kiedy

A nie lepiej podciaganie na poczatku - kiedy ma sie najwiecej sily? A do rozciagniecia kregoslupa po wioslowaniu/ciagu wystarcza zwisy na drazku (bez podciagania sie)

[...] dostanie",predzej czy pozniej jojo jest nieuniknione.Krotko mowiąc - robisz sobie krzywde,jesz za przeproszeniem gówna. Jesli chcesz cokolwiek zmieniac w sobie -rob to z rozumem,bo tego ewidentnie tu brakuje.Szanuj swoje cialo ,JEDZ zdrowo,cwicz i spij .Wybacz jesli Cie to urazilo,ale szalenie mnie to wkurza kiedy czytam takie posty. Pozdrawiam

A wyliczyles zapotrzebowanie kaloryczne?Jakie sporty uprawiasz?Jak wyglada twuj zwykly dzien bez treningu? Miod przesun na posilek potreningowy. Kreatyna i reszta supli zbedna w tym wieku. Bialko tylko wtedy kiedy masz braki w diecie.

no tak tylko z tego co sie orientuje to to w ampulkach to bedzie aakg shot jak mniemam, a orientujecie sie kiedy dokladnie ma to wejsc??? bo zapewne smakowo bedzie w miare, a otwieranie kapsow to porazka, jak widze pozniej nie otwarte capsy to juz mnie wykreca;P

od kiedy hooligani dzgaja ludzi nozami?

tak, odpowiem. przestancie dlubac jakims osyfionym sprzetem w ranie, bo tylko powiekszacie stan zapalny. zapraszam do podwieszonego tematu, to dowiesz sie jak pielegnowac przeklucie... pomijam fakt, ze tego jest w internecie mnostwo. i od kiedy wyciaga sie kolczyk z niezagojonego kanalu... i to samemu w domu, bez sterylnych narzedzi itd.itp...

powiem tak:koles to zrobił z kilku powodoow 1.legalnie chce miec dostep do insuliny(kiedy sie juz wypasie cukrzyce ma jak w banku) 2.chce dostac lustrzycy ps.biceps mu zanikł bo z jednej reki szamał batona (i ten mu zanikł)a druga wykonywał prace ręczne.hehehe biger

No mozna tylko pytanie kiedy bedzie deska %-) A tak serio to ja tak lece. Od 10 lat test leci non stop(90% czasu 250mg week), ale czy to jest madre i jaki bedzie mialo wplyw na długowiecznosc to nie wiem. Napewno sobie tym nie przedluzasz zycia, ale z drugiej strony rzeczy od ktorych mozesz yebnać jest dzisiaj tyle ze czy ja wiem czy ten [...]

W Polsce juz powstaja kliniki ktore oferuja htz wiec za kilka lat bedzie tylko lepiej ;-) W NL też są kliniki. I co z tego, jak w momencie kiedy trafiasz do szpitala robią wszystko żeby Cie od testa odciąć. Wmawiając że w tym momencie to może zaszkodzić/nie jestnpotrzebne/jest możliwe pośrednim powodem Twoich problemów. Prywatne kliniki klinikami, [...]

Nie spotkałem się aby w szpitalu badali hormony podczas hospitalizacji. Czy masz na myśli że leżąc poprosiłeś o testa bo jesteś na trt? Więc po kolei. Trafiłem do szpitala jak to określali w stanie ciężkim. Pytali o wszystkie możliwe leki, suplementy i widząc, że ćwiczę pytali o doping. Wspomniałem o testosteronie. Poszło w akta. Kiedy sytuacja [...]

[...] coś innego. Wejdź do działu Fitness i przeczytaj artykuł od Tyki odnośnie podstaw budowy mięśnia brzucha. Napisz sobie trening numer 1, później numer 2, i tak dalej i kiedy poczujesz, może jeszcze nie zobaczysz, że twoje mięśnie się znacznie powiększy, że czujesz dobrze rozwinięte proste brzucha , czyli coś około 6 miesięcy zacznij myśleć [...]

Jest mozliwe. Nie trzeba liczyc. Ja nigdy nie liczylem albo mialem diete. Tylko dopiero teraz zaczalem liczyc. Nie ma znaczenia wielkego kiedy twoje posilky sobie jesc. Aby na + w koncu dnia byl. I sproboj jesc duzo bialka. Patrz na wage. Jak za szybko do gory idzie to troche miej trzeba jesc. Jak nie idzie do gory albo idzie w dol to zacznij jesc [...]

Apetyt zależy od wydzielanych hormonów, dlatego wzięłabym pod uwagę o jakich porach chce mi się najbardziej jeść - to jest jakiś tam sygnał od organizmu, kiedy jest gotów przetwarzać i wchłaniać jedzenie. Nie chcę broń Boże uogólniać , ale gdybym sama zjadła coś w nocy, nie będąc głodna, to czułabym się fatalnie - w takich sytuacjach mam [...]

[...] Gdzie studia do twojego artykulu moge znalezc? :) Bo z tego co ja rozumiem to ludzie nie jedly o godzinnie 00-04? ''podażą kcal, a nie kiedy spożywamy.'' http://www.nature.com/nm/journal/v18/n12/full/nm.2979.html "Kcal in - kcal out" jest prawdziwe tylko w celach czystej energii. Co kalorii używany jest inna [...]

od niedawna czyli od kiedy ?

[...] (ok. 10 minut) i odczekuję jakieś 35 minut i zaczynam trening. WAŻNE - nie kierowac się danymi książkowymi zgodnie z którymi kofeina działa już po 20 minutach. Na niektórych może tak ale na mnie o 20 minut później. Sprawdzić na sobie kiedy zaczyna działać, bo to że w głowie czuje się już pobudzenie nie musi oznaczac, że już czas na trening.

Jak pisałem, nie ćwiczę na sztandze, preferuję hantle. Są wg mnie lepszym sposobem na ćwiczenia. Napisałem z pamięci ile - jak pamiętam - wziąłem kiedy to parę razy wykonywałem ćwiczenie sztangą. Jak mówiłem - nie ćwiczę w ten sposób. Podobnie jak nie lubię np. przenoszenia hantelki leżąc na ławce bokiem. Części ćwiczeń nie robię bo mi nie leżą. [...]

To zależy od pory dnia - jak już musisz coś zjeść to staraj się dostarczyć produkty niskokaloryczne, możesz wyjść na spacer z psem kiedy łapie cię uczucie głodu, możesz wybrać się do kogoś aby z kimś porozmawiać itp. Sposobów jest mnóstwo, może głupie ale treściwe. Podobno chrom pomaga więc nic nie stoi na przeszkodzie abyś jego spróbował

A kiedy robisz triceps i barki? Może tric ma za malo czasu na regeneracje i to dlatego. Pozatym musisz skupic się na technice, by praktycznie sam piersiowy robił ruch. Możesz spróbować dużej iczby powtórzeń w serii, nawet koło 20. Krzychu666 napisał fajny artykuł o tym - http://www.sfd.pl/temat247583/ Może pomóc też skrócenie przerw między [...]

Marian - Fajnie - ciekawe kiedy Ci się znudzi liczenie tego wszystkiego ? Kazik - RYSPEKT !