kiedy

[...] diety to silke sobie odpusc!!!wejdz do dzialu odrzywianie jest tam masa art. o diecie w szkole ,pracy itp. zakwasy nie sa wyznacznikiem treningu!!!!!!!plan zmienia sie wtedy kiedy nie ma rezultatow (obwody nie ida w gore,masa nie idzie w gore badz dol,sila stoi itd)wyznacznikiem dobrego treningu sa postepy. suple badz odrzywki sa uzupelnieniem [...]

Jeśli nie spadło na głowe to nic poza drobnym urazem się nie stało. Poboli i przejdzie, na przyszłość albo mniejszy ciężar i prawidłowa postawa/technika i/lub pomoc partnera na treningu kiedy sił już brak.

[...] cos sobie dopomorze. M - osoba trenujaca wedlug mnie bez supli na poczatku osiagnie: /-----------------------------------/ tyle na sucho i to zostanie na 100% nawet kiedy przestaniemy cwiczyc /---------/ tyle z koksem K - osoba ze tak powiem koksujaca lub poprostu bioraca jakiekolwiek wspomagacze, chce na szybko cos osiagnac i [...]

A mógłbyś napisać dlaczego nie mogę dodawać warzyw do posiłków okołotreningowych ? Ja niestety dodaję bo nie mam kiedy indziej ich jeść . Do śniadania dodaje owoce . Przed obiadem robie ABS II (ćwiczenia na brzuch) a do obiadu zazwyczaj daje pomidor + cebule . Na kolacje warzyw nie jem ponieważ mam trening siłowy . Jakie mogą być skutki jedzenia [...]

sorki ze bez polskich znakow i ze 2 razy ten sam post ale siedze na mobile hemo przed treningiem carbo po a powiedzcie mi kiedy najlepiej daa 1000 brac?

[...] Dlatego nie jestem za piciem kilku razy dziennie bialka/carbo łącząć z kilkoma rodzajami suplementów. Nigdy nie wiesz jak twoje życie będzie wyglądało za 20-30 lat, kiedy to już "masa-siła-rzeźba" nie będzie tak istotna. Nadciśnienie, przerost mięśnia sercowego to tylko lekkie efekty uboczne, ktęre moga was spotkać. Owszem, [...]

[...] albo ma bardzo znikomy, inne to poprostu zarcie w proszku miliard razy zdrowsze niz polowa sosow czy zupek w proszku ze spozywczaka. apropo lekarzy rodzinnych, zastanawiam sie gdzie ich troska o zdrowie pacjenta kiedy laduja w niego antybiotyki z byle jakiego powodu, a z autopsji wiem jak to dopiero ryje ukl. pokarmowy i watrobe pewnie tez.

Kiedy kąt oparcia jest większy do pionu to za bardzo obciąża plecy przy wyciskaniu, z tego powodu też jest zastosowany kąt 85 stopni zamiast kąta prostego. Zachęcamy abyście na forum pisali o takich sprawach i się z nami kontaktowali, pomożemy tylko musimy wiedzieć że tego potrzebujecie! Pozdrawiam Stefan z Kelton’a ;-)

Kiedy brac bialko podczas reduckji: rano, po cwiczeniach, na noc - takie podstawowe pory Ile: na redukcji czesto obcina sie wegle i zwieksza ilosc bialka do ok 2,5g ma kg wiec twoja waga x 2,5g i bedziesz wiedziual ile musisz dostarczyc, oczywiscie pozywienie tez sie liczy :)

a jak z tym hcg ile i kiedy w tym mostku...? a na mostku co brać czy obniżyć sus do 250mg?

ok to jak to hcg mam brać i kiedy na tym mostku !

A jak odblok po enanie, po jakim czasie bic hcg kiedy clomid i ile tego wszystkiego.

[...] sugestie domysły czy jak to nazwać bo sam nie wiem .... Prosze naprawde o pomoc w rozpisaniu tego sprzętu który posiada na cykl i poradę prawdziwa czy ma coś dokupić od kiedy ma stosować odblok i co jakie dawki itd. ludzie nie każdy wie tyle co wy prosząc was o pomoc jako doświadczonych liczę na pomoc a nie dewagacje połowa z tad pewnie bez [...]

[...] co moja, więc po treningach czasem chodziłem popatrzeć, gdyż mieli ładne dziewcz... hmmm... no, ładne techniki z wyskoku ) utwierdziły mnie w przekonaniu, iż tam rzadko kiedy wyprowadza się cios czy kopnięcie po linii prostej (klasyczne , "karateckie" chudan tsuki czy mae geri)-raczej wszystko idzie po półokręgach-przez co stawy są [...]

[...] "argumentacji" MWD, instruktora "karate" tsunami. W skrócie: MWD: -Jesteśmy skuteczni! Reszta: -Sprawdziliście? MWD: -Sprawdziliśmy! Reszta: -Z kim, kiedy, jak? MWD: -Nic Wam nie muszę udowadniać bo i tak nie uwierzycie. tym bardziej, że wypowiadam się jako osoba bezstronna... Nie wypowiadasz się jako osoba [...]

Nie wiem, być może to jest spowodowane tym, że wyciskanie w staniu robię po wyciskaniu na płaskiej i wiosłowaniu, kiedy mięśnie są już zmęczone. Następnym razem spróbuję po martwym to zrobić i napiszę, jak mi poszło.

Znać zasady zdrowego żywienia a stosować się do nich, to dwie różne sprawy. Od tego, że wiesz, że nie powinnaś zjeść drożdżówki - nie schudniesz. Schudniesz, kiedy faktycznie jej nie zjesz, a zastąpisz ją zdrową przekąską.

To forum ma też swoje zasady, a jedną z nich jest to, żeby postronne osoby nie doradzały. Zwłaszcza kiedy ich rady w tak wielu kwestiach kłócą się z założeniami forum.

Brawo, sam wracam do treningu po 3 letniej przerwie, jeszcze raz BRAWO Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!! "Mam wiarę w siebie. To jedna rzecz , którą posiadam. A kiedy masz wyrazną wizję czegoś, dojdziesz do celu" - Austriacki Dąb

a kiedy na debiuty ? "maly" termitek