kiedy

Postaram się być dobrym mafiozo /Członek Mafii / Masa RulezZ / "Ludzie powiadają, że jeżeli przetniesz czyjąś twarz wzdłuż, oddasz na nią mocz, a następnie podepczesz słomianymi sandałami, zejdzie z niej skóra. Usłyszał to kapłan Gyojaku, kiedy był w Kioto. Ta informacja powinna być ceniona"

Doooobra wypisuje się, papa buraku Już zmieniłem opis. "Ludzie powiadają, że jeżeli przetniesz czyjąś twarz wzdłuż, oddasz na nią mocz, a następnie podepczesz słomianymi sandałami, zejdzie z niej skóra. Usłyszał to kapłan Gyojaku, kiedy był w Kioto. Ta informacja powinna być ceniona"

yarek: czemu pytasz o sex? ;P twoj tata zaczal trenowac i nie wie kiedy najlepiej? czy moze jakis starszy kolega? chyba zaczynam HST :) (tylko najpierw trzeba porzadnie to ulozyc ;)) __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

[...] siłownie przez pierwszy miesiac chodziłem systematycznie... potem kontuzjia i rehabilitacjia wykluczyły mnie z treningów na 3 miechy... ubytki stały sie bardzo zauwazalne... kiedy wznowiłem treningi miałem zbyt mało czasu na chodzenie na siłke itp... tak co 2 tyg chodziłem... Teraz postanowiłem zaczać regulalrnie trenowac i moim celem jest [...]

cwicze w pn, śr, pt, ndz , chciałbym robic aeroby jakies tylko nie wiem jakie i kiedy... ma ktos jakies sugestie? Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

[...] diete Ekipa: ja wcale nie chce nic zrzucać...ale rozmawiałem z arnoldem i on mowil mi ze i tak mam robić aeroby i tak wiec on sie chyba zna "Bywałem zaskoczony, kiedy jeden z młodych ambitnych kulturystów, mój przyjaciel, po wejściu na czwarte piętro tracił oddech. Zapytałem go o powód, a on przyznał, że nie robi właściwie ćwiczeń [...]

MAM JESZCZE DRĄZEK DO PODCIAGANIA.ĆWICZE JUZ ROK NA TYM ZESTAWIE,DOTEJ PORY TO WYGLADAŁO TAK ZE CWICZYŁEM KIEDY MI SIE CHCIAŁO NAWET Z PRZERWAMI PONAD TYDZIEN ,OGULNIE DOSYC CIENKO, ALE OD MIESIACA JUZ SOLIDNIE.POMPKI I BRZUSZKI TERZ ROBIE I PARE INNYCH CWICZEN

staraekipa........a ile mam go szamac 130g na dobe??waze 85kg?? napisz mi jak mam go dawkowac .pamietaj o kreatynie.napisz kiedy brac kretke a kiety bialko i w jakich ilosciach strong07

[...] ale jak zauważyłem jakoś radzicie sobie bez mnie Tak na poważnie widzę że co nowy przyjdzie to już albo ma zamiar kreatynkę kupić ,albo już ją chapie. Ciekawy jestem kiedy się obudza i pomyślą: ku**a nic na mnie nie działa, czas na koksy. Narazie czytam debatę o zakwasach i mowim zdaniem ćwiczenie na zakwasach jest czym zupełnie [...]

[...] biegania to Ja biegać nielubie ... jak byłem młodszy :P to nawet na zawody jakieś kilka razy jeździłem... (jestem z siebie dumny :P hehe) ale teraz to nielubie .. Biegam tylko kiedy musze w-f albo jak ktoś mnie goni większy oddemnie :) Dobra koncze bo ledwo rekoma ruszam po dzisiejszym treningu... :) Sory za błendy ort jestem dyslektykiem :P

[...] popularna... Yarek: "kup zwykle bialko serwatkowe " zwykłe białko - to nie serwatka buhehehe Serwatka to mercedes wśród BIAŁEK... Hefek: nie można określić kiedy... czy za rok, czy za półroku... to zależy od twojego organizmu... Psyhu: "hitec protein 90% 159zł 2,5kg " gdzie po tyle masz to białeczko ? (odpisz na gg) [...]

[...] na serie np. na barki 15 kilo wiecej, niestety na cyklu sie przetrenowalem i tak jak po pierwszych 3 tygodniach poszlo mi 15 kilo sily to po kolejnych 3 nic nie ruszylo, a kiedy przyszedlem po regenerce to jestem mocniejszy niz na cyklu, wiec uwazaj na przetrenowanie!!! Obwody tu juz troche slabiej ok 1 cm w bicepsie, i 2 w klacie, ale i tak [...]

mam dwa pytania: 1 kiedy brac aminokwasy? wiem że kreatyne bierze sie rano na czczo a gainera po treningu,a aminokwasy??? 2 Ile czasu po zażyciu kreatyny można jesc ?

[...] jakies kanapki nieraz mleko z ryzem ktore zostanie sie od sniadania kolacja kilka skibek chleba i banan plus herbata . no to tyle ale sie rozspialem ;p chcialbym zapytac kiedy i co wziasc myslalem o kreatynie potem o hmb a niedawno ktos podpowiedizal mi ze powinienem najpierw wziasc protein jakis jak ktso moze niech napisze jaki i w jakiej [...]

[...] sie nie sprawdzac, tym bardziej ze jestes poczatkujacy. Buli wiec zaskocze Cie jezeli powiem ze jestes poczatkujacy, bo ja uwazam srednio zaawansowanego dopiero od momentu kiedy ma wiecej w klacie niz bierze na klate. Co do tych 15 serii na klate, to powiem krotko wiecej nie oznacza lepiej!! Pvael spec nic takiego nie powiedzial (masz porblemy [...]

dzięki za plan napewno skorzystam każda szparka się śmieje kiedy tyskie się leje

Kiedy przyszlem na silke wycisk na klate = 32,5kg a na 10 serii po 8 razy 27,5 kg :) malo hhehe ale pierwsze tygodnie to bylo cos:)

[...] super ksywę STARA EKIPA: ooo tu jest dużo pytań: o co chodzi z Twoim wzrostem ??181-183??? musisz wypić magiczny eliksir żeby urosnąć w ciągu jednego dnia 2 cm?? Ten rekord na przysiad a mianowicie 88kg* 5 to jak bardzo jest stary??? 74 kg wagi pracuj , pracuj.... Jestem ciekaw kiedy dojdę do takich wymiarów jak ma MISTRZU (czyt. STARA EKIPA

Mam proble bo cwicze od miecha na masę i zaczyna mi się odkładac tłuszcz na brzuchu ! Można to jakos uniknąć , bo miałem plaski brzuch a nie chce miec oponki ze względu na zblizajace sie wakacje ! Mam chrom i C.l.A ale nie wiem jak , ile i kiedy brac , poradzce cos bo mnie to zaczyna denerwowac , chce miec brzuch taki jak przedtem

Ty przemas ty ku**a bedziesz jakimś za*****ym rzeznikiem jak ty lubisz tylko sie trzaskac i jeszcze nadodatek sie tak skoksowales o ja to kiedy cie zobaczymy w sądzie cio????