaczne :-D ;-) O tym też jednego razu wspominał Antos w jednej z dyskusji [...]

jak mam rozumiec to ze ilosc serii jest zwiekszana wraz ze zmniejszeniem liczby powtorzen? Co sie stanie kiedy w treningu bedzie 2s np uginania ramion ze sztanga wtedy zrobic 60%CR*5/ 100%CR*2-5 ?? i czy CR oznacza ciezar jaki jestem w stanie podniesc maksymalnie 1 raz?

[...] ja to rozumiem: w treningu gdzie przypada 15 powt cwiczenie typu wyciskanie na klate gdzie z zalozenia mam wykonac 3serie robie: 60%CR*15/ 80%CR*15/ 100%CR*12-15p ale w dniu kiedy mam zrobic 5powt robie: 60%CR*5/ 70%CR*2-5/ 80%CR*5/ 90%CR*1-2/ 100%CR*2-5powt I tu pytam jak to sie ma do cwiczen na mniejsze partie miesni typu biceps? Czy jak zaczne [...]

[...] dzień czy w dzień nietreningowy (jedna sesja treningowa będzie trwała około 2h)i chciałbym również biegać , aby poprawić kondycję bo jak wiadomo w boksie jest bardzo ważna i kiedy miałbym biegać , w jakie dni ?? Aha i najważniejsze jeśli chodzi o FBW , czy FBW jest dobre na poprawe siły ?? tzn.chciałbym ćwiczyć ewidentnie pod siłe , co [...]

adzik123: trzymasz sie szablonów... nie wierze że 3 serie na klate na treningu (jak to jest w typowym FBW) dadzą jakiekolwiek progresy dla osoby trenującej dłużej niż 6 miesięcy... a taki trening jest polecany nie tylko początkującym. u mnie treningi wygladają tak że serie dodatkowe mam rozłożone w ten sposób: pon dodatkowo serie klatki, środa [...]

[...] sztangi płasko 3s Barki: - Military press 2s Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - Unoszenie z opadu 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s i mam takie putanie kiedy mam cwiczyc brzuch i przedramie ??

[...] Machida ma już na oku kolejną walkę. Lyoto Machida znokautował Vitora Belforta kopnięciem frontalnym w drugiej rundzie zgarniając drugie zwycięstwo z rzędu od lutego kiedy to przez niejednogłośną decyzję pokonał Eryka Andersa. To nie pierwszy raz, kiedy „The Dragon” użył swoich nóg w celu zakończenia pojedynku. Pierwszym, który ucierpiał [...]

Interwały można podzielić sobie różnie, w zależności od wytrenowania. Kiedyś kręciłem na rowerku stacjonarnym, i tak np. zaczynałem od 10 obwodów 1 minuta spokojnego pedałowania, 15 sekund na max. Potem przeciągałem np. na 90sek/30sek. Potem dodawałem obwody. Itd. I tak zwiększał się czas ogólny całości takiego treningu. Ale zazwyczaj mieściło się [...]

[...] takiego mi chodzilo... czyli mowisz, ze najlepsze wegle to bylyby ziemniaki i wafelki ryzowe? a jesli chodzi o wegle po treningu to pon-sr to w jakiej formie, vitargo czy tez ziemniaki? kiedy uciales wegle to o ile zwiekszyles spozycie bialka? aha i jeszcze jedno, jaka wode piles kiedy odciales sol? bo ciezko jest tutaj znalezc wode bez sodu....

no nie %-) niewiem kiedy zartujesz kiedy a kiedy sie lansujesz \-)