kiedy

z drugiej strony andy ma racje. nikt ci tego niewytlumaczy sam bedziesz wieedzial kiedy przeciazasz swoj organizm.

[...] klatki oszpecone ginekomastią. Nie żebym miał coś przeciwko kobiecym piersiom ale najlepiej wyglądają mimo wszystko u kobiet. A tak powżne to jeżeli St.soldier miałeś kiedyś pewną zmiane w sutku to może jednak dobrze by było dać sie przebadać specjaliście. Może to była ginekomastia młodzieńcza ale nic nie wiemy o twoim wieku i kiedy to [...]

[...] często omlet, jajecznica z chlebem, zależy też co akurat mam w lodówce do szamki/ tosty z kurczakiem/sledzie / dużo tłustych rzeczy żeby dobić te kalorie / to już nie wiem kiedy robisz ten trening bo o 16 przed treningiem o 19 przed treningiem ? Zmieniony przez - mastif3214 w dniu 2016-12-16 22:34:37 Zmieniony przez - mastif3214 w dniu [...]

[...] W jakim okresie jesteś: przygotowawczy, sezon meczowy, na co trener kładzie nacisk, może przyjęcie planu stricte kulturystycznego na hipertrofię spowolni Cię na boisku kiedy właśnie potrzebujesz szybkości i lekkości? A jak plan dobry (ten którym jedziesz teraz) to się go nie zmienia BO OPORNIE IDZIE ale zmieniasz po prostu sposób progresji [...]

ok czyli waga to jeden wielki mit :P i uważasz, że rowerek powinien być dodany tylko w te dni kiedy nie ćwiczę siłowo ? ale chyba po treningu siłowym 10 - 12 min rowerka nie zaszkodzi, a nawet wskazane ? dzięki za rady :)

o jaki bilans ci chodzi? O aktywnosc fizyczna ktora uwzgledniamy podczas obliczania zapotrzebowania kalori? Ile kaspow tego tranun dziennie i kiedy rano czy przed spaniem ?

Kreatyne dawkuję się różnie, ogólna zasada to 10g w DT i 5g w DNT. Kiedy brać te porcje? Różnie. Ważne żeby w DT 5g było na pewno po treningu, czy druga porcja będzie przed treningiem czy rano, nie ma znaczenia. Jak makrosy wyglądają w Twojej diecie? i ile ważysz.

Witam ! rolka to Ty na tym zdjęciu,ale z Ciebie playboy ! ten fryz ! i w ogóle ! ile już ćwiczysz bo widze że staz masz za sobą spory no i ta definicja ! ah kiedy ja tak będe wyglądał wszystkie dziewczynki stare i młode były by do mojej dyspozycji tylko Ci pozazdrościć ! Pozdrawiam reszte załogi z SFD ! "i przyjdzie na Ciebie czas"

Opisz jak wygląda cały twój dzień w którym robisz trening. Z godzinami i ile czasu co zajmuje. I co robiłeś w czasach kiedy nie chodziłeś jeszcze na siłownię, w godzinach w których teraz ćwiczysz.

@marian konkretnie co i kiedy dorzucić?

w pniedziałek robisz tric z bicem na mase a we wtorek na rzeźbe, , ze co niby ? kiedy tric i bic sie po poniedzialku zdaza zregenerowac ? przeciez to bezsens :S

"Nikt nie walczy też na Krav Madze na 100 procent bo by nikt na to nie chodził." Tu sie akurat mylisz. Zwlaszcza na poczatku, kiedy zaczna sie sparingi, moze byc goraco, bo ludziom uderza adrenalina do glowy i po 30 sekundach, walka z 30% zmieni sie w walke na 100%. Na szczescie powoli ludzie zaczynaja bardziej myslec podczas sparingow i [...]

a ty rick jakie miales odczucia po testexie,chodzi mi o to kiedy poczules lepsza pompe itd ale tez o bolesnosc strzalow .mnie boli dupa jak wbijam sok,natomiast potem w ogole

Blok jak złoto. Kiedy skończyłeś jeść clom?

[...] dla kobiet a wy go wyśmiewacie. Żałosne... Do autora tematu: musisz nabrać wiedzy podstawowej, poczytaj wszystkie posty podwiszone - jesli masz cel i ambicję to czytanie nie jest trudne następnie kiedy będziesz znał założenia dietetyczne i treningowe napisz tu w jaki sposób chcesz się odżywiać i w jaki trenowac a ktoś zapewne Ci tu pomoze

witam Panowie, kiedy Marcin?

[...] tak dobrze i Marcin chciał tam szukać swojej szansy. No i tam stracił wszystkie siły na wykręcanie nogi Dave'a 'gumowe kolano'. Jansen jakoś panicznie się przed tym nie bronił, tylko pracował ciosami aby przeszkodzić Heldowi przed zaciśnięciem dźwigni przy okazji się wykręcając. Zadecydował początek III rundy kiedy Marcin w ogóle nie miał siły.

[...] do wysiłku i zbudujesz baze tlenową. Ponadto do spalania tkanki tłuszczowej nie potrzeba treningów siłowych, aerobów i jeszcze do tego interwałow. Czesto na poczatku wystarczy sama dieta z ujemnym bilansem i trening siłowy. Później można dodać kolejne formy aktywności kiedy progres się zatrzyma. Ty ruszyłeś ze wszystkim na hura.

[...] fakt efekt byl nie duzy ale byl... poki co mam przerwe... ale zastanaiwam sie dalej czy warto skoro alergia dalej jest dosc mocna przez 4 lata doszla mi astma oskrzelowa plusem jest to iz kiedy jestem odczulana objawy alergi(katar sienny,zapalenie spojowek,uczulenia itd) sa mniejsze p0oki co czekam na wizyte u pulmoonologa i pozniej sie zobaczy

dajcie mi od razu status admina. CV wysłać?? ale chyba nie trzeba bo i tak jestem zaje**sty. to piszcie od kiedy zaczynam, aha i do pracy zwykły gajer czy koszulka sfd ma być??