kiedy

Kiedy to ma być w TV?

Dzięki solaros za arta. Teraz będę dawał jednorazowo mniejsze dawki ba ale przed i po treningu. A jak z dniami nietreningowymi, kiedy najlepiej wziąć ba? Czy nie ma to znaczenia?

Nie masz uprawnień do pisania w tym dziale. Zostałeś zabanowany. Pozdro, jakaś psizda mnie w Olympie zbanowała %-) Nawet nie wiem kiedy %-)

Nie ma znaczenia kiedy zjadasz posiłki, ważne jest ilość kcal zjedzonych w ciągu dnia.

[...] w nich znikome w sensie witaminy? Staraj się ograniczać mrożonki, a jeśli już - wybieraj te nie smażone przed zamrożeniem, bez dodatku tłuszczu roślinnego. Nie ma znaczenia kiedy zjadasz posiłki, ważne jest ilość kcal zjedzonych w ciągu dnia. To bardzo duże uogólnienie. Gdyby podejśc do tego bardziej szczegółowo to pora, czy np. długość okna [...]

O jakiej porze najlepiej jeść owoce? Potreningowo, rano czy kiedy? Czy nie ma to znaczenia?

Może powinieneś brać coś na uspokojenie? To w stu procentach stres. Moja była dziewczyna też tak miala, kiedy sie stresowała, brała na to jakieś leki. Chociaż leki na uspokojenie przed walką? to średni pomysl ;x

[...] kawce i bananie. Cwiczylo sie dobrze w miare, ale powrot do FBW po dlugiej przerwie pokazal srednio spadek sily i wytrzymalosci o 40% w stosunku do tego co mialem rok temu kiedy regularnie wykonywalem trening FBW. Mam wrazenie ze powoli wiek daje znac o sobie co czuje organicznie w stawach, sciegnach i znacznie wolniejszej regeneracji. Byc moze [...]

[...] i zero efektów. Moim błędem było to, że wtedy zamiast reagować czyli dodać aero lub obciąć kcal to nie robiłem nic w związku z tym zero progresu. Potem przyciąłem te kalorie do około 2200 i faktycznie minimalne postępy były, ale prawie co weekend psycha pękała i czitowałem. Obecnie mam wrażenie, że BF jest nawet większy niż kiedy zaczynałem redu.

Dokładnie, staraj sie jeść zdrowo, dużo nabiału i zdrowych tłuszczy, urozmaicaj diete. Jedz dużo warzyw (ogranicz ziemniaki), odpuść sobie słodycze i cukier na noc. Ćwiczenia na WF to za mało, weź się za jogging. To chyba najlepsze co możesz zrobić w swoim weku, kiedy Twoje ciało się jeszcze rozwija.

* zasysa mnie bardziej ciekawi kiedy wreszcie dominator pudzianowski zleje tego leszcza McCorcle'a,bo jak pudzilla dostanie wp****** po raz drugi to wklejam morde szona na avatar przez miecha.aha i niech mariusz nie p******i ze mu troszeczke brakuje tylko niech troche przytyje cherlak somalijski

Athenaie Tak na to nie patrzyłam, ale chyba "na boczkach" mięśnie nie rosną }:-( Już tak nie przeżywam nowych rozstępów jak kiedyś. Przyzwyczaiłam się do nich, bo nic z nimi nie zrobię a mam ich sporo. Magdalenka już mi się głowa uspokoiła jeśli chodzi o cm i wagę };-) Już nie świruje, cierpliwie czekam aż mi zwrócą moją wagę kuchenną i będę mogła [...]

[...] koncentrat pomidorowy Warzywa: papryka czerwona, pomidory, cebula, cukinia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dba18843dfab42fc94a6cada7beefc2c.png Dzisiaj miałam najgorszy obiad jaki kiedykolwiek jadłam w życiu. Nigdy więcej. Never, ever again nie zjem już serduszek w jakiejkolwiek postaci... Dobrze, że gulasz warzywny był wyśmienity, to okropność [...]

Tak samo jak na historii wiecznie wałkuje się starożytność i średniowiecze, a na czasy I i II wojny światowej zostaje okres przed wakacjami gdzie każdy ma to w tyłku i później nikt nie wie kiedy i dlaczego wybuchły wojny i co to był stan wojenny. Tego nigdy nie mogłam przeżyć, ale do dzisiaj każdy wie co to ostracyzm i sąd skorupkowy. ehh

ja nie mam wagi, ale moje obwody nie chca spadac moja sie kurzy pod szafa, na szczescie malo kiedy sobie o niej przypominam

Wybacz, ale jest to jedno z najgłupszych pytań jakie słyszałem... Pij kiedy masz o ochotę i ile chcesz, gdzieś był artykuł że powinno się spożywać 1l na każda 1000kcal :)

ogolnie brzuch mozna trenowac po dowolnym treningu :-) cwiczenia sa bezpieczne (jesli dobrze wykonywane a miesnie sa gotowe do kolejnego treningu szybko - jelsi robisz z glowa :-) ) wiec sprawdz kiedy bedziesz mial jak najwiecej sily mozesz rowniez (w przypadku kilku sesji na brzuch) zmieniac cwiczenia co sesje :-)

Dzięki anubis84, A po też węgle pić i jaka ilość? A co z BCAA, kiedy?

[...] wciąż przede mną. Okazuje się też, że same chęci zwyczajnie nie wystarczają. Można chcieć i chcieć ale zawsze znajdzie się coś lub ktoś kto po prostu Cię wyśmieje w chwili kiedy wydaje Ci się, że już wszystko będzie dobrze %-) Tydzień 2. trening z 28 sierpnia, A. A. Przysiad ze sztanga na plecach 1x10x20 kg 2x8x25 kg No i tak, tu zaczęły się [...]

nie musi być na czczo, bierz kiedy Ci pasuje.