kiedy

To są moje ulubione tematy...8-) Uwielbiam takie ćwiczenia jak rąbanie drzewa czy kopanie rowów,bo one pokazują pewien ciekawy paradoks... Jeżeli nie wiesz ile,to jest 1+1(podstawowe ćwiczenie),to jak możesz wiedzieć ile to jest 124 + 243 ?(trening siłowy). Dlatego zawsze jestem zdziwiony jak,to jest,że ludzie ćwiczą siłowo(skąd mają trening?) ,a [...]

Narazie skladki sa dwie Dla ludzi ponizej 18 lat - 80 zl Dla ludzi powyzej 18 lat - 100 zł W nowej sali na reja nie ma narazie siłowni. Tak, płacisz składke i możesz chodzić kiedy chcesz i na co chcesz. (oprócz grup zaawansowanych ofc.) Sala z zewnątrz nie wygląda najlepiej, za to od środka prezentuje sie bardzo dobrze. Jest o wiele lepiej niż na [...]

Kusząco sie zapowiada, Ciekawe jaka cena i kiedy wejdzie do ogólnej sprzedaży

Wiadomo już panie Nutrifarm kiedy będzie dostępna w sklepach?? Planuję cykl na kreatynie i nie wiem czy mam czekać na nowy produkt.

Witam , wiadomo kiedy będzie już produkt w sklepach. Planuję cykl kreatynowy od 4 pazdziernika i chciałbym wykorzystać ten suplement.

no wlasnie a propo tego ostatniego posilku to bym polemizowal bo lepiej mi sie tracilo kilogramy i 2 osobom ktore znam rowniez kiedy mialem ostatni posilek wlasnie przed 18, ale nie upieram sie i nie zakladam tego jako pewnika w stosunku do wszystkich osob bo wcale tak nie musi byc, chociaz najlepiej niech kazdy to sproboje na sobie pozdrawiam

Michal G chetnie ale gdzie i kiedy ?? a co do tego klubu to on jest w zarach a ja nie wiem gdzie to jest:)a i gdzie jest ten mail ?:D i dzieki za info sprawdze w tym temacie o klubach:) a i jeszcze Iron Man znasz jakies cwiczenia na reke zeby ja wzmocnic ale nie w silowni tylko np przez jakas fajna pompke?:D albo cos takiego ;D

na rzeźbę brzucha to dieta.Gryf to kwestia indywidualna rób jak ci wygodnie a najlepiej na zmianę. jeden trening prosty, jeden łamany.póżniej zobaczysz kiedy masz lepszą pompę w bicu i już masz odpowiedz, który wybrać. Na SW tęż chyba robicie trochę brzucha, głównie spięcia. proponuję na siłce katować dolne i boczne aktony brzucha +jakieś [...]

To tak pobiegaj sobie 3 dzien normalnie, drugi dzien lekka przebiezka a ostatni dzien przed nie biegaj. Przed biegiem nic nie jedz rano, jesli juz to cos lekkiego jakies platki na mleku. Polecam burn jednak mysle ze to nic nie pomaga (pzynajmniej mi) Kiedy masz wypluc pluca biegnij jeszcze szybciej i nie mysl o nich, mysl o tym co bedzie jak [...]

aha ok a ile wina dolaczyc i od ktorego tygodnia jaki odblok i kiedy??

a kiedy mam zacząć sztangielkami i takie tam.

[...] w jakis plan, ale dla faceta/chłopaka z jajami, ktory chce naprawde nabrac masy miesniowej, takiej ktora mu sie przyda w normalnym zyciu i nie spadnie po kilku miesiacach, kiedy sie przestanie cwiczyc, to tylko cwiczenia złozone, czyli w przypadku ramion, dipsy (na triceps) i podciaganie na drazku (moze byc podchwyt, na biceps). I tak jak [...]

[...] i blisko połowę kobiet Jednym z powodów, dla którego wskaźnik BMI nie jest miarodajnym narzędziem jest to, że traktuje on masę ciała jako wyznacznik ryzyka otyłości, kiedy w rzeczywistości to nadmiar tłuszczu sprawia, że dana osoba jest otyła Dla zobrazowania przykładu mając dwie takie same osoby A oraz B . 90 kg i 170 cm wzrostu Z [...]

[...] mięśni. Nie ma więc bodźca do tego żeby mięśnie rozwijać. W tym celu wybrać należy odpeiedni trening siłowy i startować z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Poza tym, kiedy Ty chciałeś zbudować te mięśnie i zredukować tkankę tłuszczową? Za niemowlaka? Masz 14 lat, i jesteś osobą początkującą. Tak też wygląda Twoja sylwetka. Trzeba lat [...]

[...] indeks glikemiczny (poczytaj o tym jak jeszcze tego nie robiłeś) przez co poziom cukru we krwi za szybko się podnosi. Produkty z wysokim indeksem nadają się po treningu kiedy to szybko trzeba dostarczyć organizmowi energii bo w przeciwnym przypadku zacznie trawić białko. Kolejnym problemem jest to że są to płatki rafinowane, czyli nie [...]

Czemu nie masz jak zrobic? I nie ma roznicy kiedy strzalu zrobiles

To kiedy miałyby być te pierwsze zawody? Start w zawodach - potwierdzam - jest drogi a satysfakcją jest jedynie możliwość porównania się z innymi fanami kulturystyki.

[...] f***mastera, do której i ja sie przyłączam); jeśli chcesz trenować pod trojbój lub podnoszenie cieżarów, ewentualnie uprawiasz sport gdzie ważna jest szybkośc (biegi, SW), to ja bym tu wielę zmienił...a jak zamierzasz stopniowac intensywnośc/dodawać kilogramy? wg jakiegos schematu, czy wtedy, kiedy poczujesz, że już pora na dorzucenie czegoś??

dodatni bilans kcal ... a skad mam wiedziec kiedy bede mial dodatni , narazie wyliczylem ze wyjdzie mi ok. 250kcal , no troche ponad 2600moze

[...] Wiadomo im wiecej tym lepsza pompa itd i czasami emocje ponosza. Ja chwale sobie taki dzien z tego wzgledu ,ze po plecach biceps jest przecwiczony. Wiaze sie to z tym ze kiedy ciezar na wioslowaniu jest ogromny i do tego podciaganie na drazku a dla malej partii jakiej jest biceps jest juz wystarczajaco . Nie umialem pozniej osobno zajac sie [...]