kiedy

[...] a wierzcie mi ze żadko kto tego przestrzega ponieważ to jest poprostu dobre, takze od czasu do czasu mały kebab nie zaszkodzi hehee Poza tym to piłkarzem zostaję sie w tedy kiedy jesteś już ukrztałtowany piłkarsko podpisujesz kontrakt i uprawiasz piłkę zawodowo w tedy możesz nazwac sie piłkarzem, a przedtem jesteś kopaczem-amatorem. Każdy z [...]

1 plan treningowy: W dniu kiedy robilem biceps, cwiczylem rowniez: grzbiet, przedramie i brzuch Biceps: Sztanga stojac (2 serie rozgrz.) 10,8,6,6 Sztangielki stojąc z supinacja 10,8,6,6 Modlitewnik 3x 12 Ten trening robilem ok 9 miechow. 2 plan treningowy: W tym planie robilem juz superserje( bic+tric)" sztanga stojac 10,8,6,6 + tric [...]

a na ile wyjezdzasz i kiedy to Ci napisze ile juz bedzie ?!

[...] ?? Popatrz na inne diety, dużo możliwości jest 2.Jak zapatrujesz się na jedenie typu tortilla (mięso z idyka,warzywa(fasola,groch,papryka,kukurydza) ??Jak można jeść to kiedy ?? Warzywa w każdym posiłku po za przed/po treningu. Nie wliczaj ich do diety, maja mało kcal, uważaj jedynie na warzywa z puszki, soję, białą fasole, soczewicę. Jedz [...]

[...] 2.Trochę za dużo białka wyszło.Zmniejszyć dawkę (40 g przed snem , zalecane przez producenta) ?? 3.Co zrobić z kacloriami.Trochę ich za mało wszyło ,a za bardzo nie ma co dodać. 4.To ak samo tłuszcze (więcej oliwy ??) 5.Potrawy typu jajecznica (tylko z białek) kiedy najlepiej jeść ?? 6.Czy pieczywo można ewntualnie czymś zastąpić (wafle ryżowe)?

do frytek92: jeżeli nie wiesz jakie są testy kiedy itp to proponuję tak: www.google.pl wpisujesz nazwę szkółki wchodzisz na ich strone wchodzisz w zakładkę nabory i masz:P zresztą wszystkie informacje o testach i szkółkach macie na bodajże 1 stronie tego tematu i dla wszystkich, którzy chcą zadać jakieś pytania o szkółki proponuję pierw przeczytać [...]

[...] Daj tłuszcz, mała objętość a dużo kcal 4.To ak samo tłuszcze (więcej oliwy ??) Zależy jak się mają proporcje nnkt/wnkt/nasycone 5.Potrawy typu jajecznica (tylko z białek) kiedy najlepiej jeść ?? jajecznica co oznacz tłuszcz odpada przed/po treningu, wszędzie indziej da rade 6.Czy pieczywo można ewntualnie czymś zastąpić (wafle ryżowe)? Można [...]

trudno powiedziec jaki gainer i kiedy go stosujesz no i jaka porcje walisz

Dzisiaj 8 dzien na Izo ( 20mg na dobe ). Co do skory mam odwrotnie niz kult, skora przestala sie zupelnie przetluszczac, wogole sie nie swiece. Nie pamietam kiedy ostatnio tak bylo :) Nastapilo niewielkie pogorszenie ale nie sadze aby dlugo to trwalo gdyz nie robia sie nowe syfki tylko te wieksze zaskorniki bardzo latwo teraz wychodza na [...]

[...] nie dadzą zbyt wiele -ktoś także napisał, że tauryna niewiele pomoże Dlatego pytam, bo jestem zdezorientowany. A co do herbatki to pytałem w związku z tym. Zacytuję Jeżeli kiedykolwiek miałeś doczynienia z kreatyną wiesz, że bez celowym jest rozpuszczanie jej w zwykłym płynie. Prędzej przepchniesz słonia przez dziurke od klucza. Rezultatem [...]

Ok. czyli Oliwę wywalić (czy w związku z tym brać ją nieco później np. po 1 h??) , Twaróg zastąpić mięsem (kurczak , tuńczyk,indyk ryba) i ryż zostawić.Ok dzięki za pomoc. P.S na razei (stosuję diete od poniedziałku) nic nie poszło :( ,ale chyba jeszcze za wcześnie na efekty.Kiedy najwcześniej mogę zdecydować się na zwiększenie kacl ??

[...] sie tego ze to koniec, wyjechales z tym tekstem nie wiadomo po co i na co, tym bardziej tym tonem. Nikt na Ciebie tu nie naskoczyl wiec i Ty sobie odpusc ton. anpo zapytal kiedy jest jakas poprawa, to odpowiedzialem ze w pierwszym miesiacu moze juz byc, i to jest nie prawda? skora za***iscie szybko zaczyna sie wysuszac i te ktore byly znikaja, [...]

tomek thx za odp jeszcze jedno pyt. czy przed kuracja miales przetluszczona skore? i czy w tym okresie po odstawieniu izo kiedy ci sie pojawialy syfy miales tez przetluszczenie??

Matheo : wklej starą dietę , spróbuję pomóc. Armagedda Posiłek 1 7.00 -Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 300g B:10 T:10 WW:14 kcal:183/ok -Płatki owsiane 100g B:12 T:7 WW:62 kcal:366/ok -Słonecznik, nasiona 15g B:4 T:7 WW:3 kcal:84/widzialbym tutaj orzechy włoskie/pestki z dyni, daj z 30g -Rodzynki suszone 10g B:0 T:0 WW:6 kcal:28 to/zbedne -Oliwa z [...]

"A ja dla odmiany polece senseia Niedźwiedia. Sam u niego trenuje i jest to dobry, charyzmatyczny nauczyciel. Mimo dlsbszej kadry zawodniczej trenujemy glownie pod walke sportowa, nieco mniej jest tradycji " może wpadnę do was na trening, jestem z trójmiasta kiedy macie treningi?

[...] starcza na 3 tygodnie. 10 zł za pomadkę? Przejdź się do Rossmanna czy do podobnego sklepu i zapłacisz połowę tego albo i mniej. Zresztą pomadka przydaje się tylko wtedy, kiedy się gdzieś wychodzi. W domu można stosować wszelkiego rodzaju balsamy, które często "pakowane" są do małych słoiczków a sprawdzają się równie dobrze. Idź do [...]

mi na mordzie juz w zasadzie nie wyskakuje, rzadko kiedy, ale te stare syfy sie bardzo dlugo goja...nie ma jakies masci na noc ktora przyspiesza / regeneruje skore? czy kremu? cokolwiek... na plecach ciagle cos wyskakuje, ale takie dziwne syfy, nie da sie ich wycisnac masarka, bulwy, barki nadal masarka, bice sie goja ale tak powoli ze *** mnie [...]

[...] zwiedzając Statuę Wolności." "Dla ciebie jestem ateistą, dla Boga - konstruktywną opozycją" "Różnica pomiędzy seksem i śmiercią polega na tym, że kiedy będziesz umierał, nikt nie będzie się śmiać z ciebie, że robisz to sam." "Mężczyznę można "wykastrować" jednym zdaniem: Wolę, abyś był moim [...]

No to tylko twoje zdanie gdyż obecnie można przeczytac wiele złego na tego pana ,a na shihan Bogdana same pochwały.Kiedys pan Drewniak był kimś ale jego mit pękł kiedy padła komuna i nastapił dostęp do informacji, a jego organizacja okazała sie mitem. Obecnie największa organizacja jest Kyokushin Midoriego do którego odchodzą pozostali członkowie [...]

[...] ułożyć, zastanawiam się nad jedną rzeczą - czy jeśli będę ćwiczył bez diety to jest duża szansa, że nastąpi katabolizm? Wystarczy że będę jadł dużo białka? Mam zamiar iść kiedyś do dietetyka, ale nie wiem kiedy i czy wogole bo u mnie zadupie i nie wiem czy wogole jest dietetyk... A wiec - moge cwiczyc bez diety nie martwiac sie o katabolizm?