kiedy

[...] cwiczenia obwodowe/worki/co tam jeszcze trener wymyśli ok 20-30 min, ćwiczenia różnych partii mięśniowych+rozciąganie(b ważne) ok 30 min. Przed walkami większy nacisk na sparingi. Są też dni sparingowe kiedy przychodzisz i sparujesz ile chcesz. Tak to wygląda u mnie tyle że ja boks ćwiczę. Zmieniony przez - Zonecom w dniu 2015-03-29 19:33:56

Mam problem. Kiedy próbuję w domu ćwiczyć samą technikę to czuję ból kręgosłupa, tak trochę pod łopatkami. Nie jest to wielki ból ale jednak trochę niepokojący. Jak myślicie: wynika to z jakiejś wady postawy czy po prostu mam za słabe te mięśnie szkieletowe i po prostu trzeba je rozwinąć?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Mainkaish WIEK: 16 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6msc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 49 WZROST: 161 OBWÓD RAMIENIA: 23 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 48 OBWÓD BIODER: 74 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 67 OBWÓD TALI 64 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 81 [...]

[...] tylko odgrzewać? Upiecz powiedzmy kawałek piersi, usmaż polędwiczki, wstaw do lodówki i wyciągaj jak będzie pora posiłku. Masz w ten sposób jedzenie na 3 dni z głowy, tyle samo śmiało postoi jakaś sałatka/pasta kanapkowa. Wyciągasz i jesz, nie stój w kuchni za każdym razem kiedy masz posiłek Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2015-03-29 18:45:01

[...] dalej i samo przeszlo po 3-4dniach (tren ace) ze swoich wlasnych odczuc to zaczynalo troche swedziec, robilo sie cieplo czasem nawet duszno, czasem mialem plamki na skorze kiedy dotknalem a jak podrapalem to mialem lekka wysypke i wszystko to znikalo po okolo 20-30minutach (zaczerwienienia/wysypka) zauwazylem tez ze jak bylem w pracy i [...]

Dziewczyny wiecie kiedy będą na sprzedaż bilety na MP w Kielcach? I mniej więcej w jakich cenach?

W dniu kiedy będę się cieszył bólem zmęczeniowym (nieważne z jakiego powodu), pójdę do lekarza rodzinnego i poproszę o skierowanie do psychologa / psychoterapeuty / psychiatry. :-) Dla mnie już za późno, nawet Kaszpirowski mi nie pomoże. Lubie jak jest ciężko, mocno i poniewiera. Bóle zmęczeniowe też lubię bo oznaczają, że nie było lipy %-)

[...] nie da się zaprzeczyć? :-) No chyba, że umówimy się, że HRmax to granica, za którą rozpościera się strefa śmierci. Da się tam pobyć, ale nie da się tego przeżyć. :-) W dniu kiedy będę się cieszył bólem zmęczeniowym (nieważne z jakiego powodu), pójdę do lekarza rodzinnego i poproszę o skierowanie do psychologa / psychoterapeuty / psychiatry. :-) [...]

kiedy tlko chcesz:D ja jestem w centrum po 16:15

Preria kiedy my sie spotykamy, masz pomysł?

[...] DŁUGO) tak, 2-3 tyg ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? jedzenie jest uzaleznione od samopoczucia, kiedy ma dola albo kloce sie z partnerem nie chce mi sie jesc, lub jem niezdrowo, czasem musze wyjsc na caly dzien z domu i jem po drodze lub gdzie mam dostep. kiedy spedzam [...]

[...] myśl, że już niebawem tygodnie 7-12 dała mi trochę kopa. Akurat zakończę 6tygodni przed świętami (planuję w czwartek zrobić HD), a potem tydzień 7. rozpocznę - sam nie wiem kiedy.. Może pojawić się kilka dni luzu pomiędzy 6. a 7. tygodniem - akurat wypada na święta, to fajnie :-) Poprzednio KBM bardziej mnie ekscytował. Teraz wiem, że jest praca [...]

Nadeszła chwila, kiedy tu sfd minęło mi pół roku (bez 10 dni ale kto by się czepiał:D). Oprócz tego, że poznałam wielu wspaniałych ludzi (pozdrowienia dla SPAMu :D) jeden z moich celi został osiągnięty. brzmi to jakbym wygłaszam mowę pogrzebową:D Czas przejść do konkretów. Poniżej wrzucam tabelkę z pomiarami i zdjęcia z każdego miesiąca. Po [...]

[...] nie chce nadwyrezac Siemanko potrzebowałbym jakies porady w rozpisaniu bolda i cypio 1-16 bold 400 e7d 1-18 cypio 250 e4d ewentualnie moze oxe dorzucic do tego? jak cos to kiedy i nie wiem czy nie zejc np po 10tyg z cypio na propa?? co sadzicie? Jak macie jakies propozycje co dorzucic to walcie. Moze zastapic cypio omnadrenem? Pozdro

kess, zazdro.. :) preria, kiedy podsumowanie? carr, zdrowie, też siedzę z kawą:)

[...] jest dla mnie prowadzenie dziennika, aby każda chwila słabości była udokumentowana, aby śledzić swoje postępy siłowe, a także po prostu dla mobilizacji bo każdy z nas ma dni kiedy nie czuje powera do działania :) Mam nadzieję, że będziemy mogli oboje pochwalić się sukcesami w wyglądzie sylwetki i w rosnącej sile :) Potrzebujemy waszego dopingu! [...]

[...] sery twarogowe, serki wiejskie, sery żółte) Chleb przetwory pszenne itd. Alkohol Cheat meal staram się by był raz w tygodniu, chociaż np. w tym tygodniu było 2 razy od kiedy odstawiłam te rzeczy cera mi się poprawiła, więc możliwe, że coś mi nie służyło I posiłek płatki owsiane, jajko i 3 białka; owoc Jak mam trening nóg to 2,3,4 posiłek [...]

[...] talii, bo niestety przez horrendalną ilość jedzenia mam bardzo rozciągnięty żołądek, jakbym ładował po 20iu GH dziennie... Kalori teraz nie licze przez weekend jem wtedy kiedy jestem głodny :) Porównanie wymiarów - początek masy - połowa i koniec Waga – 76 kg – 85 kg- 90 kg Biceps: 40 cm – 42 cm-43,5 cm Klatka – 110 cm – 117 cm-118 cm Udo – [...]

Z kurą wiem. Rzadko kiedy jadam bo po prostu mi już zbrzydła,a zapytać chciałam dla pewności :-) Co do zagadki to patrzę i patrzę i nie wiem. Starałam się progresować tak jak radziłaś przy robieniu klatki więc jeśli czułam że mogę to dorzucałam obciążenie. Mam krążki 2,5kg a następnie 5kg więc gdybym dorzuciła 2,5kg to ciężar by się rozłożył [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Mirai WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 62 WZROST: 160 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 95 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 84 OBWÓD TALI 74 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 92 [...]