kiedy

[...] gorzej. Szkoła ta ma wiele minusów, ale niezaprzeczalnie to co tam uczą i jak uczą nadaje się do samoobrony na ulicy w takim samym stopniu co MT, BJJ i inne - przez 5 lat kiedy tam ćwiczyłem - kilka razy uczniowie tej szkoły byli napadani i za sprawą tego czego się nauczyli oraz oczywiście jak w każdej sytuacji niezbędnego minimum szczęścia - [...]

[...] itp. 6xweek aeroby zaraz po przebudzeniu(3 dni po 40min,3 dni po 60min) do tego leci clen+eca trening 5/6xweek pas i waga mierzone codziennie po przebudzeniu nie wiem kiedy doczepić hcg i w jakiej ilości?? wiem że prolo powinno się lecieć min 10weeks ale miałem tylko 10amp i 7 propa dlatego taki meksyk wyszedł(ale jak się nie ma co się [...]

No ok, to jak ktos ma maturki itp to mozna przesunac termin ... narazie zbieramy ekipe i kazdy sie wypowie kiedy mu pasuje

smpa dzięki a podałbyś link z ćwiczeniami jak ćwiczyć,kiedy ćwiczyć,i co ile ćwiczyć

Moj trening na silowni to raczej uzupelnienie nic wiecej. Moze byc zmarnowany z uwagi na prace II prace zmianowe i nie ma kiedy czasami trenowac. Bardzo bym prosił o nakreslenie mniej wiecej jakie cwiczenia wykonywac....Bylbym wdzieczny...Z gory dziekuje..

Patenty na wózki kontrolne? Co konkretnie masz na mysli? Bo nie wiem czy sa one wymierzone w kasjerow, pracownikow ochrony czy jednych i drugich. Znam sytuacje kiedy wozek robili PO wraz z kierownictwem sklepu by kasjerzy sie pilnowali jak i wymierzone bezposrednio w pracownikow ochrony i kase. Co do pracy w sklepie jest to strasznie [...]

heh extreme rulez ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl

Carbo (0,5g na kg masy ciała) bez zastanawiania się daj po treningu. To czas, kiedy organizm jak najszybciej potrzebuje węgli, aby uzupełnić braki glikogenu w mięśniach i wyjść ze stanu katabolicznego. Chleb jasny niestety kłóci się z pojęciem zdrowego odżywiania.

nie ma tak naprawdę reguły odnośnie tego kiedy kogo jaki środek klepnie. Na swoim własnym przykładzie: biłem propa 100mg e2d na pierwszy cykl, przez pierwsze 2-3 tygi zero wyraźnych efektów (brak wzrostu libido, pompa tylko troszkę lepsza, siła wzrosła nieznacznie). Efekty porządne zaczęły się po 4-5 tygodniach, po 9 tygodniach (tyle trwał cykl) [...]

No może grać to on potrafi w gałe ale nie jest warty na tyle ile jest wyceniany. Dla mnie to On nigdy nie był wielką gwiazdą a za taką sie ma. Od kiedy przeszedł do Realu to nie czyni żadnych postępów mogę nawet powiedzieć że się cofa do tyłu Ale to jest moje zdanie. Zresztą to nie jest temat do dyskusji o Nim

siema ANDREW kiedy mi te hantelki pozyczysz ?

Powiem tak-powinieneś sie radować albowiem ratunek dla ciebie jest bardzo prosty...Wystarczy zmienić cwiczenia, które są po prostu bardzo kiepsko dobrane. Zacznijmy od wyciskania sztangi na ławce płaskiej-jest to ćwiczenie dość słabo aktywujące samą klatke piersiową, więc jeżeli nie zalezy ci w tej chwili konkretnie na samym rekordzie w tym [...]

Nie koledzy, o VLCD myśle nie na mostu tylko w lutym na kolejnej bombie wtedy kiedy redukcja.

[...] rozciagnieciu innych. Wszystko zalezy od stopnia wady. Co do treningu silowego- radz sie na miejscu. Niektore cwiczenia oporowe moga byc skuteczne, a juz na pewno w momencie kiedy wyprowadzisz kregoslup z tego stanu. Ale wszystko z glowa. Lekarz zapewne w ogole nie bedzie chcial slyszec o silowni. Posluchaj go wiec na razie. A po pracy z [...]

No i zmieścił mi sie jeszcze w piwnicy drążek tyle ze zakładam go kiedy jest mi potrzebny do ćwiczen

Ok, czyli na razie brać 40g Carbo i 30g białka po treningu, a przed ile ? I jak to będzie z BCAA, ile czego ? :D I ostatnie pytanie, czy w DT kiedy jem placki owsiane z jajkami, mogę do tego wypić szklankę kakao ? Zmieniony przez - Kacper-k48 w dniu 2013-04-07 11:47:56

[...] z takim treningiem, niedlugo pewnie w szkole bede mial zaliczenia na podciaganie więc na pewno się coś takiego przyda, dobrze ze dowiedzialem sie teraz niz nie wiadomo kiedy. więc dzieki :D mysle jednak czy skorzystac z poradnika z tego linku czy z tej strony podciaganie.pl, tylko ze tam mowia zeby trenowac zwis, takie opuszczanie 3 [...]

Nie chodzi o filmiki, ale co Ci da unoszenie z opadu, kiedy wynik w MC maly? u Ciebie kazde powtorzenie wyglada inaczej, caly czas poszukujesz optymalnej dla siebie drogi i dzwigni na podstawie ktorych bedziesz mogl dzwigac coraz wiecej i coraz lepiej technicznie. Porecze to genialne cw. na miesnie piersiowe, drazek - grzbiet a mc i przysiad to [...]

Kiedy?

[...] "jakos", to ja bym na razie darowala sobie podcinanie. Dopiero, gdy uznasz, ze wyglada to nieciekawie, to pora na fryzjera. Musisz go po prostu poinformowac, ze zapuszczasz wlosy i zeby Ci w tym "pomogl". I chyba wlasnie o to chodzi. Sam bedziesz widzial, kiedy wlosy beda wymagaly podciecia. Powodzenia w zapuszczaniu zycze